Naerda, mis läheb sind: naerravi



Naerateraapia

Naeratust ei peeta klassikalise jooga traditsiooni jaoks ette. Täna räägime naeru ravist. "Naeru jooga" kujutab endast tegevust, mis ühendab jooga sügava hingamise harjutusi, venitamist ja mõningaid mängutreeninguid ja naeru, mis on stimuleeritud naerma, ilma et oleks vaja seda teha.

Miks naerma valesti? Spontaanne naerda kestab liiga vähe, paar sekundit. Me peame kauem naerma. Ja ennekõike naerma diafragma ja naba vahel. See ei ole alati nii, sest mõnikord naermine sellisel viisil ei sobi olukorraga, kus me oleme. Et naerust kasu saada, peate valjusti naerma.

Naerateraapiat soovitatakse kasutada stressivastase ja depressioonivastase ravimina. Parandab hingamisteede funktsioone, kõhufunktsioone, enesehinnangut ja sotsiaalseid suhteid. See tugevdab immuunsüsteemi ja võitleb arterioskleroosi ja südameprobleemidega. Seetõttu hõlmab pidev naerumine mitmeid meditsiinilisi ja sotsiaalseid hüvesid, mis on hädavajalikud igapäevaelu igas kontekstis.

Tänu naerunägile, mis on äärmiselt edukas kõigis maailma osades, omandab uue sotsiaalpsühholoogia haru teadlikkuse ja sünnib uued sekkumisvaldkonnad üksikisikute ja sotsiaalsete rühmade ennetamiseks ja hooldamiseks, sekkudes elukvaliteeti.

Madan Kataria ja naerravi

1995. aasta märtsis, kui dr. Madan Kataria, paljude aastate pikkune kogemus Bombays, kirjutab pärast naeruprobleemide uurimist eriarstile mõeldud ajakirja. Naer on ainult hea, tead, ja miski ei ole vastu.

Kuid Kataria mõistab, et väga vähesed inimesed tõesti naeravad, nii et ta otsustab korraldada naerugrupi ja alustada oma teooria õppimist. Ta leiab end nelja kolleegiga ja kümne päeva jooksul räägivad nad üksteisele nalju. Mõne aja pärast on naljad, nagu naer, lõppenud.

Dott. Kataria jõuab ikkagi järeldusele: kui naerad naerma, isegi teeseldes, et ta seda teeb, ei erista keha tõelist ja valet naerma . Nii et hakake kaaluma naeru kui harjutust . See toob kokku viiskümmend inimest, katsetab mõningaid mänge ja märgib, et isegi võlts või indutseeritud naer on nakkav ja muutub peagi naeru tõeliseks maitseks.

Dott. Kataria on ka jooga ja pranajaama praktik (hingeõhk ja jooga neljas etapp), nii et ta abiellub naeru ja hingamisega. Seega ta tunneb naerravi eeliseid.

Põhipunkt on ilmselt hingeõhk . Kopsud peavad olema hästi täidetud. Kataria sõnul haige, sest me hingame vähe ja halvasti. Naer aitab hingamisel korralikult koos diafragmaga . Sügav hingamine ühendab liikumiste rida, mille käed on laiendatud ja ülespoole.

Kataria kujutab endast nalja klubi, "naer klubi", kus ta õpetab oma meetodit naerma ja sobima. Igaüks võib naerda, pole mingit põhjust põhjusel. Rühmades naerame harjutuse vormis ja peagi naer muutub tõeks.

Võite rohkem teada naeru jooga algusest, praktikast ja kasust

Eelmine Artikkel

Sitsiilia köök: 4 vegaani retsepti

Sitsiilia köök: 4 vegaani retsepti

Sitsiilia köögi või pigem Sitsiilia köögi tüüpilisus on vaieldamatu. Mitte ainult mujal Itaalias, vaid kogu maailmas, on paljud tema toidud tuntud ja hinnatud . Tüüpilised Vahemere saarte koostisosad , palju kala, tsitrusviljade kasutamine, araabia koloniseerijate poolt imporditud arvukad vürtsid, New World'i koostisosad hispaanlaste saabumisega, Normani tolli järgi töödeldud liha, Kreeka päritolu oliivid ja maitsetaimed ning mõned olulised retseptid Magribist. Kõik see on v...

Järgmine Artikkel

Halb hingeõhk: kiire ja looduslik abinõu

Halb hingeõhk: kiire ja looduslik abinõu

Halb hingeõhk on väga levinud häire, mis põhjustab häireid ja ebamugavust neile, kes seda kannatavad, kuid mõnede heade harjumuste ja kiirete ja looduslike abinõude abil võite vabaneda halbast hingeõhust . Halb hingeõhk, millised on põhjused Halitoos on põhjustatud suus esinevatest anaeroobsetest bakteritest ja toodavad väävlit sisaldavaid aineid, millel on ebameeldiv lõhn. Üldiselt on h...