Kašupähklite kalorid
Kašupähklites sisalduvad kalorid on 598 kcal / 2501 kj 100 g toote kohta.
Pähklite toiteväärtused
Kašupähklid on madalama rasvasisaldusega õliseemned kui muud liiki pähklid.
100 g selle toote puhul on meil:
- Vesi 3 g
- Süsivesikud 33 g
- Valgud 15 g
- Rasvad 46 g
- Kolesterool 0 g
- Kogu kiud 3 g
- Naatrium 16 mg
- Kaalium 565 mg
- Raud 6 mg
- Kaltsium 45 mg
- Fosfor 490 mg
- 260 mg magneesiumi
- Tsink 6 mg
- Vask 2 mg
- Seleen 12 ug
- Vitamiin B1 0, 2 mg
- Vitamiin B2 0, 2 mg
- Vitamiin B3 1 mg
Kasulikud omadused
Kašupähklid on südame, veresoonte ja silmade liitlased .
Kasulikud osteoporoosi, veresoonte nõrkuse, diabeedi ja kõrge kolesterooli taseme vastu, tänu konkreetse flavonoidi esinemisele, kaitsevad nad ka vanaduse makula degeneratsiooni eest. Kašupähklid on rohkesti oleiinhapet, mis on kasulik aine südame-veresoonkonna tervisele ja vask.
