Energiakulu mõõtmine ainevahetuse holteriga



Üks peamisi modifitseeritavaid tegureid, millele me võime tegutseda meie heaolu edendamiseks, on motoorne aktiivsus . Kui paljud inimesed võiksid diivanist rääkida, küsiksid nad kindlasti veidi kergendust, arvestades, et omaniku tagumiku kuju on ikka veel tunnistajaks tema istuvale elustiilile . Mitu korda me toitumisspetsialistid kuulevad meie patsientidest, et nad on sunnitud toituma, sest nad saavad rasva lihtsalt hingamise kaudu või ei kaota hingeõhku, hoolimata spordisaalist ja kehalisest tegevusest? Kindlasti tuleb nende elustiili, toitumisharjumusi, une, igapäevaseid tegevusi, erinevaid motoorseid tegevusi hinnata enne, kui nad saavad valed järeldused jõuda.

Tänapäeval saab lihtsa testiga mõõta "mootori ainevahetuse holter ", et mõõta elustiili, seda, kui aktiivne või mitteaktiivne me oleme, kui palju kaloreid me tarbime, millised on meie magamisharjumused, hoides kõik korrapäraselt kontrolli eesmärgi kvantifitseerimisega, REAL, kuidas me elame ja kuidas me saame seda kõike muuta, et elada paremaks, sobivamaks ja tervemaks.

Teaduslikud uuringud on juba ammu kinnitanud, et füüsiline aktiivsus mõjutab energia tasakaalu, keha tasakaalu lahja massi ja rasva massi ning tervisliku seisundi vahel, kuid ütleb ka, et füüsiline aktiivsus peab olema "doseeritud", asjakohaselt kalibreeritud, võimalike ülemääraste tegurite vältimiseks. Euroopas ei jõua kaks kolmandikku täiskasvanud elanikkonnast soovitatud kehalise aktiivsuse tasemeni. Peamised põhjused näivad olevat: aja ja huvi puudumine; ebapiisavustunne; logistilised raskused spordirajatiste kasutamisel; avalike kohtade halb turvalisus, kus saaks tegeleda füüsilise tegevusega; väsimuse tunne, et eelistada vaba aja veetmist puhata; ebapiisav piisava tegevuse tunne (ilma tegelikult olemata).

Selle keerulise olukorra lõpptulemus on see, et füüsiline tegevusetus põhjustab suremust, rasvumist ja kroonilisi degeneratiivseid haigusi (südame-veresoonkonna haigused, diabeet, kasvajad jne). Tervislik kehaline aktiivsus on mõõduka intensiivsusega, mis kiirendab südame löögisagedust ja suurendab puhkeainete ainevahetust 3 kuni 6 korda (3-6 metaboolset ekvivalenti või MET-d). Seetõttu on oluline hinnata seda komponenti vaatlusaluse teema üldises elustiilis. Tänu ainevahetuse holteris olevatele anduritele on kalorite tarbimise, motoorsete profiilide ja elustiili analüüs väljaspool subjektiivsuse kriteeriumi, et saada uueks hindamis-, seire- ja kontrollivõimaluseks.

Igapäevaste energiakulude mõõtmine võib paljudel juhtudel olla kasulik, et anda objektiivne teadlikkus sellest, kui palju me tarbime, võrreldes sellega, kui palju kaloreid me iga päev sööme ja joome. See väikesemõõtmeline ja väga vähe kaaluv vahend, mida kasutatakse meditsiini- ja spordikeskustes, uurimiskeskustes, on kulunud kogu rõõmuga rahulikus keskkonnas ja seda hoitakse keskmiselt 3 päeva (kuni 15 päeva). Andmed loetakse seejärel tarkvara poolt ning neid saab printida ja arhiveerida. Õige kasutamisprotseduuri, tõlgendamise jaoks, et vältida suuri vigu, on soovitatav pöörduda ekspertide toitumisspetsialistide poole, kes tõlgivad holteri teavet toitumis- ja elustiili nõuannetele, mis on suunatud konkreetsele juhtumile.

Eelmine Artikkel

Marron glacé, kõige maitsvam viis süüa kastanile

Marron glacé, kõige maitsvam viis süüa kastanile

Peamised koostisosad on vaid kolm ja väga lihtsad: kastanid, vesi ja suhkur , millele on enamasti lisatud vanilje; siiski muudab tooraine pikk ja keeruline ettevalmistus ja kvaliteet marron glacé väärtuslikuks ja ka üsna kallis tooteks. Marron glacé õnnestumiseks ei piisa sellest, kui kasutatakse kastanit ; tavaliselt valmistatakse need kastaniga , vääris-kultiveeritud kastanidega, mille omadus on suurem, rägem, kergem ja magusam kui tavalised metsik kastanid; lisaks kooruvad nad kergemini. Nende ma...

Järgmine Artikkel

Hüdrokineetiline panus Parkinsoni ja Parkinsoni tõvega patsientidele

Hüdrokineetiline panus Parkinsoni ja Parkinsoni tõvega patsientidele

Nagu on teada, ei parane Parkinsoni tõbi ise, aga ka see ei sure! Keskmine eluiga laieneb kõigile, isegi neile, kes kannatavad kesknärvisüsteemi häirete all! Parkinsoni tõve korral on häired tingitud musta aine närvirakkude pöördumatust ja progresseeruvast degeneratsioonist: sellest tulenev dopamiini puudus, neurotransmitter, mis ühendab kauged neuronid üksteisega, häirib liikumise juhtimiseks delegeeritud ahelate aktiveerimist. Haigus aval...