Phytoestrogens: mis see on?



Fütoöstrogeenid on östrogeense toimega taimsed ained ja aitavad leevendada menopausiga seotud sümptomeid . Vaatame, millised on fütoöstrogeenid, kus nad on ja millised on nende mõjud.

Mida nad on ja millised on fütoöstrogeenide mõjud

Fütoöstrogeenid on taimsed ained, mille struktuur sarnaneb östrogeeni, naissuguhormoonidega. Fütoestrogeenidel on seega östrogeenne aktiivsus ja nad võivad endogeense östrogeeniretseptoriga seondumise teel jäljendada või inhibeerida östrogeeni toimet .

Östrogeenne või östrogeenivastane toime sõltub nii fitoestrogeeni i aktiveeritud retseptori tüübist kui ka endogeense östrogeeni tasemest.

Kuigi fütoöstrogeenide aktiivsus on palju madalam kui endogeensete östrogeenide aktiivsus, tundub, et nende tarbimine on võimeline vähendama menopausi probleeme ja ennetama vananemise ja menopausi põhjustavaid haigusi, nagu osteoporoos ja südame-veresoonkonna haigused. .

Fütoöstrogeenide hulka kuuluvad isoflavoonid, cumestrani ja lignaanid : neid molekule võib leida looduslikult vabas vormis või glükosiidide kujul, mis on seotud suhkruga.

Imendumiseks tuleb soolestiku bakteriaalse taimestiku kaudu hüdrolüüsida glükosiidid, mistõttu varieerub fütoöstrogeenide imendumine seedetrakti koostise poolest, mida võib muuta toitumine, soolehaigused ja antibiootikumid.

Fütoöstrogeenid, kust neid toidus leida

Nagu oleme näinud, liigitatakse fütoöstrogeenid nende struktuuri põhjal isoflavoonideks, cumestraniks ja lignaanideks.

Isoflavoonidel on flavonoidstruktuur ja nad esindavad suurima östrogeense aktiivsusega fütoöstrogeene: neid leidub peamiselt soja ja selle derivaatide, nagu sojapiim ja tofu, kuid vähemal määral ka muudes kaunviljades, sealhulgas oad, läätsed, herned.

Peamised isoflavoonid on daidzeiin ja genisteiin, viimane on suurem östrogeense aktiivsusega kui esimene; meie organismis metaboliseeritakse isoflavoonid soolestiku bakteriaalse taimestiku poolt, et see oleks ekvol.

Lignaanid on fenüülpropaani derivaadid, millel on taimedes insektitsiidne ja antimikroobne funktsioon . Mõned lignaanid, eriti linaseemnetes sisalduvad lignaanid, loetakse fütoöstrogeenideks ja stimuleerivad valkude sünteesi, mis seovad ja transpordivad steroidhormoneid plasmas ja muudavad östrogeeni tasakaalu.

Teistel lignaanidel, kaasa arvatud piimavähil, ei ole östrogeenset toimet. Östrogeense aktiivsusega lignaanide peamisteks allikateks on linaseemned , kõrvitsaseemned ja seesami seemned, kuid lignaanid on laialdaselt levinud teraviljas, puu- ja köögiviljas.

Lõpuks leiame cumestrani ubade, ristiku, päevalilleseemnete, Brüsseli idudena, miso ja tempehi.

Peamised taimsed ravimid, mis sisaldavad fütoöstrogeene, on soja ja punane ristik: nende ravimite väljavõtteid võib osta taimsetes ravimites või apteekides ja võtta arsti soovitusel.

Eelmine Artikkel

Kuidas kasutada Rhassouli seepi

Kuidas kasutada Rhassouli seepi

Rhassouli seep on Itaalias endiselt vähe tuntud, kuigi seda on juba mõnda aega räägitud ja seda kasutatakse peamiselt tervisekeskustes. See on savi, mida nimetatakse " saponifera " ja mida kasutatakse alates 13. sajandist laialdaselt Marokos ja kõikides Aafrika rahvastes. Rhassoul tegelikult tähendab "pesemist". See ...

Järgmine Artikkel

Kõik riisitärklise kasutused

Kõik riisitärklise kasutused

Riisitärklis on väga peen ja valge pulber, mis saadakse riisiterade muundamisel. See on koostisosa, mis on kergesti kättesaadav taimsetes ravimites ja supermarketites pulbristatud või helvestatud versioonides ning tänu oma põletikuvastastele ja deodorantsetele omadustele kasutatakse seda kosmeetikatoodetes kui loomulikku ilu parandava vahendina. Enne...