Mustikate kalorid
Mustikates sisalduvad kalorid on 25 kcal / 103 kj 100 g kohta.
Mustikate toiteväärtused
Mustikad on puuviljad, mis sisaldavad palju antotsüaniine, mineraale ja vitamiine.
100 g toote kohta leiame:
- Vesi 85 g
- Süsivesikud 5, 1 g
- Suhkur 5, 1 g
- Valgud 0, 9 g
- Rasv 0, 2 g
- Kolesterool 0 g
- Kogu kiud 3, 1 g
- Naatrium 2 mg
- Kaalium 160 mg
- Raud 0, 7 mg
- Kaltsium 41 mg
- Fosfor 31 mg
- Vitamiin B1 0, 02 mg
- Vitamiin B2 0, 05 mg
- Vitamiin B3 0, 5 mg
- A-vitamiin 13 ug
- C-vitamiin 15 mg
Kasulikud omadused
Mustikas on toit, mis sisaldab rohkelt antioksüdante, mis on kasulik vabade radikaalide ja rakkude degeneratsiooni vastu. Põletikuvastasest tegevusest lähtuvalt on nad kehtivad liitlased tsüstiidi ja kuseteede infektsioonide vastu.
Mustikad on kasulikud ka maksa tervise, nägemise, vereringe ja soole transiidi jaoks.
