Kundalini on energia, mis toimib peene keha tasandil, mida traditsiooniliselt esindab magav madu, ümbritsetud selgroo baasi. Selle nimi tuleneb sõnast kundala, mis tähendab täpselt valtsitud, spiraalikujulist. Igal tšakral või energiakeskusel on oma spetsiifiline funktsioon ja kundalini on see energia, mis toidab seda kogu meie keha toites.
Meditatsioon on energia äratamise kohta. Chakratel on erinevaid meditatsiooni liike: mõned idamaised distsipliinid, nagu jooga, põhinevad inimolendit moodustavate elementide tasakaalul ja alustavad meditatsioonist. Kuid pole vaja õppida keerulisi tehnikaid, et vabastada meie kujutlusvõimet ja loovust.
Chakra ja meditatsioon: kuidas alustada
Te saate mediteerida alates visualiseerimispraktikatest värvidega : kasutage oma hinge ja iga inspiratsiooniga täitke end spektri värviga ja kujutage ette, et see on üha intensiivsem (punane, arahion, kollane, roheline, sinine, indigo ja valge). Hoidke värvi vähemalt 2-4 minutit. Kui värv tundub meeldiv, võite seda hoida pikema aja jooksul.
Enne meditatsiooni alustamist tšakradel ärge unustage korraldada oma meditatsiooni nurgas nii, et see oleks mugav ja vaikne, siis valgustage küünal ja põletage suitsuklamber, et puhastada keskkonnas.
Või saate muusikat kasutada. Igal muusikaliigil on erinev mõju sõltuvalt kasutatud märkmete valikust, rütmist ja instrumentidest.
India muusika traditsiooni järgi leiame meistrilt üldiselt improviseeritud muusikateoseid, lähtudes mõningatest eelnevalt määratletud põhjustest, mida nimetatakse ragaks: igal ragal on meie peensüsteemile erinev mõju.
Meditatsiooni ajal tuleb ette kujutada, et heli on laienev jõud, mis vallutab välimised ruumid üha laienevatel võimenduslainedel. Kui muusika lõpeb, siis nautige hetkeks elavat vaikust, mis kinnitab meie sees.
Isegi meie hääl võib mängida olulist rolli: saame kasutada täishäälikute või mantrade tekitatavaid vibratsioone, mis lisaks aitavad meie tähelepanu puhastada ja internaliseerida ning meditatsiooni ajal aidata meil jõuda sügavama meditatiivse seisundini.
Igas tšakras tema meditatsioon
Iga chakra meditatsiooniga kaasneb erinev tähelepanu.
Muladhara tšakra on meie peene süsteemi esimene tšakra, mis asub selgroo põhjas, alla ristmiku. Hea võimalus aidata tšakrat vabaneda pingest on istuda maapinnal, nii et see toetub otseselt kokkupuutele Maa emaga (lootose asend või ristlõike asend). Mantrat saab siduda esimese tšakra jaoks meditatsiooniga.
Südhisthana chakra äratamiseks, mis on seotud neerude, emotsioonide ja vee elemendiga, on mere või vanni lainete heli suurepärane.
Teise tšakra jaoks on võimalik meditatsiooniga seostada mantrat.
Manipura chakra vastutab maksa toimimise eest, millel on väga oluline roll tähelepanu ja rahu säilitamisel igas olukorras, ilma liigse kuumuse ja liigse vaimse aktiivsuse arendamiseta ning energia raiskamise. Ülejäänud vaikne on selle tšakra jaoks kõige sobivam meditatsiooni harjutus.
Kõik tšakrad on ühendatud Päikesega ja eriti südame tšakraga, Anahataga . Valgus ja soojus kiirgavad südamest . Anahata elemendiks on õhk, tegelikult isegi kopsud on seotud selle tšakraga: ärevused või hirmud võivad põhjustada selles piirkonnas ummistusi. Selle tingimuse muutmiseks võite võtta pikka ja sügavat hingetõmmet ja pikka päevitust. Mantrat saab neljanda tšakra jaoks siduda meditatsiooniga.
Vishudda tšakra on seotud väljenduse ja kurguga . On vaja märkida, kuidas see sõna on maagiline instrument, mis projitseerib helisid, iga elu universumi hulka kuuluvaid sagedusi.
Selle energiakeskuse arendamiseks keskendutakse siiruse suhtes enda ja teiste vastu, mantra või vokaalide improvisatsiooni laulmine. Ajna tšakra on seotud meie reaalsuse taju ja kohtuotsusega: andestuse kasvatamine, vabastades end obsessiivsetest mõtetest, äratab selle ja annab selgema nägemuse.
Seitsmenda Sahasrara tšakra avamiseks on vaja süvendada seost universaalse energia ja oma vaimsusega.
