Jooga jooga: päritolu, praktika, eelised



Jooga jooga või dünaamiline jooga aitab säilitada keerulisi asendeid, parandab jõudu ja vabastab teid energia ummistustest. Uurime paremini.

Power jooga tähendus

Jooga-jooga on üsna dünaamiline jooga stiil . Mõiste „ Power Yoga”, mis tutvustati 90-ndate aastate keskel, näitab tööd, mille eesmärk on arendada puhtalt füüsilist jõudu, mis võimaldab säilitada nõudlikke asendeid pikka aega, mis parandab jõudu ja vastupidavust.

Paljud praktikud ja õpetajad viitavad mõistele „võim” ka vaimsele väärtusele, milles luuakse tugevus energia blokeerumisest vabanemise tingimuseks .

Power-jooga algus ja filosoofia

Klassikalise jooga positsioonide taaselustamine dünaamilisest ja täiustatud perspektiivist tuleneb Ameerika Ühendriikidest . Power-jooga praktikas pole tõelist eellast, tegelikult on see asendi, voolavuse, hingamise ja venitamise segu, nii et see on pigem juhtunud, et Lääne harjutamise viis on viinud stiili kujundamiseni.

Kui see pole klass, mis on kinnitatud puhta sobivuse ja venitamise pärandile, ei pruugi see olla üldse halb, lihtsalt leida õpetaja, kes ei sunni õpilasi.

Praktika

Seda tüüpi jooga põhineb peamiselt Ashtanga jooga esimesel seerial, kuid järjestus on vähenenud; eelkõige töötab see vähem Lootost või pool Lootost, asanasid, mida ei saa dünaamiliselt teha, kui algajatel on endiselt puusad väga suletud (puusade avamine võtab aega ja tööd ning ennekõike hingeõhku). Esimese seeria täielik täitmine võtab aega vähemalt poolteist tundi.

Power Jooga seerias on positsioonid omavahel ühendatud liikumisega, mis tekitavad dünaamilist ja pidevat pinget ning iga liikumine sünkroniseeritakse hingeõhuga ( vinyasa ).

Parem treenida tühja kõhuga ja järjestused toimuvad avatud silmadega. Nagu kõigis jooga universumi tehnikates, kasutatakse Bandhat, mis tähendab, et üks töötab, aktiveerides lihased konkreetse liigenduse ümber ja võimaldades tööd, millel on mõju ka energilisele küljele.

Jooga-jooga seas jooga tavasid kasulik kaalust alla võtta

Power jooga kasu

Kui te ei sunni ennast iseendale ja hinge kinni jääda, on kasu märkimisväärne. Struktuur tugevdab ja lihased jõuavad. Parandab lihaste ja kõõluste elastsust, keha kontrolli- ja kuulamisvõimet üldiselt.

Olulist kasu saadakse näiteks depressiooni, unetuse, ärevuse, paanikahoogude jms korral.

See on kasulik ka keha sisekorrale, endokriinsete näärmete reguleerimisele ja närvisüsteemile, aidates seega luua ruume tervise psühholoogiliseks terviseks. Sa saavutad tasakaalu, jõu ja jõu poolest. Taotletakse keha ja vaimu vahelist harmooniat.

Kaptenid ja koolid

Oluline on, et võimu jooga õpetaja ei sunniks õpilast liiga palju, mis võib juhtuda. võimsa voolu puhul võib iseenda kuulamine ebaõnnestuda, see on risk. Läänes on lihtne juhtuda, et paljud Power Jooga kursused toimuvad Pilatese uuringutes.

Uudised Power Jooga kohta

Soovitame Bender Birch Beryl'i raamatut "Beyond jooga. Dünaamiline jooga keha ja vaimu jaoks".

Eelmine Artikkel

India köök: omadused ja peamised toidud

India köök: omadused ja peamised toidud

India köök on väga rikas teravilja ja kaunviljade, köögiviljade ja puuviljade, vürtside ja maitsetaimede poolest, mis aitavad rikastada taimetoitlust ja katsetada uusi ja üha maitsvamaid roogasid. India taimetoidud: teravili ja kaunviljad India taimetoidud põhinevad teraviljal ja kaunviljal . Indias...

Järgmine Artikkel

Canaparliamone: kanepi ja desinformatsiooni kasutamine Itaalias

Canaparliamone: kanepi ja desinformatsiooni kasutamine Itaalias

"Canaparliamone" on 3-osaline raadioprojekt, mis on sündinud nelja sõbra energiast ja mille eesmärk on takistada väärkasutamist kanepi kasutamisel või pigem kasutamisel . Nendes episoodides, mida leiate Facebooki lehelt Canaparliamone , saate rohkem teada kanepi tööstusliku, toidu ja terapeutilise reaalsuse kohta Puglias. Eesmär...