Naturopaatia välimus toitumises



Meid piirab tuhandeid veenvaid ettepanekuid kaotada kaalu kiiresti, ohutult, süües kõik, mida tahame, või minna nälgima mõne nädala jooksul ja jääme igaveseks õhukaks. Väga vähe on vaja aru saada, et need süsteemid vaevalt töötavad. Piisab sellest, kui naised võitlevad tasakaaluga. Kas on olemas võimalus jääda sobivaks ilma, et kannataks liiga palju, et olla terve ja õhuke? Jah, ja naturopaatia näitab seda. Avastame, et naturopaatia ja toitumine ei jõua väga hästi ...

Loodusravi

Naturopaatia kasutab looduslikke ressursse ja abinõusid, et stimuleerida inimese kaasasündinud enesetervendavat võimet. Naturopaatia ühendab traditsioonilise meditsiini ja ei soovi seda asendada, vaid toetab ainult heaolu ja tervise säilitamist. Naturopaatia teavitab ja kasvatab meie keha tasakaalu säilitamist ja taastamist ning meelt ja emotsioone selles, et inimene on ainulaadne olend, kus füüsilist ja vaimset, vaimset ei saa eraldada. Naturopaatias on toed looduslikud, mitteinvasiivsed ja toksilised tooted ja tehnikad .

Naturopaatia ja toitumine

Naturopaatias ei ole dieedil hea maine, mis tähendab "piiratud dieeti", mille ainus eesmärk on kehakaalu kiire kaotamine . Dieedid muudavad teie kehakaalu ja sageli haige, kuna nad sunnib keha pikema või lühema aja jooksul, et mitte saada õiget kogust või kvaliteeti, mis on vajalik terveks jäämiseks. Drastic toitumine ei tee teid kaalust alla, nad teevad teid hukkunuks . Samuti on hea teada, et meie keha on "programmeeritud" toiduvarude ladustamiseks rasva kujul ning et pärast dieeti toimib keha absoluutse toidupuuduse korral "rasva reservuaarina", mis on kogunenud, et täita toiduaineid. toitumise ajal tühjendatud varud. Toidud, mis pikemas perspektiivis teevad ... rasva: see on nn yo-yo sündroom .

Toit on erinevat tüüpi, millel on erinevad tervisemõjud. On neid, mis sisaldavad ainult ühte tüüpi toiduaineid, mida tarbitakse massilistes annustes (minestrone dieet, riisi zen-toitumine) või need sisaldavad väheseid toidukategooriaid, nagu valgud või rasvad, absoluutselt vältides süsivesikuid (Atkins'i toitumine, Dukani toitumine: ohtlik toitumine kuna need stimuleerivad ainevahetuses mürgiste jäätmete teket) või dieedid, millel on fantastilised nimed, mis pakuvad nälga menüüd vähem kui 1000 kalorit päevas.

Naturopaatia "toitumine"

Naturopaatia arvates on ainult üks söömise viis: see, et meie kehasse tohib tuua ainult seda, mida ta tegelikult vajab. Tegelikult annab toit kehale selle, mida ta vajab oma rakkude taastamiseks iga päev. Keha vajab väikeses koguses toitu, igaüks meist võib leida õige, kui söögi ajal leiab ta, et ta ei ole enam näljane. Kõlab raske, kuid see on vaid koolituse küsimus.

Näpunäiteid toitumisharrastusest:

  • JAH, et: värsked, hooajalised terved terad, kaunviljad, köögiviljad ja mahepõllumajanduslikud puuviljad; toidud, mida ei ole säilitatud ilma lisaainete või muude keemiliste aineteta (silma koostisosade etikettidel); valgud, eriti köögiviljad (soja, lupiinid) või valge liha ja sinine kala; taimsed rasvad, mis eelistavad ekstra neitsioliiviõli, soodustades toiduainete mitmekesisust ;

  • NO : rafineeritud valge suhkur, rafineeritud rafineeritud terad, suupisted ja kõik pakendatud ja eelküpsetatud tooted, millele on lisatud keemilisi aineid, küllastunud loomsed rasvad (või, seapekk jms), sool.

Toitumisharjumused:

- sööge peamistes söögikordades valgu lisamisega igal söögikorral ja võimalusel lisades 2 kerget suupistet

- rikkalikku hommikusööki, olulist lõunasööki, kerget õhtusööki

- ära sööge pärast sööki

- teha kerget ja meeldivat igapäevast füüsilist tegevust ;

- sööge väga aeglaselt, iga hammustust nautides; juua rohkelt vett, söögi ajal (et mitte aeglustada seedimist).

- nautige ja elage oma kirge: elu on näljane entusiasmi ja rõõmuga, mitte küpsiste eest!

Eelmine Artikkel

Melatoniin, tsink ja magneesiumi unehäirete vastu

Melatoniin, tsink ja magneesiumi unehäirete vastu

Öösel on unehäired põhjustanud isegi tõsiseid tagajärgi selle all kannatavate inimeste elukvaliteedile: unisus, ärevus, ärrituvus ja keskendumisraskused on mõned kõige sagedasemad unetusega seotud probleemid. On tegureid, mis koos moodustavad nn unehügieeni ja mis võivad soodustada sobivat ja tõhusat öist puhkust, luues lõõgastava keskkonna ja säilitades regulaarse une-äratuse rütmi. Seevastu on tegur...

Järgmine Artikkel

3 retsepti salvei järgi

3 retsepti salvei järgi

Aromaatsete maitsetaimede tähtsust meie köögis on sageli väärkoheldud ja alahinnatud. Küsimus ei ole ainult maitse ja järelmaitse lisamisel, aromaatsetel maitsetaimedel ja vürtsidel on palju ravimeid ning neid on tuntud ja kasutatud tuhandeid aastaid, et hoida meie tervise tase kõrge ja meie immuunsüsteem poleeritud. Vahemere...