Sarapuupähklite kalorid



Sarapuupähklite kalorid

Sarapuupähklites sisalduvad kalorid on 628 100 g kohta.

Sarapuupähklite toiteväärtused

Sarapuupähklid on väga toitev toit, mis sisaldab rohkesti vitamiine ja mineraale.

100 g toote kohta leiame:

  • Rasvad 61 g
  • Kaalium 680 mg
  • Süsivesikud 17 g
  • Dieetkiud 10 g
  • Suhkur 4, 3 g
  • Valk 15 g
  • A-vitamiin 20 RÜ
  • E-vitamiin 15 mg
  • Vitamiin B6 0, 6 mg
  • C-vitamiin 6, 3 mg
  • Magneesium 163 mg
  • Kaltsium 114 mg
  • Raud 4, 7 mg

Kasulikud omadused

Sarapuupähklid on kergesti seeditavad õliseemned . Rikastatud E-vitamiiniga on neil oluline antioksüdant, mis on kasulik vabade radikaalide toime vastu.

Sarapuupähklitel on energiseerivad, remineraliseerivad ja toitvad omadused ning nad on väga kasulikud sporditoidus, füüsilise ja vaimse väsimuse ning tervenemise ajal.

Lisaks on sarapuupähklid väga kasulikud südame-veresoonkonna häirete ennetamisel ja kolesterooli taseme reguleerimisel veres .

Eelmine Artikkel

Castagnaccio, traditsiooniline retsept

Castagnaccio, traditsiooniline retsept

Castagnaccio on peamiselt Toscana kook , kuid retsept on tuntud ka Piemonte, Lombardia, Veneto ja Liguuria piirkonnas. Raske on kindlalt kindlaks teha, kus see kook on sündinud, sest kastan on laialt levinud kogu Itaalias, kuid kindlasti on kastanikook päris talupoegakultuur ja selle päritolu on tihti pärit Toscanast, kus see on ikka veel väga armastatud, eriti Siena piirkonnas. Sam...

Järgmine Artikkel

Kas kehaline aktiivsus võib meie loovust stimuleerida?

Kas kehaline aktiivsus võib meie loovust stimuleerida?

Tervis? Kahtlemata. Ilu jaoks? Seda on vaja eitada, osaliselt jah. Pingete vabastamiseks? Kindlasti jah. Kohtuda uute sõpradega, kellega jagada kirge? Miks mitte? Sport on kõik see ja veelgi enam, see on hästi teada: see on kehale hea, aitab ära hoida või võidelda paljude tervisehäiretega, edendab tervislikku põhiseadust ning sageli on ka võimalus puhata ja meelitada rühmas. Mitte ai...