Kaera kaloreid



Kaera kaloreid

Kaeras sisalduvad kalorid on 389 kcal 100 g kohta.

Kaera toiteväärtused

Kaer on kiudainesisaldus . 100 g toote kohta leiame:

  • Süsivesikud 66, 27 g
  • Rasv 6, 90 g
  • Valgud 16, 89 g
  • Kiud 10, 6 g
  • Kolesterool 0 mg
  • Tiamiin 0, 8 mg
  • Folaat 56, 0 mcg
  • Pantoteenhape 1, 3 mg
  • Mangaan 4, 9 mg
  • Fosfor 523 mg
  • Magneesium 177 mg
  • Vask 0, 6 mg
  • Raud 4, 7 mg
  • Tsink 4, 0 mg

Kasulikud omadused

Kaer on maksa, soole, südameaparaadi ja närvisüsteemi toidu liitlane . Rikas beeta - glükaanist, lahustuvast kiust, on võimeline reguleerima kolesterooli taset veres.

Kaerat kasutatakse ka depressiooni, unetuse, närvilisuse ja kurnatuse korral tänu letsitiini ja aveniini sisaldusele, millel on närvisüsteemile tooniline, energiline ja tasakaalustav toime.

Lisaks on kaer kergesti seeditav, nii et see sobib gastriidi, koliidi ja isegi tervenemise ajal.

Eelmine Artikkel

Chenoti dieet: kuidas see toimib, kasu, vastunäidustused

Chenoti dieet: kuidas see toimib, kasu, vastunäidustused

Chenoti toit on toitumine, mis nõuab, et kindlaks teha, milline on sisemine tasakaalustamatus päritolu mulla identifitseerimise teel: leeliseline oksüdeerija, oksüdeeriva happe3, leeliselise redutseerija, redutseeriv hape. Uurime paremini. Mis on Chenoti dieet Chenoti dieet on oma nime saanud leiutaja Henri Chenot, Hiina meditsiini, naturopaatia, fütoteraapia ja kroonbioloogia ekspert. Sün...

Järgmine Artikkel

10 parimat toitu maksale

10 parimat toitu maksale

Kui maks toimib halvasti , märkate seda kohe: tuimad silmad, igav ja "määrdunud" nahk, väsimus, halb hingeõhk, kalduvus kaaluda. Jah, kuna halb ja nõrk töötav maks on ka maks, mis kipub muutma seda, mis ei ole piisavalt rasvaseks. Nii et pöörama tähelepanu ja hoidke ära, et mitte sattuda veelgi hullemasse patoloogiasse, kaitsta oma maksa peamiselt toitumise kaudu, mis peab olema rikas omega-3, A-, C-, E- ja spetsiaalsete mineraalide poolest . Siin on tä...