Karnosiin: kasu, vastunäidustused, kus seda leitakse



Toimetanud toitumisspetsialist Veronica Pacella

Karnosiin on väike valk, mis koosneb histidiinist ja alaniinist. Sellel on tugev antioksüdantvõime, mis on kasulik rakkude kaitsmiseks oksüdatsioonikahjustuste eest . Uurime paremini.

Mis on karnosiin?

Paljudes keha kudedes, eriti lihastes, südames ja ajus, leidub karnosiini suhteliselt suurtes kontsentratsioonides.

Karnosiini roll on veel uurimisel, kuid mitmed loomkatsed on näidanud, et sellel on tugevad antioksüdantide omadused : see kaitseb kiirguse kahjustuste eest, parandab südame funktsioone ja soodustab haavade paranemist.

Eeldatakse, et rakkude kaitsmisel oksüdatsioonikahjustuse eest on karnosiin E-vitamiini vees lahustuv vastasmõju ja sellel on sarnane toime neurotransmitteritele ensüümi aktiivsuse moduleerimisel ja raskemetallide kelaatimisel.

Kuigi karnosiin imendub seedetraktis terveks, laguneb see veres, eriti kui harjutatakse regulaarselt .

Lisateavet looduse tervisehäirete ja parandusmeetmete kohta saate

Kus on karnosiin

Karnosiini toiduallikad on: liha, linnuliha ja kala.

Toitumisega kasutatav keskmine päevadoos on 50-250 mg. Karnosiinilisandid on tavaliselt 100-300 mg päevas.

LUGEGE KAAS

Toiduained, millel on antioksüdant

Eelmine Artikkel

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlase ABC Nõuetekohane taimetoitlus nõuab kõigepealt, et järgitakse põhilisi päevareegleid. Neil, kes soovivad õiget taimetoitlust, tahavad toidud nagu teravili, kaunviljad, taimne liha ( tofu, seitan, tempeh ), piim ja derivaadid, nagu värsked või maitsestatud juustud, kunagi kadunud; seal on munad ja mitmesugused köögiviljad ja hooajalised puuviljad. Köögivilja...

Järgmine Artikkel

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Viimased hinnangud näitavad, et Itaalias on mehed, kes kannatavad impotentsuse või üldiselt erektiivsete probleemide all, umbes kolm miljonit ehk 10-15% meestest. Erektiilse düsfunktsiooni määravad paljud kui valed, impotentsus. Terminiga impotentsus viitavad androloogid aga mitmesugustele seksuaalsetele häiretele, nagu näiteks erektsioon, ejakulatsioon ja orgasmi faasi defitsiidid. Moring...