Inositool: kasu, vastunäidustused, kus see on



Toimetanud toitumisspetsialist Veronica Pacella

Inositooli peetakse B-vitamiinide rühma osaks, mida nimetatakse ka B7-ks, kuigi see ei ole vitamiin, kuna seda saab sünteesida inimkehas maksas ja neerudes. "Inositoolide" seas leidub ka fütiinhapet, d-chiro-inositooli ja fütiini.

Mis on inositool?

Lisaks kehast sünteesile on inositool membraani fosfolipiidide üks põhikomponente ja vajalik närve ümbritseva müeliini ümbrise sünteesimiseks ja seega närvide, lihaste ja aju hea toimimise tagamiseks . Paljude aju saatjate, nagu näiteks serotoniini ja atsetüülkoliini, nõuetekohaseks toimimiseks on vaja, et vähendades võivad nad põhjustada depressiivseid sündroome. Tõepoolest, inositooli potentsiaalne efektiivsus on näidatud depressiooni korral, kuigi toimemehhanismi pole veel selgitatud.

Selle integratsioon tundub kasulik mitte ainult depressiooni, vaid ka paanikahoogude ja diabeedi korral.

Inositool toimib ka lipotroopse toimeainena, toetades ülemääraste rasvade eliminatsiooni maksas ja soodustades sapi voolu.

D-chiro-inositool (DCI) on olnud teadlaste huvipakkuv objekt juba aastaid ja on mitmeid kliinilisi uuringuid, mis uurivad selle puudumist polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) puhul. D-chiro-inositool, nagu foolhape, näib vähendavat tsirkuleerivat insuliini taset, vaba androgeeni taset ja suurendavad ovulatsiooni kiirust, põhjustades insuliinitundlikkuse, ovulatsiooni funktsiooni, hüperandrogeensuse olulist paranemist vererõhk ja plasma triglütseriidide kontsentratsioon.

Seetõttu näib DCI olevat ressurss, mis on suunatud polütsüstiliste munasarjade sündroomi iseloomustavate komplekssete endokrinoloogiliste ja metaboolsete tasakaalunihete vastu .

Fütiinhape ja fütaadid ei ole inimestele seeditavad ja ei ole otseselt söödud inositooli või fosfaadi allikaks. Mõned mikroelemendid, nagu tsink ja raud, võivad olla kelaaditud ja mitte absorbeeruvad ning vähemal määral kaltsium ja magneesium.

Fütiin ja fütiinhape, mis esinevad rohkem soja ja vähemal määral teravilja kliimas, lahutavad kehast kaltsiumi ja raua. Cooking ja ensüümi fütaas vähendavad seda toimet.

Vastunäidustused

Täiendamise korral vaadake palun tootja poolt märgitud kogust ja vastunäidustusi.

Eelmine Artikkel

Kõik loodusliku Marseille seebi kasutusviisid

Kõik loodusliku Marseille seebi kasutusviisid

Looduslik Marseille seep valmistatakse oliiviõli, naatriumhüdroksiidi ja isegi kookosõli ja eeterlike õlide abil. Sõltuvalt retseptis sisalduva naatriumhüdroksiidi sisaldusest võib Marseille'i seepi kasutada ainult pesu või keha jaoks. Marseille seep kehale Keha naha puhastamiseks kasutatakse pehmet Marseille'i seepi, mis on valmistatud vähem naatriumhüdroksiidist kui pesupesemis- või majapidamispuhastuses. Seda tüüp...

Järgmine Artikkel

10 parimat toitu maksale

10 parimat toitu maksale

Kui maks toimib halvasti , märkate seda kohe: tuimad silmad, igav ja "määrdunud" nahk, väsimus, halb hingeõhk, kalduvus kaaluda. Jah, kuna halb ja nõrk töötav maks on ka maks, mis kipub muutma seda, mis ei ole piisavalt rasvaseks. Nii et pöörama tähelepanu ja hoidke ära, et mitte sattuda veelgi hullemasse patoloogiasse, kaitsta oma maksa peamiselt toitumise kaudu, mis peab olema rikas omega-3, A-, C-, E- ja spetsiaalsete mineraalide poolest . Siin on tä...