Primitiivne meetod: harjutused ja toitumine keha muutmiseks

Keha kasutamine ja treenimine loomulikul viisil tähendab kõndimist, jooksmist, hüppamist, ronimist, tasakaalustamist, viskamist, ujumist, võitlust ja palju muud.

Enamik neist vajadustest ei ole tänapäeval enam ellujäämiseks vajalikud: toidu saamiseks ei pea me enam puude ronimist, kive jooksma või viskama, kuid sellest hoolimata on meile jäänud midagi esivanemat. Meie keha on üldjoontes sama, mis primitiivne inimene ja seetõttu on neil sama motoorne vajadus kui siis.

Seetõttu sündis primitiivne liikumine . Selgitamaks, et tänapäeva ühiskonna väljakutsed nõuavad, et inimene oleks võrdselt üleval, et päevast päeva elada, isegi supermarketite, liikluse, hoonete ja päevasõitude vahel.

Mis on primitiivne liikumine?

Primitiivne liikumine, primitiivne liikumine, on meetod, mille eesmärgiks on keha, vaimu ja vaimu ümbersuunamine mitmesuguste ja piiramatute liikumiste abil, mis on eelistatavalt läbi viidud vabas õhus ja "primitiivne" elustiil, ka selle kohta, mis puudutab "võimsus. Selle meetodi abil ja pärast oma leiutajate mõtlemist võime me taas avastada, mida meie keha tegi, ja me loome tee püsivaks ja elutähtsaks terviseks.

Primitiivse liikumise aluseks olev koolitus kohandab prantsuse instruktori Georges Héberti loodud elemente, mida on selgitatud oma raamatus "Metood naturelle" või loomulikul meetodil koos selle asutaja Brandon Sewalliga, mis soodustab kõrvaldamist. kehalise treeningu jaoks, nõudes selle asemel lihaste arengu tähtsust kasulikkusele, mitte edevusele.

Leheküljel panin video, kus ta kavatseb loomulikult treenida, looduse keskel, selle asemel, et kasutada jõusaali tööriistu.

Paleo-dieedi hulgas ...

Paljud mõjukad isiksused on esinenud selle esivanemate liikumise kohta, sealhulgas neuroteadlane Frank Forenchich (raamatus "Exuberant Animal"), autor Anthur De Vany ("The New Evolution Diet") ja Movnati asutaja Erwan Le Corre . Autor Loren Cordain kirjutas ka Paleoli dieetist Paleoliitikum. George Hébert ise oma raamatus kirjutab: "Tegelik looduslik meetod on selle laiemas tähenduses füüsiline, viraalne ja moraalne süntees.

See elab mitte ainult lihastes, vaid ka hingeõhus ja ennekõike kasutatavas energias, tahtes, mille suunas see on suunatud, ja tundeid, mis seda juhivad.

Hébert näeb ette harjutusi, mida tuleb teha vabas õhus, looduslikus keskkonnas, kus domineerib ema loodus. Piiramatute liikumiste kaudu saavutavad lihased hüpertroofia, st nad loomulikult suurendavad mahtu ja vabastavad sellega endorfiine ja adrenaliini, mis aitavad kaasa keha tugevdamisele, füüsiliste võimete proportsionaalsusele ja positiivse vaimse nägemuse andmisele.

... ja põliselanike keha keha

Hébert ise sõitis palju maailma kui meremehena, meisterpuudest üles ja alla ning teda imetles põliselanike agility ja vigane keha.

Ta märkis eelkõige seda, kuidas nad kiiresti liikusid oma territooriumil ilma kehalise kasvatuse, vaid tänu oma loomulikule instinktile. Nende praktika oli lihtsalt harjumus ja töökohad, mis olid talle küla sees. Héberti väljatöötatud treeningsüsteemi eesmärk on tugevdada tahtejõudu, julgust, energiat, tugevust ; sama väitis, et "kehalise kasvatuse lõppeesmärk on muuta olendid tugevaks.

Puhtas füüsilises mõttes soodustab looduslik meetod vastupidavust, lihasjõudu, kiirust, lihtsalt harjutuste, näiteks kõndimise, jooksmise, hüppamise, ronimise, ronimise, tasakaalu kõndimise, viskamise, tõstmise, kaitsmise ja ujumise kaudu . Need on kümme põhipunkti, millel Hébert põhineb.

Ja naiselik virility? Hébert kirjeldas ka naiste harjutuste eeliseid, öeldes, et õiglasema soo puudumine ei peaks olema norm.