Karnosiin: kasu, vastunäidustused, kus seda leitakse



Toimetanud toitumisspetsialist Veronica Pacella

Karnosiin on väike valk, mis koosneb histidiinist ja alaniinist. Sellel on tugev antioksüdantvõime, mis on kasulik rakkude kaitsmiseks oksüdatsioonikahjustuste eest . Uurime paremini.

Mis on karnosiin?

Paljudes keha kudedes, eriti lihastes, südames ja ajus, leidub karnosiini suhteliselt suurtes kontsentratsioonides.

Karnosiini roll on veel uurimisel, kuid mitmed loomkatsed on näidanud, et sellel on tugevad antioksüdantide omadused : see kaitseb kiirguse kahjustuste eest, parandab südame funktsioone ja soodustab haavade paranemist.

Eeldatakse, et rakkude kaitsmisel oksüdatsioonikahjustuse eest on karnosiin E-vitamiini vees lahustuv vastasmõju ja sellel on sarnane toime neurotransmitteritele ensüümi aktiivsuse moduleerimisel ja raskemetallide kelaatimisel.

Kuigi karnosiin imendub seedetraktis terveks, laguneb see veres, eriti kui harjutatakse regulaarselt .

Lisateavet looduse tervisehäirete ja parandusmeetmete kohta saate

Kus on karnosiin

Karnosiini toiduallikad on: liha, linnuliha ja kala.

Toitumisega kasutatav keskmine päevadoos on 50-250 mg. Karnosiinilisandid on tavaliselt 100-300 mg päevas.

LUGEGE KAAS

Toiduained, millel on antioksüdant

Eelmine Artikkel

Quinoa jahu, omadused ja kasutamine

Quinoa jahu, omadused ja kasutamine

Quinoa jahu saadakse kinoaemnete ( Chenopodium quinoa ), mis kuulub Chenopidaceae perekonda, töötlemisel . Kõrge valgu- ja vitamiinisisaldusega, Lõuna-Ameerikas kasutatakse seda ka pesu pesemiseks. Uurime paremini. > Kuidas teha quinoa jahu Quinoa jahu saadakse kinoa seemnete, Chenopodium quinoa , Lõuna-Ameerikas kohaliku rohtse taime, töötlemisel, mis kuulub samasse perekonda spinati ja peediga. See o...

Järgmine Artikkel

Norskamine: sümptomid, põhjused, kõik abinõud

Norskamine: sümptomid, põhjused, kõik abinõud

60% meestest kannatab norskamine või kalduvus, mis võib muutuda krooniliseks. Naiste puhul oleme umbes 40% . Ülekaaluliste või suurenenud mandlite tõttu võib seda ravida looduslike abinõude abil. Uurime paremini. > > > > Erinevus normaalse hingamise ja hingamise vahel norskamise korral Norskamise sümptomid Kui inimestega, kes jagavad magamaminekut teemaga, ei piisa, võime siiski viidata norskamisega kaasnevatele sümptomitele ja ka päevasel ajal. Eristav t...