Lihasvalu: võimalikud põhjused

Lihased on struktuur, mis võimaldab meil liikuda ja tegutseda maailmas, toetades meid püstises asendis, kaitstes keha ja luud. Me räägime lihasüsteemist mitte ainult tihedalt mõistetavatest lihastest, vaid ka luudest ja kõõlustest: kogu süsteemi nõuetekohane toimimine võimaldab meil ennast arvestada ja hoida end tervena.

Lihased on rohkem kui 600, võttes arvesse keha katvaid väliseid ja sisemisi.

Mõnikord juhtub, et tunnete valu lihastes : see on väga tüütu, sest see ei võimalda meil keha masinat parimal viisil kasutada. Lihasevalu nimetatakse müalgiaks .

Lihasvalu põhjused võivad olla mitmesugused. Lokaalse lihasvalu põhjused, mis tähendab ainult ühte või vähest lihast, on:

> Lihastest väljaspool olevad traumad ja vigastused : valu on põhjustatud lihaste otsesest kahjustamisest, näiteks kontaktmustrid, kärped.

> Lihasjooks : lihaste pisarale on iseloomulik valu, mis tuleneb lihaste ebaõigest kasutamisest liikumiste ajal, mis on väikesed ja stressi all. Kui lihaseid kasutatakse väljaspool nende treening- ja treeningpiiranguid, näiteks sportimise ajal, mis toimub ilma asjakohaste posturaalsete näidustusteta või ilma soojendamiseta, võib lihas läbida sellist tüüpi vigastusi, mille lihaste kiud moodustavad nad murduvad.

> Lihaste venitamine : ka sel juhul on lihasvalu põhjuseks lihaste vale kasutamine tegevuste ajal, mis ei toimu sageli või kehalise tegevuse ajal ebapiisavates tingimustes. Põhjus on sarnane pisaravooluga, kuid kahjustus on kergem: valu ja purunenud lihaskiudude arv on väiksem kui pisar.

> Lihaste kontraktsioon : lihaskontuurist tingitud valu on äkiline ja äge; kontraktsioon koosneb lihaste ebanormaalsest kokkutõmbumisest, mis on ületanud selle füsioloogilise piiri. Lihaste kiud on terved, kuid lihas reageerib nagu stressi all, põhjustades lihasvalu, mida tavaliselt nimetatakse krampiks. Lepingud võivad toimuda ka pärast pikemaajalisi mitte-ergonoomilisi asendeid.

Loe ka Kuidas lihastele anda heaolu >>

Difuusse lihasvalu põhjused on seotud teiste tasakaalustamatuste ja vale käitumisega :

> Tasakaalustamata toitumine, mis toob kaasa soolade ja kaltsiumi tasakaalustamatuse : lihaste puhul, mis töötavad kõige paremini, on vaja teatud mineraale ja õrna, kuid olulist tasakaalu keha poolt metaboliseeritavate toitainete vahel.

> Gripi sündroom : levinud lihasvalud kaasnevad sageli nohu, palaviku ja gripiga üldiselt.

> Ravimid : mõnedel ravimitel võib kõrvaltoime olla lihasvalu. Tavaliselt annab seda teavet arst või see sisaldub ravimite pakendi infolehes.

Reuma : reumaatilised haigused põhjustavad kõõluste, luude ja isegi lihaste põletikku; põletik põhjustab mitmesuguste piirkondade lihastes laialdast ja püsivat valu. Raskus võib olla inimeselt erinev ning reumaatiliste haiguste olemasolu tuleb diagnoosida meditsiinivaldkonnas ja korralikult ravida.

Lihasvalud: peamised abinõud

Lihasvalude ja traumade ning üldiste vigastuste tõttu võib kasutada üldisi põletikuvastaseid looduslikke abinõusid ja järgida piisavat puhkust.

Tasakaalustamata toitumisest tulenevate lihasvalude puhul on ainus abinõu soolaliste toidulisandite, isegi loomulike toidulisandite tarbimisele ja isiklikele vajadustele kohandatud toitumise planeerimine koos pädeva toitumisspetsialistiga.

Looduslikud abinõud aitavad parandada reumatismi ja gripi põhjustatud lihasvalu ning lahendada pisarate, tüvede ja lihaste kontraktsioonide tekitatud probleemid.

Looduslikud abivahendid venitamise, rebimise, kontraktsiooniga seotud lihasvalu korral : ka sel juhul on esimene füüsiline abinõu lihasvalu vastu, olenemata venitusest, rebimisest või kontraktsioonist, puhata . Seejärel saate jäävale koheselt rakendada valutavat lihast, olles ettevaatlikult mitte pikendama seda liiga palju, et vältida olukorra halvenemist. Vigastuse või ülemäärase pingutuse tõttu tekkinud lihasvalu puhul võib kasutada ventileeritud rohelist savi, mida kasutatakse otse kompostina või kokkusurutud kujul: ventileeritud roheline savi võimaldab valu leevendada ja leevendada, aidates kaasa valulike lihaste funktsioonide kiirele taastumisele; isegi aloe vera geeli õigeaegne kasutamine aitab parandada ja leevendada lihasvalusid.

Lihaskude kontraktsioone on kerge lõdvendada isegi ilma erioskusteta ning resolutsioon saavutatakse tavaliselt lühikese aja jooksul, samas kui tüved ja pisarad vajavad rohkem hoolt.

Eeterlikud õlid lihasvalu vastu

Sõltumata põhjusest võib lihasvalu leevendada, kasutades eeterlikke õlisid ja õlisegusid, et kodus kergesti valmistada, hoida alati käepärast ja kasutada esmaabina:

> Arnica montana või hypericum õli 2 spl.

> Eukalüpti eeterlik õli 3 tilka.

> Piparmündi eeterlik õli 2 tilka.

> Lõhnaõli 2 tilka.

Segage segu ja rakendage seda valulikule alale, masseerides jõuliselt ja sügavalt. See segu leevendab valu, desinfitseerib, lõdvestab ja tuimestab lihasvalu all kannatavat osa. Seda võib valmistada ka suuremates kogustes, segades kõikide eeterlike õlide tilgad kokku kuni 8 tilka 100 ml baasõli kohta, välja arvatud piparmünt, mis peab jääma alla 5 tilka 100 ml õli kohta. alusel.

Valitud baasõli, arnica montana, võib kasutada ka ilma lisandita : selle rahustav funktsioon lihasvalu korral väljendub ka siis, kui seda masseeritakse individuaalselt. Eeterlikke õlisid võib kasutada ka lõõgastava vannina: lihtsalt lahustage eeterliku õli tilgad teelusikatäis mett, mis lisatakse vanni soojale veele.