Populaarne vanasõna ütleb: "Üks ei magada magama, üks magab selleks, et tegutseda . Selles lihtsas lauses on palju tõdesid une, selle füsioloogia ja selle funktsiooni kohta. Keskmiselt umbes 29-30% terve täiskasvanu päevast on pühendunud magamisele ja selle eluea jooksul on see protsent mitmesuguste tegurite tõttu märkimisväärne, kuid konstantsust annab une vajadus une järele elada.
>
>
>
Kuidas määratleda uni
"Iga kõrgema psüühilise tegevuse ajutine, spontaanne ja perioodiline lõpetamine, mida iseloomustab välise maailma teadvuse kadumine, närvikeskuste funktsioonide enam-vähem täielik kaotamine ja orgaanilise elu funktsioonide aeglustumine" (A. Gabrielli, Grande Dizionario) Itaalia - ed. Hoepli).
Une määratluses on erinevaid mõisteid, kuid üksikult ei ole need täielikud ning kui nad ei ole ülalmainitud vanasõnaga võrreldes, ei sisalda nad kõiki tagajärgi, mida magamiskohustusega kaasneb. Sest õigesti "üks ei magada ainult magama", see tähendab, et see ei ole eesmärk iseenesest ega ka staatiline tingimus.
Une erinevatel etappidel moodustavad kesknärvisüsteem ja osa perifeersest närvisüsteemist, autonoomsest või vegetatiivsest süsteemist olulisi raku- ja neuronaalseid koostoimeid, mõnede funktsioonide puhul on nad isegi ärkvelolekust paremad. "Te magate, et saaksite tegutseda": uni on funktsionaalne keha energilisele taastumisele, see on mälu konsolideerija ja sellega seoses seostatakse ja kompenseeritakse erinevaid teooriaid, et aidata vastata suurele küsimusele "miks me magame?".
Aga sa magad, et saaksite tegutseda ... isegi oma uni! Teadvuse depressioon ja vabatahtlik motoorne aktiivsus annavad teed orgaanilisele ja psüühilisele maailmale, mis koosneb energiast, jõududest ja peenete interaktsioonide tasemetest, mis lõpetavad inimese pidevas koolituses. Une nähtus hõlmab kogu zooloogilist skaalat, välja arvatud madalamad vormid, ja seda peetakse taastumise hetkeks.
Isegi loodus elab oma une, nii see, mis on seotud natsemeraalse faasiga, kui ka hooajaline, talv, kui kõik laguneb, mõned loomad langevad talveunesse, pikaks aastaks puhkama, kaitsevad ennast ja taastavad ennast kevadel ärkamisel.
Lisateavet maitsetaimede omaduste ja kasutamise kohta saate
Une faasid
Magamine hõlmab vaimset aktiivsust, mida ajendab aju lainete rütmilised järjestused. Äratuse seisundit iseloomustavad beeta-sagedused, väga lühikesed ja kiired lained, mis suurenevad, kui aju kutsutakse loogilise või matemaatilise keerukusega toime tulema.
Kui me möödume ärkamisest une, siis Beta sagedused kaovad ja puhkeolekule iseloomulik alfa-sageduste vaheldumine algab eelnevalt teadvusel olekule iseloomulike Theta sagedustega .
Une esimeses faasis järgivad Theta lained teadvuseta olekusse kuuluvaid Delta laineid sügavamale unele . Seda rütmi korratakse iga 90 minuti järel, mis kulgeb pikkadest ja aeglastest lainetest lühematele ja kiirematele lainetele ning määratletakse kui NON-REM-faasi (Non Rapid Eye Movement), millele järgneb REM-faas, kus ilmnevad kiiremad Delta-lained. Alfa ja beeta lainete lühikesed esinemised. REM-uni on unenägude uni, kus alateadvus on aktiveeritud.
Une müüt
Iga kultuur tähistab une ja selle müüte ning omistab talle mitmesuguseid sümboleid iidsetest kreeklastest kuni egiptlasteni, alates roomlastest kuni Põhjamaade rahvasteni, Ladina-Ameerika šamaanidest kuni Kaug-Ida joogini. Need legendid kujutavad endast olulist võtit selle kohta, millised sügavad väärtused unel meelel ja inimkehal on.
Hesiodi kosmogoonias loeme, et alguses oli olemas ainult pimedus, kust tekkis kaos. Oma ametiühingu Päeval, öösel, õhus ja Erebusis sündisid. Erebus ja öö sünnitasid kaksikud, Thanatos, surma jumal ja Hypnos, une jumal. Pärsia vanasõna ütleb: " uni on surma vend ".
Sümboolsel tasemel seostub une tihedalt surmaga, mis tuleneb ühelt poolt välise reaalsuse teadvuse kadumisest ja unenäo komponendist, mis võimaldab indiviidil oma füüsilisest kehast lahkuda ja teiselt poolt peenete maailmade vahel rännata. Ka mõnede tavapäraste terminite nagu "kalmistu" etümoloogiline analüüs annab tunnistust sellest tihedast sümboolsest seosest: Kreeka koimeterionist = kohast, kus üks magab või "tõuseb uuesti" Ladina kirurgist = üles tõusta. Ühised kohad reprodutseerivad seda seost, mõtle lihtsalt selliseid avaldusi nagu "une suremine", "igavene uni". Analüüsiplaanide ümberpööramine, et mitte sattuda liigselt paha sümbolisse, on võimalik kinnitada, et iga hommikune ärkamine kujutab endast uut sündi, uus päev on elu uus osa.
Müüdi järgi magas Hypnos Oblio jõe lähedal asuvasse koopasse ja tema ülesanne oli paar tundi eemaldada mehed elu viletsustest, laskes nad magada ja põhjustada unistusi. Selles tegevuses abistas teda tema poeg Morpheus, kes võttis tavaliselt unistanud inimeste kuju ja ilmus hallutsinogeensete võimudega piparmündi kimp.
See müüt on seletatav sellest, kuidas uni võib kujutada endast varjupaika ja värskendust teadvuse ja tegevuse seisundist nii kehale kui ka meelele: Morpheuse omaks võtmine on kutsuv ja loomulik viis tihendada intensiivne ärkamise päev .
