Koolisõidu laste ja noorte lülisambaid rõhutavad sageli rasked seljakotid .
See on probleem, mida ei tohiks alahinnata. Tugev seljakott võib tegelikult põhjustada seljavalu, põikikomponentide kokkusurumist, kaelavalu, õige kehahoiaku ja kõndimismehaanika muutmist, isturõhku.
Milline tugevus on raske seljakott lapse seljal
Uuring pealkirjaga „ Seljakott väed seljal”, mis avaldati 2018. aasta septembris meditsiiniajakirjas „Surgical Technology International“, aitab mõista, mis on seljatoedel selgroo kaalu ja kalde alusel seljatoedele mõjuv jõud .
Uuringus hinnati simulatsiooni ja spetsiaalse tarkvara abil:
> tavaline seljakott, millele lisati järk-järgult kaalu, kasutades mõlemat õlarihma ja seljaga neutraalasendis ;
> tavaline seljakott, millele lisati mõlema õlarihmaga järk-järgult kaalu, seljaga kallutades 20 kraadi edasi.
Esimesel juhul oli selgroo kogetud jõud võrdne 7, 2 korda lisatud kaaluga ; teisel juhul tõusis väärtus 11, 6 korda .
Proovige arvutada oma laste seljakoti kaaluga. Te saate kergesti aru, kui palju selja on rõhutatud, nagu õrna lapse kasvu faasis.
Seljakoti õige kaal, sõltuvalt vanusest
Seljakottide ja selgroo probleemide vahelist seost on põhjalikult uuritud. Mõnede uuringute kohaselt oleks probleemide vältimiseks "ohutu" kaalutud kaal võrdne:
> 10% kehakaalust lastel ja noorukitel;
> 10–15% kehakaalust noortel täiskasvanutel;
> kuni 20% ülikooli vanusest.
Septembris avaldatud esimene on siiski esimene uuring, mis käsitleb selgroo positsiooni muutujate hulgas. Järeldustes rõhutas ta, kui oluline on kasutada seljakoti, et aidata säilitada veerg füsioloogilises asendis .
Parem seljakott, et vältida seljaaju probleeme
Esiteks on soovitav valida seljatoe kahe õlarihmaga. Isegi kui ühe õlarihma kasutamine ei mõjuta kõndimist, põhjustaks asümmeetria vale asendi eeldamist, põhjustades probleeme isegi siis, kui koormus ei ületa ülaltoodud piirväärtust.
Seda toetab uuring, mille pealkiri on " Seljakoti kandmine asümmeetrilisel viisil seljakoti asümmeetriale ja selgroo külgmise paindumise määratlemisele", avaldatud märtsis 2015.
Paremad pikad õlarihmad või lühikesed õlarihmad? Uuringu „ Seljakott õlarihmade pikkuse mõju emakakaela asendile ja ülemise trapetsia survevalu künnisele, avaldatud 2016. aasta septembris, on lühike õlarihmade kasutamine vähem kahjulik.
