Kliide kalorite arv

Kliid sisaldavad kaloreid 206 kcal 100 g kohta.

Kliide toiteväärtused

Kliid on toit, mis sisaldab rohkesti kiudaineid, mis on kasulik soole läbimiseks.

100 g selle toote kohta leiame:

• Vesi 8, 2 g
• Valk 14, 1 g
• Lipiidid 5, 5 g
• Kolesterool 0 g
• Glucidi 26, 6 g
• Raud 12 g
• 550 mg magneesiumi
• Tiamiin 0, 89 mg
• Niatsiin 29, 6 mg
• Toferool 1, 6 mg.

Kasulikud omadused

Kliid on toit, mis suudab hõlbustada soole transiiti ja stimuleerida käärsoole liikuvust, mis on seetõttu kõhukinnisuse korral kasulik. Väga hästi kasutatakse ülekaalulisuse ja rasvumise vastases dieedis, kuid kliid on kõrge küllastustundega, kuigi kaloreid on vähe.

Kliid aitavad triglütseriidide ja kõrge kolesteroolitaseme vastu ning neid võivad kasutada ka diabeedi all kannatavad . Siiski võib ülemäärane ja pikaajaline kasutamine põhjustada kõhupuhitust ja meteorismi.