Muusikaline nõustamine meditatsiooni jaoks



Muusikast rääkimine terviklikus keskkonnas on üsna keeruline, kuigi heli on paljude regenereerivate distsipliinide ja tehnikate oluline osa.

Piirdun ennast valdkonnaga, mida ma kõige paremini tunnen, või jooga või meditatsiooni poolest, märkasin, kuidas igal õpetajal on teistsugune ettekujutus sellest: mõned ei kasuta üldse muusikat, teised alati, teised kasutavad seda ainult teatud õppetundidel.

Isegi stiilid on uskumatult heterogeensed, kuigi need jäävad selgelt " lõõgastava muusika " suureks katusealuseks (üsna ebamäärane silt, mis määratleb žanri, nagu me allpool näeme).

Mina isiklikult räägin muusikalist panust kasutavate õpetajate rühmast ja pean seda väga kasulikuks (eriti linnas), et luua välise müra suhtes müristatud keskkond ja soodustada praktikas kasutamist.

Neil, kellel on võimalus loodusesse või autentsesse vaikusse jääda, on ilmselt parim võimalik saatmine: kõigile teistele (ka mulle) on siin mõned nõuanded!

Muusika ja meditatsioon: kuidas ennast orienteerida?

Proovime seega orienteeruda meditatsiooni jaoks kasutatavale suurele muusikale, kuigi me soovitame, et see artikkel ei saa olla ammendav: pakume teile klassikalist marsruuti ja kõige tavalisemaid meetodeid, kuid kutsume teid mitte ebatavalisele.

Ei ole öeldud, et mantras on lõõgastav kõigile, võib-olla lõõgastute teatud tüüpi minimalistliku kivi, väga pehme elektroonilise muusika ja nii edasi.

Igal juhul, kui teie meditatsioonilaev sõidab ja te ei tea, millist muusikat teekonnaga kaasas, on siin meie soovitused:

Jooga ja jezz, mis võlakiri neil on?

Mantrade Cantro

Suur klassikaline traditsiooniline maitse: religioosne inspiratsioon, mantratel võib olla tohutu rahustav jõud. Isegi lihtne kuulamine on tavaliselt rahustav ja lõõgastav.

On sadu versioone, pakume väga kuulsa laulja Deva Prema poolt lauletud Gayatri Mantrat, et tutvustada teile žanrile:

Gayatri Mantra, Deva Premal

Pehme muusika

Selle tohutu grupi sees on lõpmatu arv alamandmeid, alates Zeni muusikast Buddha baari stiilile, konteksti heterogeensus ei võimalda paradigmaatilisi näiteid, nii et me kala siin ja seal, et saaksite ise proovida, milline muusikaline rada teie puhul:

Pehme muusika "Stile Spa"

Pehme muusika "New Age Style"

Pehme muusika "Buddha Bar Style"

Lõõgastav muusika "India stiilis"

Lääne muusika

Isegi lääne muusika võib olla suurepärane taust meditatsiooni jaoks: see on valik, mida me täielikult omaks võtame ja mis võib tuua teid lähemale väärtuslikule žanrile, isegi kui seda täna vähe kuulda, teie kultuurilise tausta kasuks.

Kõige otsesem valik langeb klassikalisele muusikale, kuid natuke uudishimu ja uurimisharjumusega leiad ka suurepärased kaasaegsed tükid, mis on võrdselt hästi valitud:

Klassikaline muusika

Kaasaegne muusika

Looduse helid

See muusikaline valik võib olla delikaatsem kui eelmised, ja isiklikult arvan, et see on väga meeldiv.

Soovitame teil valida mere heli, kerge vihm, oja õhuke mullitamine ; pidage meeles, et putukate summutamine või lindude kiristamine on vastandlik, nii et lõpuks veenduge, et see ei häiriks teid.

Mere heli

Kerge vihma

Erinevad muusikariistad

Väga huvitav võib olla meditatsiooniga kaasas mõningate eriti lõõgastavate või "energiliste" instrumentide heli . Loomulikult on ka sel juhul isiklik maitse otsustava stiili valikul, püüame teha teile mõned ettepanekud:

Tiibeti kellad

rippuma

Muusika ja meditatsioon: meie nõuanne

Oleme andnud teile mõningaid näiteid meditatsiooniks mõeldud muusikast, kuid võib olla palju täiendavaid panuseid. Põhimõtteliselt on igaühel vabadus valida, millised sonoratsioonid muudavad nende sisemuse värisemaks rohkem kui eelnevalt kehtestatud stereotüübid. Seetõttu kutsume teid eksperimenteerima ja laiendama oma silmaringi ... meditatiivset ja muusikalist!

Avastage ka muusika koolitamiseks, alates Trickyst kuni Mogwai, mis läbib Radioheadi

Eelmine Artikkel

Mullid: sümptomid, põhjused, kõik abinõud

Mullid: sümptomid, põhjused, kõik abinõud

Mullid on igas mõttes keha kaitsmise vormid naha hõõrdumise, põletamise või kulumise korral. Mõnedel sportlastel (näiteks tennisemängijad või suusatajad või jooksjad) esineb neid sageli ja see võib olla pärit jalatsitest või vahendist haaramise harjumusest. Nad võivad olla ka nakkuslikud . > > &g...

Järgmine Artikkel

Lõunasöök nulljäätmed: kuidas teha öko libisemist

Lõunasöök nulljäätmed: kuidas teha öko libisemist

Eco schiscetta kunstlikult Kriisile vastavus, tervisliku elu vajadus, oma igapäevase toidu valimise ilu , siin tuleb tagasi kontorisse või töö hetkedesse ja õppida praktilist kääritust, muidu nimetatakse lõunakarpiks. Unustage siiski, et omelett on pakendatud küsitavates plastpurkides, vanaema peperonaadis või ebatõenäolises pakendis: Schiscetta on nüüd otsustavalt nulljäätmed , tervislikud, keskkonnasõbralikud ja keskkonnasõbralikud, nii et siin on mõned nõuanded, kuidas õppida lõunapausi tegema kunstiõigus. Mida on vaja kaja sch...