Loomulikult psühhoterapeutiline vorm, mis julgustab ja toetab eneseväljendust, maalimist ja joonistamist, toob kahtlemata kaasa kunsti teraapia häirimata, toob kahtlemata tõelist kasu nende inimeste elule, kes neid praktiseerivad, ja neile, kes isegi püüavad tehnikaid õppida .

Lõpuks on nad lihtsad kunstid, mis on kõigile kättesaadavad nii füüsiliselt kui ka majanduslikult, ning nad on väga meeldivad, vahend, mille kaudu me ennast väljendada ja ennast välja kujundada.

Lõppude lõpuks, kõik, mida vajame, on sketchbook, pliiats või mõne värviga pintsel. Kas see on konsolideeritud kirg, mis väljendub harjutuste tundides ja tundides, või lihtne ajaviide, et psüühika ja tervise hüved jäävad samaks . Vaatame.

Maali eelised: loovuse arendamine

Ei ole vaja selgitada, kui palju kujutlusvõimet ja loovust selles kunstis osalevad . Isegi kõige realistlikumate portreedega on need psühholoogilised funktsioonid alati tööl, osalevad harjutuses.

See on veelgi tõsi, kui otsustame kujutada oma emotsioone, meeleolusid, mitte tegelikke teemasid. Iga kord, kui püüame leida uusi tehnilisi või kunstilisi võimalusi, et end väljendada, tekitab aju uusi ühendusi, arendab loovust, täiustab neuronite võrgustikke, mis ühendavad aju teiste kehaosadega, antud juhul käed.

Maali eelised: mälu parandamine

Mälu, eriti visuaalne, on tänu maalimisele ja joonistamisele suur kasu. Seda on uuritud ja dokumenteeritud Alzheimeri tõvega patsientide teaduslikes uuringutes . Võimalus meeles pidada niinimetatud fotomälu on väga rafineeritud.

Minevikule meenutamine on samuti otstarbekas lahkuda praegusest, ja seetõttu võivad need kunstid olla psühholoogiliste või füüsiliste ajutiste häirete all kannatavate inimeste jaoks terapeutilised.

Maali eelised: inimsuhete parandamine

Maali rääkides räägime väljendusest ja väljend tähendab suhtlemist . Õppides ennast väljendada, avastame kollateraalselt, kui sügavad on väljendamispüüdluse tähendused, nii et me oleme teiste patsientide väljendamispüüdlustega rohkem kannatlikud ja mõistlikud, püüdes teisi enne kiirustavaid kohtuotsuseid tõlgendada.

Maalimine on samuti võimeline väljendama emotsioone, mida ei saa väljendada sõnadega, aidates meil neid uurida ja nendega seostada.

Maali eelised: stressivastane funktsioon

Üks peamisi ja vahetuid eeliseid, mida me maalimisest saame, on kahtlemata tema tegevus stressi vastu: emotsioonid võivad vabalt väljendada eelistatud kanali kaudu, mis ei ohusta teisi lööb või on valesti mõistetud . Uuringute lugemisel avastame, et enamik maalikunstnikke nõustuvad selle kasuga ja kogevad seda regulaarselt.

Maali eelised: peidetud emotsioonide vabastamine

Emotsioonide väljendamine tähendab ka kaevamist arhetüüpiliste emotsioonide otsimisel, need, mis on fassaadi teadvuse ja rohkem peidetud.

Teadlaste sõnul on aju lainete ideaalfaas, mida nimetatakse alfafaasiks, kus keha on teadlikult sukeldatud tegevusse, kuid ülejäänud alateadvuse teadvus võib vabalt väljendada .

See juhtub ka palve ja meditatsiooniga. Need protsessid lahustavad sõlme, vabastavad sisemise energia ja taaselustavad isiksuse, mõnikord paranedes seda kroonilise ebamugavuse pärast, mistõttu maalimine on eriti sobiv neile, kes on kogenud traumaatilisi kogemusi.

Maali eelised: emotsionaalse luure arendamine

Kõik see tava kõrvuti meie emotsioonidega täiustab meie viisi nende tunnustamiseks, nende väljendamise viisiks ja viisiks, kuidas nad kannatavad.

See tekitab emotsionaalset ja temperamentaalset stabiilsust . Emotsioonide valdamine ei tähenda nende mahasurumist, see on see, mida sa õpid, harjutades neid maalima.

Maali eelised: meeli parandamine

Ajuühenduste parandamine tähendab ka meeli parandamist. Aju hoiab retseptori elundeid hõivatud pideva neuronaalse kommunikatsiooniga, nii et meeled on laiemad, õrnad, esinevad. Nagu kõik keha lihased, saab meeli ka koolitada.

Maali eelised: parem liikuvus

Täpsus, detailide ohutus, täpsus värvide ja tintide doseerimisel, instrumentide kindel haardumine, tähelepanu mittevajalikule tööle mittevajalikele ja üleliigsetele liikumistele, värvide doseerimine ja löögid vastavalt emotsioonidele ... nagu näete sisemist tööd Väline liikuvus ja mobiilsustehnika omandamine võimaldab meil arendada enesehinnangut ja enesekontrolli .