Hooajalised puuviljad, jaanuar

Allpool on toodud hooajaliste puuviljade nimekiri, mis on saadaval jaanuaris . Valige puuviljad, mida on vaja teada.

> 10. Mango

> 12. Granaatõuna

ananass

Ananass on Ananas comosuse taime vilja. Oluliste puhastus- ja detoksifitseerivate omadustega, mis hõlbustavad seedimist, on ananassil ka diureetilisi omadusi, mis on kasulikud veepeetuse ja tselluliidi puhul. Ananass sisaldab ka fibrinolüütilise toimega toimeaineid, mis vähendavad lokaalset põletikku või valu.

apelsinid

Apelsinid on Citrus sinensise taime viljad. Väga rikkad C-vitamiini sisaldavad apelsinid sisaldavad ka pektiine. Teadaolevad antioksüdantide omadused, mis on kasulikud vabade radikaalide jaoks, on apelsinid ka immuunsüsteemi tõeline ravimine, kardiovaskulaarsete häirete ennetamine ja stressivastase toime teostamine.

avokaado

Avokaado on Persea americana taime vilja. Suurepärane kaltsiumi- ja kaaliumiallikas, mis sisaldab rohkesti kiudaineid ja monoküllastumata rasvu ning vitamiinide ammendamatu allikas, on avokaado kasulik diabeedi vastu võitlemiseks ja südame kaitsmiseks. Lisaks tasakaalustab see puuvili väga kiiresti "halva" kolesterooli (LDL-kolesterooli) taset veres, tuues kasu kogu südame-veresoonkonna süsteemile.

banaan

Banaan on Musaceae sugukonda kuuluv banaanipuu, perekonna Musa taim. Fosfori ja vitamiinide poolest on banaanid südame sõbrad, mis on väga olulised vedelike ja toitainete taastamiseks, mao kaitsmiseks, vererõhu alandamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks.

seedrid

Cedar on Citrus medica taime viljad, mida kasutatakse laialdaselt kondiitritööstuses. Seedril on kasulik toiteväärtuse ja kehale kasuliku toime poolest tselluliidi, tsüstiidi ja neerude ning seedetrakti häirete vastu. Lisaks suurepärasele vitamiinide ja mineraalide allikale on seeder rikas flavonoide ja aitab reguleerida vererõhku .

kiivi

Kiivi on vitamiin C-ga rikas Attinidi chinensis'e puuvilja, millel on antiseptilised, janu kustutavad ja diureetilised omadused. Värskendava, janu kustutava ja diureetilise toimega parandavad kiivid immuunsüsteemi kaitset, leevendavad rasedusega seotud vereringehäireid ja on head aneemiaks. Kiivid on samuti tõhusad depressiooni ja kroonilise väsimuse ennetamisel .

sidrunid

Sidrunid on Citrus-sidrunitehase viljad, immuunsüsteemi suurepärased liitlased. Nagu kõik tsitrusviljad, on sidrunid ka C-vitamiini väärtuslikuks allikaks, mis on kasulik kaitseks gripi ja nohu vastu . Väga rikkad antioksüdandid, sidrun on üks anti-kolesterooli toidud par excellence, samuti kasulik vähivastane.

Mandarancio

Mandarancio on mandariini ja oranži hübriid, millest on mitmeid sorte. Nagu kõik tsitrusviljad, on see rikas C-vitamiiniga, mis on oluline immuunsüsteemi ja gripi ja nohu leviku vastu. Mandarinoranž on ka fosfori ja kaltsiumi poolest väga oluline mälu ja hea soole funktsiooni jaoks.

Mandariinid

Mandariin on Rutaceae perekonna taimede viljad. On mitmeid sorte, kuid kõige levinumad on Citrus reticulata, Citrus nobilis ja Critus klementiin . Mandariin on C-vitamiini, A-vitamiini ja B-vitamiini poolest väga rikas. Tsitrusviljade hulgas on see rikkamate suhkrute poolest, mistõttu on see kõige magusam, kuid ka kõige kalorsem.

Antioksüdantidega rikastatud koorest saadakse eeterlik õli, mis on kasulik tselluliidi vastu . Mandariin on ka rohkesti kiudaineid, mis aitab regulaarse soole funktsiooni.

mango

Mango on Mangifera indica taime vilja. Rikas A-vitamiini, kaltsiumi, raua, naatriumi ja fosfori sisaldus on kasulik kõhukinnisuse, veepeetuse ja stressi vastu. Mango sisaldab ka lupeoli, antioksüdanti, mis on eriti kasulik kõhunäärmele ja käärsoolele . See on ka toit, mis on mõeldud stressiks ja loomulikuks toonikuks.

õunad

Õunad on Pirus maluse taime viljad. Rohke pektiini, kiudainesisaldusega, õunad on kasulikud vere glükoosisisalduse kontrolli all hoidmiseks. 84–88% veest moodustavad nad organismi igapäevaseks toitmiseks sobiva toidu. Õunad sisaldavad ka C-vitamiini ja kverkitiini, bioflavonoidi, millel on antioksüdant, mis kaitseb kopse .

granaatõun

Granaatõuna on Punica granatumi taime vilja, mis on tuntud eelkõige oma antioksüdantide omaduste poolest, mis on rikas C-vitamiini ja paljude fenoolide poolest. Granaatõuna sisaldab eriti efektiivset Punase hapet rinnavähi inhibiitorina . Sellele puuviljale omistatud omadused on: antioksüdant, vähivastane, antikoagulant, kõhulahtisus, kokkutõmbav, gastroprotektiivne, niisutav, antimikroobne, seenevastane, antibakteriaalne, vermifuge, vasoprotector.

Pere

Pirnid on Pyrus perekonna ja eriti Pyrus communis'e taimede viljad . Väga rikas kaltsiumi ja boori sisaldusega vähendab osteoporoosi ohtu ja takistab luukoe harvaesinemist. Pirnid sisaldavad ka palju kiudaineid, enamasti koorest, millel on ka kolesteroolivastane toime.

greibid

Greip on Hiinast pärit Citrus maxima, Citrus decumana ja Citrus grandi taimede viljad . Oma koorest kasutatakse eeterlikke õlisid, mida kasutatakse peamiselt nende antidepressantide mõjul ja nende võimet suurendada immuunsüsteemi. Greipfruud stimuleerib seedimist, samas kui selle seemnetel on antibakteriaalsed omadused ja nad aitavad võidelda tsüstiidi vastu.