Jooga mõju asteeniale

Jooga laialdane kasutamine on tähendanud seda, et isegi teaduse maailm on huvitatud sellest iidsast distsipliinist, mitmest vaatepunktist.

Suhteliselt vähestel aastatel on läbi viidud arvukalt uuringuid psühho-füüsilise rehabilitatsiooni, stressijuhtimise ja vananemise ennetamise valdkonnas.

Paljud uuringud on ikka veel käimas ja ootavad valideerimist või eitamist: mainida ühte, seda , mis puudutab jooga tõhusust asteenia vastu.

Kas te olete sellest kunagi kuulnud?

Jooga ja asteenia vaheliste suhete uurimine

Kõigepealt on hea alustada kohe, selgitades termineid: asteenia ei tähenda väsimust, mis õõnestab teid õhtul pärast tööpäeva või juhusliku energia puudumist. Üldiselt osutame me psühhofüüsilisest kurnatusest vähem juhuslikule pildile, mis tuleneb mitmetest teguritest, mis võivad olla seotud elustiili või patoloogiaga ja varieeruda isegi oluliselt.

Seoses jooga võimaliku rakendamisega selles valdkonnas, viidi metaanalüüs läbi raskekujulise sclerosis multiplex'i, fibromüalgia ja tuumoritega isikutega. Umbes 8 nädala jooksul on välja pakutud erinevaid jooga liike, kuid kuigi praktika on kindlasti soovitatav ja ohutu, ei ole leitud eriti olulisi tulemusi, et näidata kasu vaieldamatult.

See varisemine on täielikult vastuvõetav ja see on uute katsete lähtepunktiks: jooga uuringu valdkonnas tuleb metoodikaid ja protokolle veel täiustada, seega tuleb uurida uurimiskohti. Me liigume ettevaatlikult ja laiendame üha enam eksperimenteerimise ja rakendatavuse liike.

Kuid reis on ikka veel väga pikk ja ootab, et seda teha!

Me kogeme ennast!

Kuigi ootame teaduslikku uurimistööd, saame endiselt kogeda keha ja vaimu praktika eeliseid. Teie jaoks, eriti kevadel, võib juhtuda , et libisedaksite sügava laiskuse, lahkuse või täieliku huvi vastu: miks mitte nendega jooga tegeleda ja nende mõju hinnata?

Miks mitte pühendada aega asanasarjale, et esineda kevadel väsimuse korral ja suve ees joogiliselt.

Võite neid kasutada iga kord, kui tunnete end nii vaimselt kui füüsiliselt. Jooga, mida kinnitab enamik tehtud uuringuid, on kindlasti tervislik ja kasulik praktika, mis võib tuua tervist ja tasakaalu kõigist vaadetest.