Magneesium on üks enimkasutatavaid mineraale kui looduslikku lisandit ja üldiselt naturopaatide ja looduslike ravimite praktikute vahel.

Nüüdseks me kõik teame oma voorusi ja tsükliliselt eeldame, et see korvab magneesiumi puudused või suurendab teatud füsioloogilisi tulemusi. Tegelikult osaleb see umbes kolmesaja rohkem ensümaatilistes reaktsioonides.

Kuid on ka teisi mineraale, mille tuntust on mõnevõrra varjutanud see tülikas ja asjata magneesium. Vaatame, mis nad on.

Kui me oleme väsimuse, krampide ja kiheluse käes, siis me kaalume näiteks magneesiumi puudust ja me läheme kohe apteeki või ravimtaimi kauplusse, mitte mõtlema, et isegi raud võiks mängida olulist rolli ja et selle juuresolekul püsiva düsenteeria rikkalik tsükkel või faas võiks meie heaks teha.

Tsink, viimane mineraalainet tähestikulises järjekorras, kuid mitte kasulikkusena!

See on väga kasulik eesnäärmevähi tõrjeks ja nende põhjuste tõttu tuleb nende taset jälgida eelsoodumusega patsientidel, kuid mitte ainult, see stimuleerib immuunsüsteemi, aitab sünnitusjärgses depressioonis ja paarides, kellel on raskusi kontseptsioon võib olla väärtuslik abi.

Kroomi, mida kasutatakse laialdaselt rasvumise ja kolesterooli kontrolli täiendavate lisanditena, kasutavad ka sportlased.

Me leiame selle kergesti kogu toidus, nii et veel üks põhjus loobuda rafineeritud toitudest ja saada lähemale tõelisemale toidule.

Seleen, parandab südame ensümaatilist funktsiooni ja seda kasutavad sportlased, kuna see suurendab aeroobset vastupidavust.

Kaalium, mida näeme sageli magneesiumiga, on kasulik säilitamise ja väsimusega seotud probleemide lahendamiseks ja parandamiseks, eriti hooaja muutumisel.

Kaltsium, see on parem kasutada seda otsides toitu, mitte võtta seda toidulisandina, me mäletame, et leiame selle ka roheliste lehtköögiviljade ja et kehalise aktiivsuse harjutamine, eriti kui see on vabas õhus, on suurepärane võimalus, et meie osakaal kaltsiumis on luudes fikseeritud vit. D tänu päikese tegevusele. Samuti on see kasulik ka närvisüsteemile, kui sellega kaasneb magneesium, samuti meie skeletil .

Kust neid leida?

Üldiselt peaksime hooajaliste puu- ja köögiviljade ning tervete toiduainete (teraviljad), pähklite (pähklid, mandlid jne), kaunviljade ja teatud kalaliikide (sinine kala) võtmisel olema raskusi nende tasakaalustatud viisil võtmisega.

Pole vaja märkida, et looduse poolt tänapäeval pakutavad viljad on tingitud vitamiini- ja mineraalkapitali vaesumisest, mistõttu on terve mõistusega kasulik tsükliline tarbimine toidulisandite aasta jooksul, millel on õiged omadused.

Sageli kasutatakse toidulisandeid, mis teadmatult osutuvad kahjulikumateks kui kasulikud.

Parimad tooted on need, millel on mineraali nimetuse lõpus järgmised valemid ( pidolato, aspartato, arginato, prolinato ...): tegelikult on neil parem orgaaniline saagis; karbonaadid ja oksiidid on nõrgemad ja kvalitatiivselt halvemad ning ei sobi kõigile.

Nende kasutamine on tingitud palju väiksematest tootmiskuludest kui teised.

Nii ... hea integratsioon!