Söö tervislikult tervena elamiseks



Igaühel meist on võimalus valida, kuidas enda eest hoolitseda, kuid kahjuks on meie harjumused ja traditsioonid hästi juurdunud ja raskesti muutuvad.

Erinevalt teistest kultuuridest ootame enne sekkumist haigust ja mõnikord on juba liiga hilja.

Tervet toitumist tuleb pidada kõigi degeneratiivsete ja mitte-degeneratiivsete haiguste ennetamiseks ja raviks.

Meie keha hea tasakaalu säilitamiseks ja terve tervise säilitamiseks peame tutvustama, mida meie keha vajab, ilma seda kuritarvitamata.

Suured Hippokrates ütlesid: "Lase toidul olla teie ravim ja teie ravim on teie toit" - see fraas hõlmab kõike, mis peaks olema tervisliku ja tasakaalustatud elustiili aluseks tervena elamiseks.

Naturopaatia võtab toidu kui põhilise elustiili, et säilitada õige psühho-füüsiline tasakaal.

Sel põhjusel soovib Naturopaat, mis on Naturopaatia professionaal, kõigepealt õige toitumine, et korrigeerida ja tuua organism tagasi tasakaalu ja ennetada patoloogiaid või geneetilisest pärandist pärinevate põhiseaduslike eelsoodumuste rõhutamist.

Meie keha on kehas elavast energiast valmistatud suurepärane masin; mõlemad vajavad kütuse elamiseks ja toit on meie kütus. Kui tutvustame õiget kütust, mis on terve ja mitte ülejääk, siis toimib meie keha ideaalselt ja elame kaua, tugevana ja tervena. Vastupidi, kui me toidame ebatervislikku, tööstuslikku, rafineeritud toitu ja pöörame tähelepanu mitte ainult toidu kvaliteedile, vaid ka kogusele, on kasutatav kütus väga halva kvaliteediga ja ülemäärane ning meie keha kannatab ja teeb väga täpsete sümptomite abil selgeks .

Me oleme meie sisemuses toimuva välispoliitika peegel, meie keha räägib meile ja näitab meile sisemist tasakaalustamatust. Me oleme ülelaaditud ja mitte ainult valesti ning seda võib näha silmapaistvalt mitte ainult täiskasvanutel, vaid ka noortel ja lastel ning elustiiliga kaasnevate krooniliste ja mõnikord degeneratiivsete patoloogiate märgatava suurenemisega paremale.

Toitumise kui hea tervise säilivusteguri tähtsus on järk-järgult kadunud toidu ülejäägi tõttu, mis ei ole siiski toitumisalane, millele oleme harjunud.

Seega muutub esmajoones esmatähtsaks toidu muutus, millega kaasneb toidu hulga vähenemine ja suurema tähelepanu pööramine toidu enda kvaliteedile.

Saate uurida kõiki orgaanilise toitumise eeliseid

Meie keha reageerib ja kaitseb sissetoodud toidu ülemäärast kvaliteeti ja kogust.

Ta vajab õiget panust, et kasutada kõiki ideaalseid toitaineid energia tootmiseks ja õige tasakaalu säilitamiseks. Kui see ei juhtu, tekib ülekoormus või elementide puudumine (vitamiine, aminohappeid, mineraalsooli) ning tekivad hetkelised või kroonilised energiafunktsioonid.

Õigete nõuannetega naturopaatil on võime tuua keha tasakaalus, stimuleerides võimet enesetäiendamist igas kohas ja kõigepealt õige toitumise ja toitumisega.

Liiga tihti me unustame, kui palju toitumine meie tervisele on, vana ütlus ütleb: "Me sööme, et elada, me ei ela süüa".

Ebaõige toitumine, istuv ja stressirohke elustiil viib meie keha degeneratiivsete haiguste ilmsetele tunnustele ja seetõttu enneaegselt vananemiseks, korrastatud kolesterooli arterite vananemiseks, hammaste nõrkaks ja karmiks liiga paljude keeruliste suhkrute ja seega ka puuduvad vitamiinid, mida rafineeritud ja tööstuslikult toodetud toodetes ei leidu, muutub meie immuunsüsteem, mis juhib kaitset haiguste eest, puudulik, tegelikult puuduvad tugevad konstitutsioonid.

Tervislik ja looduslik toit, lihtsaim, tervete terade, kaunviljade, värskete ja hooajaliste puuviljade ja köögiviljade poolest suurim toit, tagab kehale suure toitainete, vitamiinide, aminohapete, mineraalsoolade ja mikroelementide tarbimise, mida organism saab kergesti kasutada minimaalset pingutust ja suurepäraseid tulemusi.

Toit on kemikaalide kogum, mida kogu keha võib kasutada kasvuplastina ja soojusallikana vajaliku energia jaoks.

Tänu sellele on kogu organismile kasulik kasutada sobivaid toitaineid, alates immuunsüsteemist närvisüsteemile, sest me oleksime andnud kõik toitained, mida on vaja kõige tõhusamas ja võrreldavas vormis.

Seega muutub toit kordumatu looduse tööks, mis on kooskõlas inimese organismi vajadustega, mis seda kõige paremini kasutavad õige tasakaalu säilitamiseks.

Tervisliku eluviisi põhiprintsiip on värske, hooajaline, tervete toitude kasutamine vähe töötlemata, et nad ei kaotaks oma toitumispõhimõtteid.

Seetõttu soovitab looduslik toitumine loodusega kooskõlas igal hooajal kõige sobivamaid toite, et tulla toime erinevate kliimatingimustega: näiteks suvel, suvise soojuse ees, eelistatakse värskendavaid toite, näiteks vilju, arbuusid. melonid ja salatid; vastupidi, talvel on eelistatud toidu soojenemine ja remineraliseerimine.

Seetõttu on oluline süüa süüa, hooajalisust, kvaliteeti ja kogust, pöörates tähelepanu liigsetele rasvadele, eelkõige loomse päritoluga, mis ülekoormavad organismi, suhkruid ja rafineeritud süsivesikuid, soola liigini jne.

Tänapäeva ajastul on see liigne tasakaal, mis toob kaasa ebavõrdsust, alates toidu talumatustest kõige olulisemate haiguste vastu, kuid just nende oluliste looduslike ainete puudumine, mida me selle asemel leiame, on rafineerimata toiduainetes.

Seega võime toitu muuta alates puuviljadest ja juurviljadest, aga ka teravilja hulgast saame ulatuda nisust riisile, odrale, speltanile, kamutile, hirssile, tatarile, aga ka valkude seas, mida püüame adekvaatselt vahelduda, kui neid üldse ei vähendata need loomad (liha, kala, munad, piimatooted) ja need köögiviljad (kaunviljad, soja ja derivaadid).

Seepärast peame tagasi minema tervisliku, loodusliku, mitte liiga keerulise või keerukama toiduga, mis on võimalikult täiuslik, keedetud nii, et nad ei kaotaks vitamiine, mineraalsooli, aminohappeid, austades meie keha vajadusi nii kaua elada ja terved.

Siin on veel mõned soovitused, et hoida meid heas vormis, kuid eelkõige hea tervise juures:

  • alustada sööki värske toiduga, mis aktiveerib seedimist ja on rikas ensüümide nagu salat;
  • vähendada rafineeritud soola tarbimist ja asendada see aromaatsete maitsetaimedega;
  • vältida kreemjas kastmeid ja kastmeid;
  • süüa võimalikult vähe maiustusi;
  • asendada suhkru- ja kange alkohoolsed joogid loodusliku veega;
  • vähendada vorstide ja liha tarbimist;
  • tähelepanu toidu kogusele ja kvaliteedile;
  • ärge liialdage seda, kui olete kutsutud restorani või sõbraks, eriti õhtul (magada saab);
  • vältida näljane ostmist, vältides tööstuslike toodete, näiteks suupistete, focaccia, pizza, küpsiste jms.
  • päevasel ajal juua naturaalset vett.
  • närimist toitu hästi, liiga sageli sa alla neelad, mida sa sööd, isegi mitte maitset tundes, kuid mis on kahjulikum, tehes seedimist raskeks.

Toitumine võib olla hea ravim, kui seda kasutatakse targalt ja hoolikalt, kuid see võib kahjustada ka kogu keha, põhjustades selle puudujäägi või tasakaalustamatuse.

Kaasaegsed tervislikud moe kipuvad fikseerima individuaalsetele teguritele, nagu antioksüdandid, vitamiinid, aminohapped, mineraalsoolad, kohe soovitades selliseid tooteid nagu toidulisandid jne, kuid see ei ole piisav tervislikuks elamiseks. Oluline on tervisliku elustiili, toidukordade, hooajalisuse, koguse ja kvaliteediga põhinev toidustiil. Teadlased soovitavad isegi jätta osa toidust tassi, et vähendada liiga palju toitu toonud kaloreid ja raskust. See piiramine aitab vananeda aeglasemalt ja elab tervislikult.

Millised on toiduainete moondumise riskid?

Lõunasöök nulljäätmed, kuidas teha echo schiscetta

Eelmine Artikkel

Füüsilised abinõud seborrheic dermatiidi raviks

Füüsilised abinõud seborrheic dermatiidi raviks

Looduslikud abivahendid seborröilise dermatiidi raviks toimivad nii väliskeskkonnas, salvide kui salvidega, et rahustada ja taastada kahjustatud nahka , ja sisemiselt, kasutades looduslikke toidulisandeid põletikuvastase toimega ärritatud ja kahjustatud nahale. Seborrheic dermatiit on verekapillaaride atroofia tagajärg , mis toidule ja hapnikule kudedesse toomata põhjustab pideva rakusurma , mida nimetatakse apoptoosiks . Kõig...

Järgmine Artikkel

Lapse toitumine, detsembri retseptid

Lapse toitumine, detsembri retseptid

Mõnede väikeste otstarvetega saame panna laste toitumisse hooajalisi puuvilju ja köögivilju ilma liiga palju kapsleideta ja lükata neid süüa isegi neid toiduaineid, mida nad sageli keelduvad ja mis on selle asemel väga olulised, et tagada neile õiged toitained. Siin on 3 ideed, detsembri puu- ja köögiviljad . Pasta lil...