Toitumine ja tervis



Ideaalne toitumine pole kõigile. Igaüks meist peaks järgima meie inimesele sobivat dieeti, vanuse, soo ja üldiste terviseseisundite jaoks. Siit leiate palju teavet toitumise ja tervise vaheliste seoste kohta.

Toitumise ja tervise seos

Toitumine on üks tegureid, mis panustavad kõige rohkem hea tervise edendamisse ja säilitamisse kogu elu jooksul.

Alates sellest, kui inimene läks jahimehe staatusest ja teisaldatava karjase staatusest väljakujunenud põllumajandustootja staatuseni, on toimunud pidev areng põllumajandustehnoloogiate ja tööstuslike tootmisprotsesside osas, mis on kõige arenenumates riikides toonud kaasa kättesaadavuse. üha rohkem toitu.

See on võimaldanud saavutada olulisi eesmärke, nagu alatoitluse ja paljude haiguste kadumine vitamiinide ja mineraalide puudumise või puudumise tõttu. Samuti võimaldas see suuremat vastupanuvõimet nakkushaiguste vastu, pikemat eluiga ja paremaid protsesse laste kasvuks.

Kuid on ka negatiivne külg. Toidu kättesaadavuse suurenemine koos kaasaegse Lääne maailma üha istuvama elustiiliga avaldab negatiivset mõju tervisele.

Kehv toitumine koos halbade harjumustega on aluseks teatud haiguste, nagu rasvumine, diabeet, hüpertensioon, kõrge kolesteroolitase ja kasvajad, kasvavale esinemissagedusele.

Toitumisega seotud elemendid on võimelised muutma konkreetse terviseprobleemi ilmnemise tõenäosust; toitumine aitab seega ära hoida. Lisaks sellele võivad toiduained teatud tingimustel tegutseda, muutes neid; seetõttu aitab toitmine paraneda.

Toitumine ja tervis on peaaegu lahutamatud .

Toidu teadus

Toitumise ja tervise suhe on paljude uuringute ja paljude teaduste teema. Toiduteadus on väga lai teema, mis hõlmab paljusid muid valdkondi.

Näiteks dieteetika tegeleb toidu mõjuga ainevahetusele ja uurib ka seedimisega seotud aspekte. Selles uuritakse üksikisiku füsioloogiliste ja / või patoloogiliste omadustega kõige paremini sobivate toiduainete kombinatsiooni ja levikut ; söögikordade arv ja määr; kuidas süüa toitu. Kõik eesmärgiga säilitada inimese tervislik seisund ja heaolu.

Kui me räägime toitumise ja tervise suhetest, ei saa me mainida toitumisalaseid aineid, pigem noore, kuid väga huvitavat distsipliini. 1980ndate lõpus loodud mõiste sünteesib toitumise ja ravimite vahel. Seetõttu tegelevad Nutraceuticals toiduga ravimina ja uurivad taimede, loomade, mineraalide ja mikroorganismide ekstrakte, millel on kasulik tervisefunktsioon.

Nii et see on tõesti tõsi: tervis tuleb söömisega. Nagu Hippokrates ütles, on meditsiini isa: lase toidul olla teie ravim ja teie ravim on toit.

Toitumine, meie liitlane võitluses vähktõvega

Meie juhendid toitumise ja tervise kohta

Selles peatükis saate tutvuda üksikasjalike juhistega konkreetse häire jaoks soovitatava võimsuse kohta . Seega saate teada, kuidas piirata naatriumi tarbimist tselluliidi puhul, mida on parem süüa ja milliseid toiduaineid eelistatakse vältida, kui teil on kõrge kolesterooli- või hüpertensioon, mis on toiduained, mis põhjustavad aerofagiat ... ja palju muud.

On ka eluetappe, kus toidul on eriline tähtsus. Peamiselt juhtub see naistega, kes oma eksisteerimisel seisavad silmitsi olukordadega, mis, kuigi mitte patoloogilised, nõuavad suuremat tähelepanu sellele, kuidas nad söövad.

Võttes arvesse raseduse ajal toitumise kaarti, loete näiteks, et saatusliku üheksa kuu jooksul ei ole vaja süüa kaheks, vaid kaks korda paremaks ja lapse toitmiseks rinnaga toitmise ajal kerides vale müüte argument.

Tervist mõjutavad tugevalt toitumine. Teie toitumise eest hoolitsemine on esimene hea reegli tunne.

On toiduaineid, millel on oluline roll psühho-füüsilises heaolus ja teatud haiguste ennetamisel: avastada funktsionaalseid toite.

Eelmine Artikkel

Belladonna: omadused, kasutamine, vastunäidustused

Belladonna: omadused, kasutamine, vastunäidustused

Belladonna ( Atropa belladonna ) on Solanaceae perekonna taim. See on üks enim kasutatavaid maitsetaimi farmakoloogias ja tal on spasmolüütiline ja bronhodilataator. Uurime paremini. > > > Belladonna vara Belladonna on üks kõige laiemalt kasutatavaid taimi farmakoloogias , aga ka kõige ohtlikumate ravimite hulgas. Lehe...

Järgmine Artikkel

Vältida laste tervisehäireid aastaaegadel

Vältida laste tervisehäireid aastaaegadel

Ninapesud hooajaliste tervisehäirete vältimiseks Ninapesu on lihtne, kuid tõhus viis hooaegade vältimiseks. Lastel, eriti noorematel, on väga väikesed ninaõõnsused; seetõttu on nohu väga sagedane probleem, mis on tihti keerulisem häirivate häirete, näiteks brochiidi, bronhioliidi ja keskkõrvapõletiku puhul . Kui laps on j...