Asteenia on üldine psühho-füüsilise väsimuse tunne. Millised on astenia põhjused? Uurime, kuidas seda vältida ja kuidas seda ravida.
Astenia on üldine väsimuse tunne, väsimus, mis laieneb isegi vähimatel füüsilistel pingutustel. " Astenos ", iidsetele kreeklastele, oli tegelikult tingimus, et ta on "ilma jõuta " .
See võib sõltuda nii stressist kui ka teiste haiguste sümptomist. Uurime rohkem, kuidas seda ravida.
Asteenia sümptomid
Inimesed, keda mõjutavad intensiivsed tööstressid, võivad kogeda pikaaegseid asteenia episoode. See on nn põletussündroom, mis kujutab endast tegeliku ammendumise või kulumise vormi, mis tuleneb teatud ametialaste ülesannete olemusest.
Seda sündroomi täheldati kõigepealt Ameerika Ühendriikides inimestel, kes tegid erinevaid abi, näiteks õed, arstid, õpetajad, sotsiaaltöötajad, politseinikud, psühhiaatriahaigla operaatorid, lastehoiutöötajad.
Asteniaga inimesed elavad pideva jõu ja füüsilise ja psühholoogilise nõrkuse seisundis. Sageli tunnevad nad vajadust puhata ja üldist une tunnet, mida ei saa siiski isegi magada.
Lisaks väheneb lihasjõud nii, et kuigi teatud liikumisi on võimalik teha, tehakse neid alati vähe energiat ja aeglustades.
põhjused
Astenia võib olla füsioloogiline vastus ülemäärasele stressikogumisele, kuid see võib sõltuda ka olemasolevatest haigustest, näiteks:
- endokriinsete näärmete toimimise muutmine
- häired nagu diabeet, Addisoni tõbi, hüpotüreoidism.
Asteniat võivad põhjustada ka toitumispuudused ja põhiliste toitainete ebapiisav integreerimine või aneemia, neuromuskulaarsete haiguste, mürgistuste sümptom. Psühhiaatriliste seisundite ilminguna võib sellega kaasneda depressioon ja unetus.
Teisest küljest räägime kevadest asteeniast, hooajalise läbisõidu tõttu tekkinud energiakadude puhul.
ASTENIA CURE
Söömine asteenia korral
On toite, mis võivad taastada psühhofüüsilise tasakaalu. Samuti on soovitav seada esikohale rohelised lehtköögiviljad, mis kasvavad ülespoole, nagu naeris, rohelus, porrulauk, sibul, raiu, redislehed, salatid ja maitsetaimed.
Vältige piima- ja punast liha, põnevaid aineid ja toite, mis annavad glükeemilise piigi, mida on raske hallata. Jah, seemnetele ja pähklitele (ärge seda üle pingutage).
Lõpuks on kasulik täiendada dieeti B6-vitamiiniga (1, 5-2 mg päevas), mis reguleerib süsivesikute metabolismi ja stimuleerib aju funktsioone, trüptofaani (260 mg päevas) ja magneesiumi (350 mg päevas).
Ravimid asteenia raviks
Looduslike abinõude hulka kuuluvad rhodiola ja ženšenn, mis koos eluterokokiga ja guaraanaga on osa nn taime adapogeenidest .
Termin "adaptogeen" näitab vahendit, mis on võimeline tekitama üldist paranemist psühhofüüsilistes tingimustes: suurenenud resistentsus väsimuse suhtes, metaboolsete funktsioonide reguleerimine ja kognitiivsete võimete suurenemine.
Taimsete ravimite hulgas on ka mõned meditsiinilised seened, mis on kasulikud füüsilisele ja vaimsele väsimusele ja asteeniale, nagu Reishi ja Cordyceps. Need aitavad kehal ja psüühial taastada heaolu, parandada une, energia ja meeleolu kvaliteeti.
Ginseng seas väsimuse ravimtaimi
Bachi lilled
Vaimset kurnatust ja väsimust ravitakse Hornbeamiga . Esindab " esmaspäeva hommikuse sündroomi ", millel on raskusi päeva algusega, demotivatsioonist tingitud vaimne väsimus, rutiin, need inimesed kahtlevad, et ei suuda päevaga toime tulla, täita oma kohustusi ja ülesandeid, neil on raskusi probleemide lahendamisega ja täita oma kohustusi, mis tavaliselt ei ole probleem.
Traditsiooniline hiina meditsiin asteenia korral
Lisaks maksa meridiaanidele on kasulik ravida südamest ja põrnast. Nõelravi mobiliseerib qi, maksa energiat ja rahustab sheni . Me pakume seda väga huvitavat uuringut, mille me leidsime Menichelli poolt internetis läbi viidud seostest nõelravi ja mikroelementide vahel kui asteenia ravimise integreeritud ravi.
Eeterlikud õlid
Kõigepealt soovitame sidruni eeterlikku õli ( Citrus limonum ); väga täiustav ja värskendav eeterlik õli. Tugevdab, taaselustab ja uuendab närvisüsteemi. Kergendab ja loob jõudu energia stagnatsiooni vähendamiseks.
Homöopaatia asteenia korral
Kui asteenia on tegelikult orgaaniliste põhjuste puudumine, on võimalik seda ravida mikroelementidega või homöopaatiaga. Kõige usaldusväärsema ravi loomiseks peab homöopaatiline arst teadma väsimuse tekkimise aega, vallandavaid kliimategureid ja emotsionaalseid tegureid, mis parandavad või muudavad selle halvemaks.
Hommikune väsimuse korral määrab homöopaat tavaliselt bryony või arseeni albumit, kui seda väsimust kaasneb ärevus või ärevus.
Väävel on näidustatud pärastlõunal. Lõpuks on natrum muriaticum kasulik isikutele, kellel on paralleelselt öösel väsimus, mis ei võimalda puhata.
harjutused
Liikumine taasaktiveerub. Liikumine on elu . Isegi vaid üks samm teise järel, jalutuskäik on käia. Harjutus, millest me soovitame uuesti alustada, on hingeõhk. Tagasi õhu sissetoomise ja väljasaatmise ilu austamisele.
