Relvad, tervisehäired ja kõik abinõud



Käed on osa ülemisest jäsemest, mis koosneb mitmest pikast luudest. Neid võivad mõjutada erinevad häired, nagu kõõlusepõletik või liigesevalu, mida saab ravida looduslike abinõude abil . Uurime paremini.

Käte anatoomiline kirjeldus

Käed koosnevad pikkade luude seeriast koos väikeste spetsialiseeritud luudega. Pikk ja tugev mero on teatud keerdumusega ja lõpeb liigendatud peaga, millel on vöö, ja liigendraam, millel on kaks küünarvarre, raadiuse ja ulna luud. Me leiame randme ja küünarnukiliigeste liigesed koos karu 8 luudega .

Humeruse pea on ühendatud õlgade liigendusega, mis omakorda on seotud küünalde ja küünlaosaga. Mis puudutab väliseid lihaseid, mis on asetatud ülemise jäseme ja vöö luudele, on need pärit pagasiruumist. Need on toracoappendicolas ja spinoappendulari, millele on kinnitatud mitmesugused limaskestad, mis hõlbustavad lihaste lennukite ja kõõluste libisemist. Käte sisemised lihased on käe ees ja taga , küünarvarre eesmine, külgmine ja tagumine osa.

Ravi ja looduslikud ravimeetodid

Liigevalu puhul on sõbralikud maitsetaimed kuradi ja ingveri eeterlik õli. Selle asemel soovitame relvi kahjustavat lihasvalu vastu arnikat ja kadakate eeterlikku õli.

Käte liiges- või lihasvalu saab lahendada õrna võimlemisega, võimlemisega, isomeetrilise võimlemisega või traditsiooniliste idamaade erialadega, nagu jooga või Tai chi chuani kunst. Mis iganes teete, pidage meeles, et venitamine ja venitamine on väga olulised.

Mõned nahahaigused, näiteks psoriaas, võivad ilmneda relvadel punetavate plaastrite kujul, mis on valged. Selle nahapõletiku vastu on väga kasulik võtta antioksüdante sisaldavaid toiduaineid, nagu C-vitamiin, E-vitamiin, tsink, seleen, beetakaroteen. Need on ained, mis sisalduvad peamiselt tsitrusviljades, tomatites, paprikas, kapsas, brokkolites, porgandites, spinatites, aprikoosides, mandlites, kreeka pähklites, sarapuupähklites, oliiviõlis, nisutšekis, jogurtis ja täistera leivas. Suurendage munade, nisuidu, õlle pärmi, maksa tarbimist. Vedelike igapäevane tarnimine on hädavajalik.

jooga

Et käed vertikaalselt liikuda, nagu mõned jooga positsioonid pakuvad (mõtle Sirsasanale ), ei ole see ainult lihaste tugevus relvades. Kõigepealt võite proovida seina vastu ja proovida ennast, kui keha on valmis.

Ilmselgelt peavad relvad andma palju tuge, kuid kõhud peavad jääma tugevaks (sealt tuleb tasakaalu), varbad on aktiivsed, ka tagumised . Väga oluline on tõmmata käed põranda vastu, venitada käsi ilma oma õlgade sõlmimata, venitada kaela allapoole. Hoogu tuleb otsida ilma hooguta ja seda tuleb teha väljahingamisel .

Avasta kõik harjutused, et oma käed kindlalt kinni panna

Traditsiooniline hiina meditsiin

Traditsioonilises hiina meditsiinis on nn randmeeksam, see seisneb nende vaheliste erinevate randmete tugevuse, sageduse ja võimaluse korral kvaliteedi võrdlemises. Sellest meetmest on võimalik järeldada, milline meridiaan vajab ravi ja kui seda tuleb sedeerida (vähem aktiivne) või kui see võtab energia hüvitamise (see tuleb muuta aktiivsemaks).

Põhilised meridiaanid liiguvad mööda relvi: kopsude ja südame Yini meridiaanid voolavad sisuliselt relvade "sisemisse" ossa . Suure ja peensoole ning Triple kerise Yangi meridiaanid kulgevad mööda relvade välimist osa.

Muud erialad

Pilatesel pole midagi paremat, et teie käed toonitada. Paljud Joseph Pilatesi poolt välja töötatud harjutused hõlmavad relvade laiendamist, tavaliselt väljahingamise ajal. Need meetodid mobiliseerivad tavaliselt kogu pagasiruumi ja toovad rohkem lihasrühmi, tuues kaasa globaalse heaolu, kui seda tehakse teadlikkuse, tähelepanu ja hoolega.

Tai chi chuanis liiguvad käed harmooniliselt ülejäänud kehaga, on koordineerimine ja liikumised sarnanevad veekogude tantsuga, vähemalt Yangi stiilis .

Uudishimu kätel

Kas sa tead, et relvade jaoks on jalgratas? John Goldberg, kes nimetab ennast Johnny G.ks, ketruse leiutaja, on välja töötanud Krankcycle'i, mille kaudu Krankingit harjutatakse. Kahtlemata tugevdab see distsipliin õla, käsi ja selja . Töö, mis on üsna intensiivne, võimaldab teil tunni jooksul vabaneda erinevatest kaloritest.

Käedega sõitmine tähendab trummi lihaste, eriti kõhu- ja nimmepiirkonna lihaste stressi, samuti ilmselt õlgade pöörlevat mansetti .

Eelmine Artikkel

Belladonna: omadused, kasutamine, vastunäidustused

Belladonna: omadused, kasutamine, vastunäidustused

Belladonna ( Atropa belladonna ) on Solanaceae perekonna taim. See on üks enim kasutatavaid maitsetaimi farmakoloogias ja tal on spasmolüütiline ja bronhodilataator. Uurime paremini. > > > Belladonna vara Belladonna on üks kõige laiemalt kasutatavaid taimi farmakoloogias , aga ka kõige ohtlikumate ravimite hulgas. Lehe...

Järgmine Artikkel

Vältida laste tervisehäireid aastaaegadel

Vältida laste tervisehäireid aastaaegadel

Ninapesud hooajaliste tervisehäirete vältimiseks Ninapesu on lihtne, kuid tõhus viis hooaegade vältimiseks. Lastel, eriti noorematel, on väga väikesed ninaõõnsused; seetõttu on nohu väga sagedane probleem, mis on tihti keerulisem häirivate häirete, näiteks brochiidi, bronhioliidi ja keskkõrvapõletiku puhul . Kui laps on j...