Kuidas te meditate? Mitu tüüpi meditatsiooni on olemas? Kas on reegleid? Millal seda tehakse? Kas ma saan ka seda teha? Meditatsiooni lähenemine toimub sageli juhuslikult, spontaanselt.
Muul ajal põhineb see tõelisel eneseteadusel, meditatiivsete tehnikate süvendamisel, mis võivad meid sundida iseendasse.
Algajale, kes seisab esmakordselt silmitsi meditatsiooni lõpmatu maailmaga, võib see kõik tunduda keeruline ja arusaamatu, kuid see pole nii.
Lihtsalt lase ennast teadmistega tutvuda ja omada mõningaid väikeseid esialgseid nõuandeid koos siiras uudishimu.
Meditatsioon, jah, aga milline neist?
Kristlusest idapoolsetele religioonidele on kõigis usundites nendes meditatiivne tava. Näiteks kristluses on olemas eriline meditatsiooni vorm, lektio-jumina või piibellike lõigete palvetav lugemine.
Araabia traditsioonil on dhikr Allah, sufide poolt välja töötatud vaimne kontsentratsioonimeetod, mis põhineb Jumala nime kutsumisel, mille kaudu saavutatakse meditatsiooniks sobiv riik.
Joogas on erinevaid meditatsioonipraktikaid, alates budistlikust traditsiooni Hindu. Ja veel transtsendentaalne või taoistlik. Lühidalt öeldes on olemas palju "ametlikke" teid ja isiklikke teid, millest meditatsioon on asendamatu vahend meie tumedate külgede süvendamiseks.
Isiklike meditatiivsete teede seas võib ära tunda Osho või teiste mõtlejate näite. Igaüks saab ise valida endale sobivaima mediteerimisviisi.
Aga mida see tegelikult mediteerib? Nii palju mõisteid, jhana, dhyana, zen, chan, meditatum, et väljendada ühte kontseptsiooni: õppida "nägema", et kogeda rõõmu ja jumalikku puhtust ebamäärasel ja õiglasel viisil, teadlik ja tähelepanelik .
Siin on esimesed kasulikud punktid meditatsiooniks
Meditatsiooni algajal peaks kõigepealt olema piisavalt ruumi, siis leidke õige meditatsioonikoht, mugav ja alustama katarsisega.
Meditatsiooniruumi leidmine tähendab välise ruumi otsimist, mis annab meile võimaluse siseneda ja leida meie siseruumi.
Vaikse koha, mis võib olla ruum või aed, otsimine paneb meid juba meie sisemise koha otsima. Meditatsiooni ettevalmistamiseks on vaja olla füüsiliselt mugavas olekus. Kõrvaldage rõngad, vööd, kaelakeed, asjad, mis hoiavad ja kannavad lihtsaid riideid.
Hea näpunäide on spetsiaalselt meditatsiooniks valitud spetsiaalne tekk - see hoiab soojust ja energeetilist kontsentratsiooni teie ümber.
Kõige olulisem, olenemata sellest, millist meditatsiooni valite, on arusaam katarsise väärtusest.
Osho kirjutas: " Põhimõtteliselt algavad minu tehnikad katarsisega. Kõik, mis on peidetud, tuleb vabastada. Te ei pea enam jätkama represseerimist, sa pead valima väljendi tee. Ära mõista ennast hukka, olge aktsepteeritav kui sina, sest iga hukkamõist tekitab jagunemise (...), et elustada oma pisaraid, oma viha, naeru, oma kurbust; kõik kehast välja, nii et see oleks jälle süütu . "
Näpunäited: Osho Rajneesh Oranžiraamat . Meditatsioonitehnikad.
Lugege ka:
