7 põhjust, miks on hea jääda rohelisse



Inimene tunneb rohelise maastiku nägemise positiivset mõju ja isegi rohkem tunneb ta, kui ta veedab aega looduses. Me kõik tajume heaolu olukorda, et see kokkupuude taimede maailmaga toob, kas aias, köögiviljaaias või piki vooderdatud teed.

Selle tervisesektori viimased uuringud, uuringud ja andmekogud rohelises annavad üha rohkem tulemusi ja teaduslikke tõendeid, mis selgitavad, miks on hea jätta roheliseks.

Uurime, mis juhtub meie kehaga: 7 põhjust, miks meil on hea jääda rohelisse.

1. Kontrollige stressi ja pikendage eluiga

Chicago Ülikooli psühholoogia osakonna uuringu kohaselt, mis on avaldatud teaduslikus aruandes, võivad need, kes elavad tänaval, kus on rohkem kui 10 puud, tunda ja tunda nooremat.

On isegi hinnatud, et puude elamise ja nägemisega kaasnev heaolu on kvantifitseeritud heaolu tundega, mis muudab nad end 7-aastaseks nooremaks .

Seega võime öelda, et selle uuringu kohaselt pikeneb elamine rohelises elus ja on tervisele kasulik. Lisaks on uurijad näidanud, et need, kes elavad puidust ümbritsetud naabruses, teatavad vähem südame-metaboolsetest patoloogiatest ja seetõttu kannatavad vähem haigusi.

2. Madalam keskkonnareostus

Taimede olemasolu linnapiirkondades, kus me elame, aitab lüüa õhu saasteaineid tänu taimekudedesse kogunevate lenduvate molekulide sekvestratsiooni mehhanismidele, jättes seega õhupuhastisse. Lisaks, nagu me kõik teame, toodavad taimed fotosünteesi abil hapnikku ja säilitavad seega õhku, mis sobib eluks maal.

Nende kohalolek linnas omandab suure väärtuse õhusaasteainete vastu ja mõned taimed on spetsialiseerunud täpselt toksiliste ja kahjulike ainete õhu puhastamisele.

Seetõttu on see funktsioon mitmes uuringus näidanud, et kokkupuutel loodusega vähendab atmosfääri saastamisest tingitud astmat . Isegi tahkete osakeste ja peenosakeste arvu vähendavad linnapiirkondades esinevad puud, hekid ja taimed.

3. Aidake loovust

Looduslik maastik nagu mets või mägimets, aga ka mere ääres asuv männimets on parimad kohad, kus lõõgastuda ja taastada oma energia. Seega saab meie loominguline osa sellest rohelisest elupaigast stiimuleid ja liigub, suurendades selle aktiivsust kuni 50% -ni.

Seda loovuse suurenemist, mis on seotud vähemalt ühe päeva veetmisega rohelises keskkonnas põlised ja rahulikud kohad, kinnitas Utahi Ülikooli teadlaste uuring.

4. Parandab ärevust ja hüpertensiooni

Tänapäeva elu kõige levinumate ebamugavuste seas on meil depressiooni ja hüpertensiooni all kannatavad isikud. On näidatud, et 30 minuti jooksul kokkupuutes loodusega rohelises piirkonnas, nagu avalik park, on võimalik vähendada hüpertensiooni ja depressiooni kordumise juhtumeid 10% võrra.

Queenslandi ülikooli uuringu kohaselt kulub füüsilises keskkonnas kõndimiseks või kerge füüsilise aktiivsuse kergendamiseks vaid pool tundi aega, kui keha reageerib, parandades vereringet südame löögiseadusega, mis viib ka vaimse lõõgastumiseni ja psühhofüüsilise heaolu seisundisse kogu organismi.

5. Tagab rohkem elujõudu ja energiat

Vähemalt 20 minutit päevas roheline läheb parandama elujõudu ja taastab kogu keha energia. Tegelikult aktiveerib loodusega kokkupuude huumorit, omab taaselustavat mõju ja aitab olla vähem agressiivne teistega.

Seda tõestas Rochesteri ülikooli teadlaste uuring, kes pärast teaduse ajakirjas " Journal of Environmental Psychology " avaldamist teatas, et kokkupuude loodusega muudab keha elutähtsamaks, energilisemaks ja paremaks haiguste vastu.

6. Abi koondumine

Kontsentratsioon on kvaliteet, mida meie päevad teenivad üha enam ja tihti töömaailmas on vaja pikka aega järjest. See ei ole alati võimalik, sest meeles on väsinud ja vajab katkestusi, et jätkata keskendumist ja tähelepanu.

Loodusega kokkupuutuv jalutuskäik aitaks meie aju lõõgastuda ja see rohelise aju murdepunkt oleks parim lahendus tõhusama ja funktsionaalsema kontsentratsiooni ja sellele järgneva tähelepanu saamiseks.

7. Tagab üldise heaolu TOP-is

Lisaks kõigile neile meie kehale avalduvatele kasulikele mõjudele on veel üks tegur, mis aitab veelgi suurendada meie keha heaolu.

Tegelikult õnnestub kehal rohelises, vabas õhus ja päikese käes kokkupuutel saada olulist ainet, D-vitamiini. see vitamiin on seotud paljude ainevahetusprotsessidega ja on funktsionaalne hingamisteede, vereringe ja lihaskoe ja luu struktuuride jaoks.

Samuti on see võimeline vähendama veresuhkru taset ja seega reguleerima kehakaalu. Lõpuks toimib see immuunsüsteemile, mis toetab selle tegevust. D-vitamiini tootmine toimub päikese käes vähemalt 20 minutit päevas ja see tagab meile kogu keha heaolu.

Loe ka

Multifunktsionaalne aed: mis see on ja kuidas seda teha >>

Suitsuvaba jalgrattaga jalgratas, mis sööb suitsu >>

Eelmine Artikkel

Senegali köök: omadused ja peamised toidud

Senegali köök: omadused ja peamised toidud

Senegali avastamine Senegal on Mauritaania ja Guinea metsade kõrbete vahel, vaatega Atlandi ookeanile, mis paikneb Cabo Verde ääres ning on Aafrika rahvusvähemus, mis on iidse Wolofi impeeriumi peamine etniline rühm. Kuid Wolofid ei ole ainus kohalik kultuuriline mõju, Euroopa jõud, eriti prantsuse ja portugali keel; Põhja-Aafrika kaasmaalased ja islami religioon on jätnud Senegali kultuuri väga tugevale mulje , mis puudutab ka riigikeelt ja kohalikku kööki. Kohalikud ...

Järgmine Artikkel

DIY puuvillased maskid

DIY puuvillased maskid

Puuvill maskid on näomaskid, mis on imbunud funktsionaalsete koostisosadega, mis toimivad nahale, aidates puhastada või parandada selle välimust. Vaatame, kuidas valmistada puuvillast maske kodus . DIY puuvillased maskid Puuvillmaske müüakse juba niisutatud funktsionaalsete ja pakendatud koostisosadega, kuid neid saab valmistada ka kodus. Puu...