Kureeris Paola Ferro, Naturopath

Looduslikud toidulisandid väsimuse vastu, nagu näiteks mesilaspiim, õietolm ja Rosa canina, on rohkesti vitamiine ja neil on tooniline ja taastav toime. Uurime paremini.

>

>

>

Kuninglik marmelaad väsimuse vastu

Väsimuse sümptomid

Väsimus võib olla väsimuse tunne, kurnatus, mis teeb igapäevast normaalset tegevust väga väsitavaks või isegi võimatuks.

Üksikisiku väsimus võib olla füüsiline (lihasjõu vähenemine, asteenia, unisus) või vaimne (raskused mäletamisel, kontsentreerimisel, ärkvelolekul või uinumisel) või mõlemad.

Mõnikord võite lisaks väsimusele saada ka muid "signaale" meie kehast:

• lihasvalud;
• liigesevalu;
• nohu ja grippi (immuunsüsteem on nõrgenenud);
• peavalu;
• iiveldus;
• emotsionaalne stress: ärrituvus, ülitundlikkus;
• fotofoobia.

Väsimuse põhjused

Väsimuse põhjused võivad olla mitu:

• stress;
• ületöötamine (nii füüsiline kui ka vaimne);
• unetus;
• depressioon;
• emotsionaalsed šokid (surmad, eraldused);
• ülekaalulised;
• vitamiinide ja mineraalainete puudumine;
• ravimid (kõrvaltoimed);
• istuv eluviis;
• rasedus ja imetamine;
• menopaus;
• alatalitluse
• diagnoosimata haigused;

Väsimuse abinõud

Holistlik lähenemisviis väsimusele (nii füüsiline kui ka krooniline) hõlmab probleemi mitmetegurilist lähenemist.

• Nende toitumise kontrollimine, kontrollides teatud intolerantsust, mis tekitab joobeseisundit ja seeläbi soole häireid ja veres hapestumist.
• Närviliste ainete, nagu kohv, tee, kola ja rafineeritud suhkrud, kõrvaldamine: need ained näivad andvat energiat ja tooni, kuid tegelikult ammendavad neerupealised veelgi rohkem, vastutades selliste hormoonide nagu adrenaliin ja noradrenaliin (stresshormoonid) vabastamise eest.
• Kerge õhtusöök koos väheste loomsete valkudega (liha, kala, munad) taimse valgu kasuks; kaetud õhtusöögijooke, samuti alkoholi ja alkoholi.
• Kasutage täisteratooteid nagu Quinoa, Amaranto ja Miglio, piirates rafineeritud valge jahu ja teravilja, näiteks nisu kasutamist.

Saate rohkem teada õige toitumise vastu väsimuse vastu

• Õhtuti enne magamaminekut võtke magneesiumi või leelistav tsitraatsegu, mille eesmärk on vere alus.
• Kaks kuud pärast maksa puhastamist taimsete ravimitega , nagu piim-Thistle, suitsu, artišokk ja võilill tabletid või ema tinktuur, mis tuleb võtta päeva jooksul pärast sööki; Maksa detoksifitseerimine perioodiliselt on tervislik harjumus, mis vabastab maksa kõikidest kuu jooksul kogunevatest farmakoloogilistest toksiinidest. Üks klasside mürgistuse sümptomeid on ärkvel peavalu, ähmane nägemine, "kibe" suu.
• Joogi naturaalset vett või taimset teed ilma suhkruta, pressitakse päeva jooksul lisaks veele ka sidrunimahla.
• Mõelge oma soole seisundile: kõhukinnisus, kõhulahtisus on soole häire indikaatorid : täiendada kiudaineid, piimhappegaasi, toiduaineid, mis on transiidi korrigeerimiseks kaugel söögist.
• Alustada mõõdukat füüsilist aktiivsust (võib-olla hommikul); jooga, tai chi, Qi gong, jalutuskäik, jalgratas on lõõgastavad tegevused, mis võimaldavad teil energia- ja kanalimürke liigutada.

Looduslik toiduvalik väsimuse vastu

• Vask-, kuld- ja hõbedaelementid : võetuna 3-ampullid nädalas (1 kord kahe päeva jooksul) ainult hommikul pärast ärkamist
• Kuninglik marmelaad ja õietolm on tooted, mis on saadud mesilastest ja mis pakuvad B-rühma vitamiine ja on äärmiselt taastuvad.
• Rosa canina ja Abies pectinata glütseriin, mida on päeva jooksul tilgutatud (sobib ka lastele).
• Eleutherococcus ja Rhodiola rosea on toonilised ja adaptogeensed taimsed ravimid (hommikul).
• Maca, Guaranà ja ženšenn on taimsed ravimid (tabletid või joogid), mis on alati toonides, kuid mida ei tohi võtta, kui teil on unetus või hüpertensioon.
• Keskendumisraskuste korral võite kasutada ka Ginko biloba (kui te ei võta trombotsüütide vastaseid agregatsiooni ravimeid), mis on ka vaimse väsimuse toonik.
• Baha lilled (lilleravi); Baha lilled sobivad ideaalselt füüsilise väsimuse (oliivi, tamme) ja vaimse (valge kastan, Clematis, metsik roos, lehis) ja hooajaliseks depressiooniks (sinep) ja krooniliseks depressiooniks (Gorse).