5'-hüdroksütrüptofaan: omadused, kasutamine, vastunäidustused



5'-hüdroksütrüptofaan (5-HTP) on essentsiaalse aminohappe trüptofaani derivaat. Trüptofaan on serotoniini, nn hea tujuhormooni eelkäija . Fütoteraapias on 5-HTP ekstraheeritud troopilise Aafrika taime Griffonia simplicifolia Baill.

Serotoniin on närvisüsteemi üks peamisi neurotransmittereid, st edastab sõnumeid närvirakkude vahel ja osaleb meeleolu, nälja ja une reguleerimises (serotoniin on eelkäija

Griffonia, taim, millest 5-HTP eraldatakse

Kus on 5-HTP

Trüptofaan on oluline aminohape, mis tähendab, et seda ei sünteesita inimkeha, vaid seda tuleb võtta koos toiduga. Alates trüptofaanist sünteesitakse serotoniini, vahepealset etappi esindab 5-HTP süntees, mistõttu 5-HTP-s sisalduvate taimeekstraktide tarbimine suurendab loomulikult serotoniini sünteesi.

Griffonia on suur puitpõõsas, mis võib ulatuda 3 meetri kõrguseni, mis kuulub Leguminosae perekonda ja on pärit Kesk-Lääne-Aafrikast; see eelistab märgalasid, toodab lille roheliste vasikate ja korolla, mis on ühendatud klastrite õisikutes, viljad on seemned, mis sisaldavad seemneid.

Ravimit, milleks on taimede rikas toimeainete poolest, esindavad seemned ; neil on diskoidne kuju, millel on kergelt kumerad pinnad ja mis sõltuvad küpsusastmest rohkem või vähem tumepunast värvi; ballamiiniaeg või hetk, mil toimeaine kontsentratsioon on maksimaalne, langeb kokku seemnete täieliku küpsemisega, kui nende läbimõõt on umbes 2 cm ja must värv.

5-HTP omadused

Griofoonia seemnete ekstrakte kasutatakse kerge ja mõõduka depressiooni raviks, ärevusega seotud depressiooni ja düstüümiliste häirete vormis (kroonilise depressiooni vorm, mida iseloomustavad mõõduka pikenenud depressiooni staadiumid).

Griofooniaekstraktide lisamine võimaldab sümptomeid kiiresti parandada, umbes 1-2 nädalat.

Nagu eelnevalt mainitud, on 5-HTP võimeline ka leevendama unehäireid ja reguleerima une-äratustsüklit, mis on serotoniini ja seega melatoniini eelkäija. Eriti tundub, et griffoonia parandab une kvaliteeti, pikendades REM-faasi, millest üks unistab.

Lõpuks on 5-HTP kasulik vahend närvisüsteemi nälja raviks, mis on sageli seotud depressiivsete staadiumitega ja mida iseloomustab liigne soov süsivesikuid.

Turul on kuiva ekstrakti kapslid griofoonia seemnetest, mis tiitritakse 5-HTP-s 10-20% -ni, mida võetakse söögi ajal.

Griffooniat seostatakse sageli teiste taimedega, mis sisaldavad aktiivseid koostisosi koos lõõgastava, rahustava, antidepressandi toimega, nagu Melissa, Passiflora, Rodiola, Hypericum, koos sünergiaga, mis täiendab ja suurendab selle tõhusust.

5-HTP vastunäidustused

Üldiselt on 5-HTP sisaldavate griffooniekstraktide tarbimine hästi talutav .

Tuleb siiski märkida, et 5-HTP manustamine võib põhjustada iiveldust, mõnikord oksendamist või muid seedetrakti häireid, mis kaovad tavaliselt pärast terapeutilise annuse kohandamist. Lisaks on teatatud kergetest vererõhu muutustest, südamepekslemisest, peavaludest ja unetusest.

5-HTP-l põhinevad toidulisandid on vastunäidustatud sünteetiliste antidepressantide ja anksiolüütikumide puhul.

Lõpuks ei soovitata griffooniat raseduse ja imetamise ajal.

Griffoonia omadused, kasutamine ja vastunäidustused, millest 5-HTP ekstraheeritakse

Eelmine Artikkel

Melatoniin, tsink ja magneesiumi unehäirete vastu

Melatoniin, tsink ja magneesiumi unehäirete vastu

Öösel on unehäired põhjustanud isegi tõsiseid tagajärgi selle all kannatavate inimeste elukvaliteedile: unisus, ärevus, ärrituvus ja keskendumisraskused on mõned kõige sagedasemad unetusega seotud probleemid. On tegureid, mis koos moodustavad nn unehügieeni ja mis võivad soodustada sobivat ja tõhusat öist puhkust, luues lõõgastava keskkonna ja säilitades regulaarse une-äratuse rütmi. Seevastu on tegur...

Järgmine Artikkel

3 retsepti salvei järgi

3 retsepti salvei järgi

Aromaatsete maitsetaimede tähtsust meie köögis on sageli väärkoheldud ja alahinnatud. Küsimus ei ole ainult maitse ja järelmaitse lisamisel, aromaatsetel maitsetaimedel ja vürtsidel on palju ravimeid ning neid on tuntud ja kasutatud tuhandeid aastaid, et hoida meie tervise tase kõrge ja meie immuunsüsteem poleeritud. Vahemere...