Jooga teadus naiste heaolu jaoks



Jooga on kahtlemata üks viimaste aastate populaarsemaid tegevusi. Joogatunde on lihtne leida praktiliselt kõikjal ja pakkumine on alati laiem, valmis mis tahes vajaduste rahuldamiseks.

Paljud on erinevad jooga stiilid, mis on läänes endas kujunenud, luues tohutu turu, mis on tihti väga kaugel iidse ja originaalse joogiteaduse vaimust. Piisab, kui öelda, et Ameerika Ühendriikides harjutatakse "Doga", see tähendab "Jooga teile ja teie koerale": isegi meie konserveeritud sõbrad saavad osaleda meditatsioonis ja tervislikes tegevustes.

Samuti tundub, et Berliinis võib õlu jooga suundumus: väikese kujutlusvõimega määratleda selle uue distsipliini kui sidet aastatuhandelise India tarkuse ja Saksa alkohoolse traditsiooni vahel.

Paljud erinevad lähenemised, nii palju kummalisi, nii palju meistrid, nii palju eksootilisi tarvikuid, mida pakutakse teile oma praktika jaoks hädavajalikuks. Sellisel merel on raske navigeerida, kuid see ei tähenda, et me peame loobuma.

Alustamiseks tuleb leida hea matt, mugavad riided ja hea õpetaja . Alati on hea olla ettevaatlik improvisaatorite ja charlataanide suhtes, vaja on pöörduda kvalifitseeritud ja sertifitseeritud instruktorite poole, kellel on kogemusi ja professionaalsust, spetsiifilisi tehnilisi teadmisi mitte ainult joogipraktika, vaid ka anatoomia ja inimfüsioloogia valdkonnas.

Jooga eelised on nüüdseks tõestanud ka kaasaegne lääne teadus. Paljud ülikoolid ja mitmed lääne uurimiskeskused kinnitavad, et jooga on positiivne mõju peamiselt südame-veresoonkonna süsteemi tervisele.

Joogale iseloomulike aeroobse hingamise harjutustega suureneb hapniku vool organismis, eriti aju ja südame suunas. Pidev harjutus muudab keha lihased paindlikumaks. Treeningu tavapärane praktika aitab säilitada keha ja meele elastsust.

Jooga tugevdab lihasjõudu kõhu, tuharate, nimmepiirkonna ja kogu selja piirkonnas. Nende alade tugevdamine tagab tasakaalu, tugevuse ja rohkem. Naistele, kes hoolivad oma heaolust, on oluline neid kehaosi kasutada.

Jooga võib olla väga kasulik menstruatsioonitsüklist tingitud häirete leevendamiseks, eriti kui see on ebaregulaarne ja eriti valulik. Samuti võib see olla väärtuslik vahend rasedatele naistele, kellele järgneb koolitatud õpetaja, kes saab elada raseduse aega uue vaimuga ja valmistada teadvusel töötamise ajal ette.

Harvardi meditsiinikooli sõnul on ka hea võimalus, et jooga aitab võidelda osteoporoosi, haiguse vastu, mis kahjustab paljusid naisi, muutes nende luude massi. Luud, mis muutuvad märgatavalt nõrgemaks ja kaotavad võime tugevdada luumurdu.

Selle ja paljude teiste tegurite jaoks on jooga üks naiste populaarsemaid tegevusi kogu maailmas . Paljud VIP-mängijad on selle oma igapäevaelusse lisanud. Trendi on avanud sellised tuntud kunstnikud nagu Madonna, Gwyneth Paltrow ja Uma Thurman.

Tänapäeval on trend näitusel maailmas laialt levinud: Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba ja Gisele Bündchen on teinud sellest tõelise elustiili.

Vajadus on hoida keha tervena ja toonikuna, aga ka võidelda stressi ja juhtida pingeid, arendada arusaadavust ja vaimset erksust. Pole üllatav, et pokkeri meister Adrienne Rowsome peetakse ka jooga praktiseerimisel. Ka Itaalias on palju naisi, kes propageerivad joogat kui psühho-füüsilise heaolu uurimistegevust, eelkõige Laura Marinoni, Paola Maugeri, Giulia Bevilacqua ja Martina Colombari tegevust.

Eelmine Artikkel

Mullid: sümptomid, põhjused, kõik abinõud

Mullid: sümptomid, põhjused, kõik abinõud

Mullid on igas mõttes keha kaitsmise vormid naha hõõrdumise, põletamise või kulumise korral. Mõnedel sportlastel (näiteks tennisemängijad või suusatajad või jooksjad) esineb neid sageli ja see võib olla pärit jalatsitest või vahendist haaramise harjumusest. Nad võivad olla ka nakkuslikud . > > &g...

Järgmine Artikkel

Lõunasöök nulljäätmed: kuidas teha öko libisemist

Lõunasöök nulljäätmed: kuidas teha öko libisemist

Eco schiscetta kunstlikult Kriisile vastavus, tervisliku elu vajadus, oma igapäevase toidu valimise ilu , siin tuleb tagasi kontorisse või töö hetkedesse ja õppida praktilist kääritust, muidu nimetatakse lõunakarpiks. Unustage siiski, et omelett on pakendatud küsitavates plastpurkides, vanaema peperonaadis või ebatõenäolises pakendis: Schiscetta on nüüd otsustavalt nulljäätmed , tervislikud, keskkonnasõbralikud ja keskkonnasõbralikud, nii et siin on mõned nõuanded, kuidas õppida lõunapausi tegema kunstiõigus. Mida on vaja kaja sch...