Meditatsioon ja sport, võitnud kombinatsioon!



Ma veetsin palju raha alkoholi, tüdrukute ja kiirautode tarbeks . Ma hävitasin ülejäänud, ”ütles George Best kord, et inglise jalgpalli ikoon, 1960ndate palli geenius ja hoolimatus.

Pilkava õpilase vaimu taga peidab see fraas siiski kibeda järelmaitse: talent, kuigi tohutu, üksi ei piisa karjääri kõrgete tippude nautimiseks, mis potentsiaalselt oleksid võinud olla surematud, kuid tegelikkuses karistas ta sportlase tuntud hävitav käitumine.

Tema lugu sunnib meid mõtlema sellele, kuidas psühholoogiline komponent mängib spordis otsustavat rolli, eelkõige konkurentsivõimelist või professionaalset. Seega ei ole tegemist mitte ainult tehnika, vastupanuvõime ja lihaste küsimusega, vaid ka võimega toime tulla ja hallata paratamatult stressirohket, tsentrifugaalset ja destabiliseerivat maailma.

Üha enam sportlasi, isegi hästi tuntud, leiavad mediteerimisel kauaoodatud püsiva raskuskeskme. Miks? Uurime koos.

Meditatsiooni eelised spordis

Jääb jalgpalli, Itaalias Roberto Baggio, eelkäija, rohkem või vähem tuntud märke, mõtisklevate idamaade distsipliinide eelkäija, ümberkujundamine budismile, mis kordas aastaid tagasi.

Kui kõigil ei ole vaimseid püüdlusi, võib meditatsiooni praktika (budist või mitte) olla kasulik kõigi tasandite ja kategooriate sportlastele. Eelkõige tegutseb see psühhofüüsilisel integratsioonil, mis on hädavajalik positiivsete tulemuste saavutamiseks, mis ületavad erinevaid strateegiaid, mida on võimalik edu saavutamiseks saavutada.

Eespool nimetatud Baggio on korduvalt maininud, kui rahulik, liikumise taju, keskendumisvõime on igas sportlikus žestis fundamentaalsed. Sellele lisanduvad täiendavad eelised, mis on seotud stressi parema juhtimisega, salakaval vaenlane, kes võib mõnedel teemadel ise sporditegevust saastata.

Kas olete kunagi mõelnud meditatsiooni ajal?

Sama arvamusega, kuid täiesti erinevas kontekstis, munk Sakyong Mipham Rinpoche, tiibeti lama ja maratoni jooksja, bestselleri autor " Running meditatsiooni meeles ".

Oma tekstis selgitab ta, kuidas reisimine ja meditatsioon abielluvad ilusti, üks pakub täielikkust ja kasu teisele. Tegelikult " Meditatsiooni ja jooksmise suhe on minu jaoks loomulik, sest endine koolitab meelt ja viimane koolitab keha. Keha kasutab liikumist, vaimu vaimu. Kui me anname kehale ja meele, mida nad vajavad, sünnib looduslik harmoonia ja on võimalik saavutada tasakaal .

Lühidalt öeldes on siin mõned põhjused, mis võiksid viia meditatsiooni tavapärasesse spordikoolitusse :

  • parandab südame- ja hingamisteede efektiivsust .
  • Suurendab vastupidavust ja energiat ning hõlbustab taastumist suure füüsilise pingutuse või vigastuse korral.
  • Vähendab unetust, emotsionaalset ebastabiilsust, närvilisust, ärevust.
  • See suurendab emotsionaalset stabiilsust isegi suure pingega hetkedel.
  • Parandada reaktsiooniaegu ja üldist nägemust.

Praktilised nõuanded ambitsioonikaid meditate

Milline meditatsioon teie igapäevases koolitusprogrammis? Nagu oleme korduvalt maininud, ei ole oluline, millist meditatsiooni valite, vaid sisemist distsipliini, millega te endale kohustuse pühendate.

Igal juhul saame ulatuda Zenist budistlikku meditatsiooni mis tahes muusse sarnasesse.

Muuhulgas võib juhtuda, et need klassikalised tehnikad on algajatele üliõpilastele keerulised, seega on soovitav teha üleminek, läbides dünaamilise meditatsiooni või kümme teadlikkuse liikumist: mõlemad seda tüüpi meditatsioonid võimaldavad keha liikuda seetõttu toimuvad need enamikule inimestele tuttavamalt, eriti alguses.

Me jätame teid nõuandega (inglise keeles) ülalmainitud tera Sakyong Mipham Rinpoche, erakordse meditatsiooni meister: järjekindlalt ei jõua tulekud spordis ja elus üldiselt.

Meditatsioon on lihtsalt parim viis ärevuse kõrvaldamiseks: miks

Eelmine Artikkel

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlase ABC Nõuetekohane taimetoitlus nõuab kõigepealt, et järgitakse põhilisi päevareegleid. Neil, kes soovivad õiget taimetoitlust, tahavad toidud nagu teravili, kaunviljad, taimne liha ( tofu, seitan, tempeh ), piim ja derivaadid, nagu värsked või maitsestatud juustud, kunagi kadunud; seal on munad ja mitmesugused köögiviljad ja hooajalised puuviljad. Köögivilja...

Järgmine Artikkel

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Viimased hinnangud näitavad, et Itaalias on mehed, kes kannatavad impotentsuse või üldiselt erektiivsete probleemide all, umbes kolm miljonit ehk 10-15% meestest. Erektiilse düsfunktsiooni määravad paljud kui valed, impotentsus. Terminiga impotentsus viitavad androloogid aga mitmesugustele seksuaalsetele häiretele, nagu näiteks erektsioon, ejakulatsioon ja orgasmi faasi defitsiidid. Moring...