Jooga teeb sind ilusaks: kaotate kaoga jooga

Patanjali sõnul seisneb jooga vaimse muutuse mahasurumine. Katha Upanishadis defineeritakse see meeli tasakaalukontrolliks, mis koos vaimse tegevuse lõpetamisega viib kõrgeima seisundini. Orientalist Alain Daniélou kirjeldab seda järgmiselt: " Tehnika, mille abil inimene õpib eneseteadvuse kaudu tundma ennast, vaigistama oma mõtteviisi, minema kaugemale meeli piiridest, pöörduma tagasi sügavate allikate juurde elu ”.

Kuid kõik need, kes seda distsipliini lähenevad, ei tee seda müstilistel, vaimsetel või filosoofilistel eesmärkidel, kuid paljud leiavad, et see on "suurepärane" psühho-füüsilise heaolu vahend. Yogi Yogacharya Krishnamacharya märkis, et " jooga on India suurim kingitus maailmas ": kingitus, mida eriti läänes kasutati eesmärkidel, mida klassikalise traditsiooni kohaselt peetakse vähemalt veideraks ...

Jooga ja kaalud

On palju joogatunde, mis lubavad istungeid, mille eesmärk on kaalulangus või lihaste toonimine. Kuigi mõlemad elemendid võivad esineda, kui te regulaarselt praktiseerite, ei ole need eesmärgid, milleks see distsipliin on loodud . Ometi liiguvad läänest pärit suured joogatüübid enamasti just sellesse suunda või pigem seda, et treeningule toob üha rohkem joogat kõikidele eelistele, mida viimane tagab ja mida ta harjutab.

Soovides jääda võimalikult ustavaks lähenemisviisile, mis sisaldab midagi "joogist", kui me räägime kaalulangusest, aitab jooga kõigepealt kõrvaldada nn närviline nälg, tehes tööd mitte ainult kehal, vaid ka psüühial. Enesedistsipliini, enesetunnistamise ja vaimse tasakaalu kasvatamise suunas liikume stressi ja pingete vähendamise suunas, mis viib sageli sööki ... välja. Jooga-asanad aitavad muuta keha elastseks ja lahtiseks ning mõned neist on ka kirjanduses eriti soovitatavad talje vähendamiseks (näiteks tangide asukoht, paschimottasana) ja lamedamaks kõhtu ( paadi asukoht, paripurna navasana) . Asanasid, nagu küünla (sarvangasana) või kobra (bhujangasana) või kala (matsyasana) asukoht mõjutavad kilpnääret, mille talitlushäire võib põhjustada liigset kaalu.

Kõik need positsioonid, kui neid praktiliselt rakendatakse, toovad palju füüsilisi eeliseid, sealhulgas kaalu langetamist, kui see on tasakaalustatud tasakaalustatud toitumise ja tervisliku eluviisiga .

DIY jooga: näpunäited "omatehtud" jooga

Mis on õige jooga kaal kaotada?

Paljud jooga sordid on sündinud läänes, mis toetavad vajadust kaalust alla võtta ja kaalust alla võtta. Jooga jooga, jooga sobivad, Yogilates liiguvad selles suunas. Selleks võib kasutada ka dünaamilisemaid jooga sorte, kuid palju sõltub sellest, kuidas õpetaja otsustab õpilastele pakutavat õppetundi muuta. Ashtanga jooga, jooga vool ja Anusara jooga on kõik liigid, mis põhinevad liikumisel ja sujuval läbisõidul ühelt asana teiselt . Kui neid harjutatakse kiires tempos, suurendavad nad aeroobset tööd (mis on juba seotud jooga tout kohtu ), mille tagajärjel kaotatakse rasvad.

Kui tahad lihtsalt kaalust alla võtta, on park või tund ujumine tunduvalt kiirem ja kiirem kui jooga (isegi kui arvestate ainult ühe tunni jooksul põletatud kaloreid, võrreldes jooga). Aga kui kaalulanget peetakse üheks paljudest heaolu soodustavatest teguritest, mida mõistetakse üksikisiku heaoluna tervikuna, siis joogal on suurepärane koht: tavapärane praktika võib tuua tohutut kasu, kaasa arvatud keha muutmine hele, kerge ja harmooniline.