Sarapuupähklite kalorid

Sarapuupähklites sisalduvad kalorid on 628 100 g kohta.

Sarapuupähklite toiteväärtused

Sarapuupähklid on väga toitev toit, mis sisaldab rohkesti vitamiine ja mineraale.

100 g toote kohta leiame:

• Rasvad 61 g
• Kaalium 680 mg
• Süsivesikud 17 g
• Dieetkiud 10 g
• Suhkur 4, 3 g
• Valk 15 g
• A-vitamiin 20 RÜ
• E-vitamiin 15 mg
• Vitamiin B6 0, 6 mg
• C-vitamiin 6, 3 mg
• Magneesium 163 mg
• Kaltsium 114 mg
• Raud 4, 7 mg

Kasulikud omadused

Sarapuupähklid on kergesti seeditavad õliseemned . Rikastatud E-vitamiiniga on neil oluline antioksüdant, mis on kasulik vabade radikaalide toime vastu.

Sarapuupähklitel on energiseerivad, remineraliseerivad ja toitvad omadused ning nad on väga kasulikud sporditoidus, füüsilise ja vaimse väsimuse ning tervenemise ajal.

Lisaks on sarapuupähklid väga kasulikud südame-veresoonkonna häirete ennetamisel ja kolesterooli taseme reguleerimisel veres .