Hooajalised puuviljad, märts



Allpool on toodud märtsis saadaval olevad hooajalised puuviljad . Valige puuviljad, mida on vaja teada.

>

>

>

> 4. Kiwi

>

> 6. Mandariinid

> 7. Õunad

> 8. Pirnid

>

apelsinid

Apelsinid on C-vitamiini sisaldavad puuviljad, mis on saadud Citrus sinensis'e taimest. Apelsinid sisaldavad ka pektiine ja neil on olulised antioksüdantsed omadused, mis on kasulikud nii vabade radikaalide kui ka immuunsüsteemi tervise vastu.

avokaado

Avokaado on Persea Ameerika taime viljad, mis sisaldavad rohkesti kiudaineid, ühe küllastumata rasvu, kaltsiumi, kaaliumi ja vitamiine. See puuvilja tasakaalustab kiiresti "halva" kolesterooli (LDL-kolesterooli) taset veres, tuues kasu kogu südame-vereringesüsteemile.

banaan

Banaan on südamele sõbralik, fosfori ja vitamiine sisaldav puuvili, mis on kasulik immuunsüsteemi tugevdamiseks, vedeliku ja toitainete varude taastamiseks ning mao kaitsmiseks .

kiivi

Kiivi on antiseptiliste, janu kustutavate ja diureetiliste omadustega puuviljad, millel on oluline värskendav toime. Kasulik immuunsüsteemi kaitseks, sellega seotud vereringehäirete leevendamiseks ja aneemia vastu. Kiivid on samuti tõhusad depressiooni ja kroonilise väsimuse ennetamisel .

sidrunid

Sidrunid, immuunsüsteemi suurepärased liitlased, on kasulikud gripi ja külma rünnakute eest kaitsmiseks . Ka sidrun on antioksüdantide poolest rikkalik, mis on üks parimaid kolesteroolivastaseid toite.

Mandariinid

Mandariin on C-vitamiini, A-vitamiini ja B-vitamiini sisaldava Rutaceae sugukonna taimede viljad. Tsitrusviljade hulgas on see kõige rikkam suhkruid, mistõttu on see kõige magusam, kuid ka kõige kalorsem. Mandariin on ka rohkesti kiudaineid, mis aitab regulaarse soole funktsiooni.

õunad

Õunad (Pirus malus) on pektiini ja kiudainesisaldusega puuviljad, mis on kasulikud vere glükoosisisalduse kontrolli all hoidmiseks. Nad on ka rikas C-vitamiini ja kverkitiini poolest, bioflavonoid, millel on antioksüdantne jõud, mis kaitseb kopse .

Pere

Pirnid on kaltsiumi ja booririkkad puuviljad, mis võivad vähendada osteoporoosi riski. Neil on ka kolesteroolivastane toime ja kiudainesisaldus.

greibid

Greip on puuvilja Citrus maxima, Citrus decumana ja Citrus grande taimedest, mille nahk on rohkesti eeterlike õlide poolest, mida kasutatakse peamiselt nende antidepressantide võime ja immuunsüsteemi suurendamise võime jaoks.

Samuti võite meeldida:

> Märtsid puuviljad ja köögiviljad

> Talve viljad

Eelmine Artikkel

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlase ABC Nõuetekohane taimetoitlus nõuab kõigepealt, et järgitakse põhilisi päevareegleid. Neil, kes soovivad õiget taimetoitlust, tahavad toidud nagu teravili, kaunviljad, taimne liha ( tofu, seitan, tempeh ), piim ja derivaadid, nagu värsked või maitsestatud juustud, kunagi kadunud; seal on munad ja mitmesugused köögiviljad ja hooajalised puuviljad. Köögivilja...

Järgmine Artikkel

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Viimased hinnangud näitavad, et Itaalias on mehed, kes kannatavad impotentsuse või üldiselt erektiivsete probleemide all, umbes kolm miljonit ehk 10-15% meestest. Erektiilse düsfunktsiooni määravad paljud kui valed, impotentsus. Terminiga impotentsus viitavad androloogid aga mitmesugustele seksuaalsetele häiretele, nagu näiteks erektsioon, ejakulatsioon ja orgasmi faasi defitsiidid. Moring...