Kõrge kolesteroolitase: sümptomid, põhjused, kõik abinõud



Kõrge kolesteroolitase või hüperkolesteroleemia võib sõltuda toitumisest, elustiilist või geneetilisest komponendist. Kui kolesterool koguneb veres, võib see suurendada südamehaiguste riski. Avasta sümptomid, põhjused ja kuidas seda ravida ja ennetada toidu ja looduslike abinõude abil.

70-80% meie kehas leiduvast kolesterooli kogusest valmistab iseseisvalt maksa, vaid 20-30% pärineb otse toidust.

Kui veri ringleb rohkelt, kipub kolesterool arterite sisepinnale sadestuma ja moodustama ohtlikke inkrustatsioone ; need kõvad hoiused muudavad veresoonte seinad vähem elastseks ja piiravad nende kaliibrit, põhjustades seega vähem verd, et jõuda aju ja südamesse.

Kolesterooli mõju arteritele

Kolesterooli rohkem kui ükskõik millises toidus sisalduvad ained on küllastunud rasvad (liha, juust, munad, piim, või, vorstid, vorstid) ja veelgi enam, nn trans: toiduainete etikettidel on äratuntav sõnadega "hüdrogeenitud taimsed rasvad". Need vähendavad "hea" HDL-kolesterooli tootmist ja suurendavad "halva" LDL taset.

On olemas ka perekondlik hüperkolesteroleemia, pärilik haigus, mis on tingitud geeni muutumisest (paikneb kromosoomil 19). Normaalsed üldkolesterooli väärtused peavad olema vahemikus 125 kuni 200 milligrammi verepilti kohta.

Kõrge kolesterooli sümptomid

Tegelikke sümptomeid ei ole, välja arvatud homosügootse perekondliku kolesterooli taseme juhtumid (sel juhul märgivad nad lapsepõlvest nahka, kõõlustest ja silma sarvkesta ümber kolesterooli ladestumist, samuti naastud). lipiidide).

Algfaasis on haigus asümptomaatiline. Seejärel on juba kaugelearenenud staadiumis valu rindkeres, millel on tugev rõhumine või kitsenemine, krambid jalutuskäigu ajal, vaimne segadus, peavalu.

põhjused

Kõrge kolesterooli tase veres sõltub peamiselt toitumisest : liiga kõrge kalorisisaldusega ja küllastunud ja hüdrogeenitud rasvhapete sisaldusega toiduainete tarbimine aitab kolesteroleemiat oluliselt suurendada.

Kuid on ka muid olulisi tegureid, mis võivad mõjutada kolesterooli taset, näiteks:

  • geneetiline komponent;
  • olemasolevad haigused (diabeet, hüpotüreoidism, neeru- ja maksahaigused);
  • kehv kehaline aktiivsus.

diagnoos

Sümptomid ei ole olemas, kuid uurimist on väga lihtne mõista, kui see on kõrge kolesteroolitase; piisav vereanalüüs on piisav .

Väga oluline on kolesterooli taseme regulaarne jälgimine alates 20-aastastest. Alates teisest aastakümnest on soovitatav eksamit korrata iga viie aasta järel.

Kõrgem sagedus kõrge kolesterooli taseme või hüperkolesteroleemia suhtes.

KÕRGE KOLESTEROLI KÕRGE

Söötmine kõrge kolesterooli taseme korral

Kolesterool jaguneb HDL-ks, mida tuntakse kui "head kolesterooli" ja LDL-d, mida nimetatakse "halbaks kolesterooliks". LDL-id akumuleeruvad sageli, kui on sapi, maksa tekitatud vesilahuse stagnatsioon .

Seetõttu peab toitumine olema suunatud kolesterooli liigse sissetoomise vähendamisele toiduga ning maksa ja sapipõie stimuleerimisele.

Samuti konkureerivad fütosteroolid, kolesterooliga sarnased ühendid, millele nad korreleeruvad nii struktuurselt kui ka biosünteesi seisukohast, soolestiku kolesterooli imendumisega, vähendades annusest sõltuval viisil imendumise protsenti.

Toidud, mis aitavad kaasa kolesterooli taseme tõusule, on eelkõige kaks:

  • Loomset päritolu küllastunud rasvhapped nagu liha, vorstid ja juustud.
  • "Trans" rasvhapped, mis on saadud tööstusprotsessidele allutatud toiduainetest: pakendatud küpsised, suupisted, kreekerid, kuivikud, leivapulgad, pan bauletto jne.

Eelistatud on olulisi rasvhappeid sisaldavad toidud, sealhulgas: kala, külmpressitud taimeõlid ja köögiviljade seemned.

Toiduained, mis sisaldavad rohkesti antioksüdante, on kolesterooli puhul olulised: A-vitamiin, C-vitamiin ja E-vitamiin.

Kolesteroolivastased toidud on suurepäraselt järgmised: sidrunid, mandlid, terved terad, kaunviljad, rikkalikud hooajalised puuviljad ja köögiviljad, lisaks eespool nimetatud kala- ja taimeõlidele, sealhulgas päevalilleõlile.

Pistaatside regulaarne tarbimine aitab hoida kolesterooli taset veres kontrolli all ja vältida südame-veresoonkonna häireid.

Muna eraldi kõne: kolesterooli sisalduse jaoks demoniseeritud (kasutu), tegelikult on see täiesti harmooniline ja tasakaalustatud toit, kuna munakollane sisaldab kolesteriini ja albumiin sisaldab koliiniine antagonisti., ainus soovitus, et seda süüakse tervena.

Lisateave kõrge kolesteroolitasemega võitlemiseks mõeldud toitumise kohta

Taimsed ravimid

Hüperkolesteroleemia ravimiseks kasutatakse taimsete taimede molekulide lahustamiseks ürdi- ja ravimtaimi ning taimeõlisid, eritatakse elundite, maksa ja neerude kaudu vedelikku ja hõlbustatakse selle kõrvaldamist.

  • Guggul: ( Commiphora wightiil ), seda vaiku kasutatakse rasvumise ja ateroskleroosiga kaasnevate ainevahetushäirete raviks, sest see on võimeline positiivselt sekkuma lipiidide ainevahetusse, aidates vähendada halva kolesterooli taset (LDL ) verest;
  • Kääritatud punane riis : selle nimi on iseloomuliku värvuse tõttu, kuna tavaline küpsetamisriis ( Oryza sativa ), kääritatakse konkreetse pärmi, nimega Monascus purpureus või punase pärmi abil. See abinõu on traditsioonilise hiina meditsiini traditsiooniline komponent, kuid praegu kasutatakse seda tavaliselt läänes, just tänu väärtuslikele kolesteroolitaset vähendavatele voorustele;
  • Küüslauk : ( Allium sativum ) on trombotsüütide ja fibrinolüütikumide agregeerija. Selle tarbimine parandab HDL / LDL tasakaalu ja vähendab triglütseriide. Kasutatakse standardse kuivekstrakti või pärlidena, see on hüperkolesteroleemia, hüpertensiooni, arterioskleroosi ennetamise korral väga kasutatav vahend;
  • Garcinia : ( Garcinia cambogia ) selle puuvilja koor blokeerib atsetüül-koensüümi A sünteesi, mida organism kasutab kolesterooli ja teiste lipiidide sünteesiks, soodustades kolesterooli lagunemist ensümaatilise toimega ja kõrvaldades selle roojas.

Kolesterooli reguleerimiseks taimsete ravimitega saate rohkem teada

Bachi lilled kõrge kolesteroolisisaldusega

Metaboolseid patoloogiaid, nagu kolesterool, ei ravita otse Bachsi lilledega, kuna need abinõud toimivad peamiselt emotsionaalsele olekule, mis viib teatud häire ilmnemisele.

Kuid selleks, et toetada maksa rasva eemaldamisel, võib see aidata krabi Apple'i, mida peetakse puhastajaks, saamist, mis on võimeline tasakaalustama ja mürgistama füüsilisel, emotsionaalsel ja vaimsel tasandil.

Traditsiooniline hiina meditsiin

Lipiidide ainevahetust seostatakse traditsioonilise hiina meditsiiniga suure efektiivsusega Hiina fütopreparaatidest valmistatud teede või taimeteede tarbimise kaudu. Füoterapeutilist valemit nimetatakse PU ERH CHA-ks, seda kasutatakse infusioonina, mis võetakse pärast sööki 50-1000 ml päevas.

Hiina dieteetika kasutab ka kõrge kolesteroolitaseme raviks mükoteraapiat. Eelkõige on Maitake meditsiiniline seen, mis mängib olulist toimet triglütseriidide sünteesi pärssimiseks ja kolesterooli ja vere triglütseriidide vähendamiseks .

Teine ravimi seene on Pleorotus ostreatus, mille regulaarne tarbimine takistab kolesterooli teket tänu suurele hulgale lovastatiinile .

Aroomiteraapia kõrge kolesterooli taseme jaoks

Aroomiteraapias kolesterooli lahustamiseks kasutatav ravim on rosmariini eeterlik õli , tänu puhastavale tegevusele, mida ta maksab.

Sisemiseks kasutamiseks 2-3 tilka poole teelusikatäie mett; tänu lipolüütilisele toimele (lahustab rasvad) stimuleerib see sapi äravoolu ja seedimist; see liigutab jäätmeid ja lahustab kehas stagnatsioone, toetades maksa detoksikatsiooni.

Isegi küüslaugu eeterlik õli on hüpoglükeemiline: see alandab kolesterooli ja reguleerib triglütseriide.

homöopaatia

Homöopaatiline lähenemine kolesteroolile tuleb integreerida elustiili meetmetega. Üldiselt on soovitatav regulaarselt võtta Cholesterinum isoterapico, mis on seotud konkreetse homöopaatilise ravimiga sügava toime saavutamiseks. Kogenud homöopaat võib soovitada Calcarea carbonica 30 CH-d ööpäevas

harjutused

Isegi kui olete pärast treeningut näljane, olge ettevaatlik, et mitte anda toitu, mis sisaldab rohkesti küllastunud rasvu (liha, juust, munad, piim, või, vorstid, vorstid) ja veelgi enam nn "trans", mis on toote etikettidel. toiduained on äratuntavad sõnadega "hüdrogeenitud taimerasvad".

Süda ja laevade kaitsmiseks, kõndida, kõndida ja veel kõndida. Kehaline aktiivsus peab olema pidev ja korrektne.

Ameerika teadlased Washingtoni veteranide meditsiinikeskuses on leidnud, kuidas kõndimine, õrn harjutus või hobid nagu aiandus võivad avaldada olulist mõju kolesteroolitasemele.

Kümnest tuhandest isikust, kellel kõigil oli kõrge kolesteroolitase, leiti kümne aasta jooksul, et füüsilist tegevust harjutanud inimesed surid 60–70% vähem tõenäoliselt kui need, kes ei tegelenud füüsilise tegevusega, vaid palgatud statiinid (HMG-CoA reduktaasi inhibiitorid, mis toimivad maksa tasemel). Kombineeritud füüsilise aktiivsuse korral koos statiinidega suureneb eeldatav eluiga.

LUGEGE KAAS

Looduslikud kolesteroolivastased toidulisandid

Eelmine Artikkel

Senegali köök: omadused ja peamised toidud

Senegali köök: omadused ja peamised toidud

Senegali avastamine Senegal on Mauritaania ja Guinea metsade kõrbete vahel, vaatega Atlandi ookeanile, mis paikneb Cabo Verde ääres ning on Aafrika rahvusvähemus, mis on iidse Wolofi impeeriumi peamine etniline rühm. Kuid Wolofid ei ole ainus kohalik kultuuriline mõju, Euroopa jõud, eriti prantsuse ja portugali keel; Põhja-Aafrika kaasmaalased ja islami religioon on jätnud Senegali kultuuri väga tugevale mulje , mis puudutab ka riigikeelt ja kohalikku kööki. Kohalikud ...

Järgmine Artikkel

Sitsiilia köök: 4 vegaani retsepti

Sitsiilia köök: 4 vegaani retsepti

Sitsiilia köögi või pigem Sitsiilia köögi tüüpilisus on vaieldamatu. Mitte ainult mujal Itaalias, vaid kogu maailmas, on paljud tema toidud tuntud ja hinnatud . Tüüpilised Vahemere saarte koostisosad , palju kala, tsitrusviljade kasutamine, araabia koloniseerijate poolt imporditud arvukad vürtsid, New World'i koostisosad hispaanlaste saabumisega, Normani tolli järgi töödeldud liha, Kreeka päritolu oliivid ja maitsetaimed ning mõned olulised retseptid Magribist. Kõik see on v...