Meditatsioon lastele koosneb mängudest ja tegevustest, mis võimaldavad teil leida sisemise vaikuse vormi . Uurime paremini.

Meditatsiooni ajalugu ja päritolu lastele

Meditatsiooni praktika ei ole suunatud ainult täiskasvanutele. Kui te arvate, et laps on muretu väike olend stressivabas maailmas, siis on mediteerimisel vähe kasu. Aga mõtle sellele, see ei ole tegelikult nii. Tänased lapsed kannavad ärevust ja pettumust kontekstist, milles nad kasvavad.

Meditatsioon lastele on seega suunatud otsima sisemist ruumi, kus pääseda varjupaigale, sulgedes meelt ajastute meeletus ja ärevus. Meditatsioon lastele on seega hariduspraktika neile väikestele isikutele, kes kogevad killustatud reaalsuse võõrandumist ja raskust. See huvi väga noorte vastu on laenatud lastepsühholoogiast ja haridusmeetoditest. Kasulik õppimine, nagu eneseteadvus, on tõepoolest lihtsam, kui kogeda juba varases eas.

India meister Osho Rajneesh väitis, et iga laps tuleb sellises praktikas õpetada, viies teda kogema viisi, kuidas jääda rahulikuks, rahulikuks, vaikivaks, jõudes meeletu seisundisse . " On vaja, et meditatsiooni praktikat õpetataks lapsele avama elusolendi tee, enne kui see on seotud rohkem instinktiivsete jõududega, nagu seksuaalsuse ülekaalus. Kui üksikisiku elujõud on hõivatud seksuaalse instinktiga, on vaimse tee tee keerulisem .

Meditatsiooni eelised lastele

Lapsed on meeletu, tead. Seda seetõttu, et neid tõmbavad mõtted ja stiimulid. Lõõgastumine, mida meditatsioon lapse juures tekitab, võimaldab mõelda vaimu rahule ja oma mõtete ja emotsioonide juhtimisele.

Meditatsioonipraktika lastele võimaldab isegi kõige noorematel omandada teadlikkust väliskeskkonnast ja samal ajal otsida sisemise vaikuse vormi, mida saab määratleda kui pausi igapäevasest tegevusest. Meditatsiooni oluline aspekt on kokkupuude kehalise enesega lõõgastumise kaudu; laps hakkab seetõttu teadvustama oma vaimset eneset, selle sisu, mõtteid ja viisi, kuidas neid hallata ja lasta neil voolata.

Meditatsioon, mis kaasab keha, viib teadlikusse nende kahe rütmi kohta, mis reguleerivad meie elutähtsaid funktsioone: südamelöögid ja hingamine. Eelkõige pärast hingamisrütmi kogeb laps rahu ja lõdvestab.

Keha rütmid võimaldavad lapsel teada saada, et kogu elu, meie ja Universumi elu reguleerivad rütmid: une ja ärkamine, päeval ja öösel, aastaaegade vaheldumine, sünnitus ja surm, valu ja rõõmu. Kasvuga leiavad lapsed, kes seda teadlikkust omandavad, kindlasti kindla positsiooni sotsiaalses kangas.

Avastage ka jooga eelised lastele

Meetodi kirjeldus

Lastele võib välja töötada nende vajaduste jaoks meditatsiooni konkreetsed vormid: sel moel saavad väikesed liikuda, tantsida, hüpata ja sõita. Seetõttu peab ka nende meditatsioon olema aktiivne, mis erineb osaliselt täiskasvanute omast. Laste jaoks on erinevaid meditatsioonivorme, kes kogevad keha kasutamist hingamise ja emotsioonide kaudu erinevate kunstivormide kaudu, alates muusika kuulamisest kuni luule lugemiseni.

Kõige huvitavam on kindlasti savi modelleerimine ja mandalite värvimine . Meditatsioon mandala värvimisega viib selle keskmesse, rahustab meelt; sama kehtib ka savi töötlemise kohta vaikus, ilma eesmärkide saavutamiseta. See sundib lapse jääma praegusesse, sellesse, mida ta praegu teeb, ilma enne ja ilma järglaseta. Tema meel muutub vaikseks, nii nõrgenenud mõtteid ei järgita enam.

Teised huvitavad tegevused võivad olla loodusega seotud tegevused, näiteks köögiviljaaia kasvatamine, võimaldades alati lapsel kaaluda ilu ja harmooniat. Kõik need on väga lihtsad tehnikad, mille abil laps kogeb mängu läbi meele rahu.

Meditatiivse teo sisu, lapsel nagu täiskasvanu, on esindatud hülgamise žestiga: iga mõte, iga emotsioon, iga tunne, mis on kõigepealt teadlikult elanud, hiljem hüljatakse. Me ei järgi mõtteid, emotsioone ega tundeid, kuid püüame juhtida meie teadlikkust sellest, mida me praegu kogeme: kehal, savil, mandalal.

Sobib

Need lihtsad meditatiivsed meetodid sobivad kõigile lastele. Tegelikult kogevad isegi lapsed hirmu, kannatusi, üksindust ja ebakindlust ning just nende endi hea enesetunde võime, mis aitab väikelastel arendada väikest sisemist jõudu, mis on majanduskasvuks väärtuslik.

See kehtib nii konkreetsete probleemidega laste kui ka muretute laste kohta. Näiteks anapana meditatsiooni pakkumine lastele ja noortele aitab kaasa nende kasvule sisemise tasandi, isikliku kogemuse tasandil. See tähendab neile igapäevase tööriista pakkumist, et arendada õigeid tegevusi, õigeid sõnu, õigeid mõtteid.

Lõppude lõpuks on igasugune õppimine lihtsam, kui see omandatakse noores eas; seetõttu on soovitav õpetada meditatsiooni praktikat juba varases eas, isegi kui laps on koolis õppimiseks valmis.

Kui harjutatakse laste meditatsiooni

Lastele on mitmeid meditatsioonikursusi, mis erinevad vanusest sõltuvalt, kestavad tavaliselt paar päeva. Need kursused toimuvad tavaliselt joogakoolides, kuid on mitmeid ettepanekuid meditatsiooni kaasamiseks haridusse. Lisaks nendele stsenaariumidele saate harjutada meditatsiooni lastele "amatöör" viisil. Perekonnas tuleks luua pausi ja vaikuse hetked. Iga päeva hetk peaks olema oma väärtus sellisena, ilma et see midagi kattuks.

Vaiksust saab mõõta ka ekskursioonidega. Vanemad peaksid leidma aega, et lapsed metsaga ja veega kokku puutuda, kus on lihtsam kuulata looduse hääli, tunda lõpmatusetunnet, et loomulikult vaikida. On oluline, et laps omandaks harjumuse anda aega puhkamiseks, meditatsiooniks, mõtisklemiseks, isegi maja ruumis, ja harjuda sellega, et olla üksi.

uudishimu

Lapse harimine tähendab eelkõige seda, et see toob selle keskmesse, erinevalt koolist ja televisioonist, mis eelistab intellektuaalset aspekti ja passiivset vastuvõttu.

Harida tähendab ka lapse kokkupuudet oma keha, emotsioonide ja vaimsusega. Miski pole kadunud ja kui täiskasvanud, siis see, mis on sisestatud, naaseb.