Raske seljakott, millised on seljavaevused ja kuidas neid vältida



Koolisõidu laste ja noorte lülisambaid rõhutavad sageli rasked seljakotid .

See on probleem, mida ei tohiks alahinnata. Tugev seljakott võib tegelikult põhjustada seljavalu, põikikomponentide kokkusurumist, kaelavalu, õige kehahoiaku ja kõndimismehaanika muutmist, isturõhku.

Milline tugevus on raske seljakott lapse seljal

Uuring pealkirjaga „ Seljakott väed seljal”, mis avaldati 2018. aasta septembris meditsiiniajakirjas „Surgical Technology International“, aitab mõista, mis on seljatoedel selgroo kaalu ja kalde alusel seljatoedele mõjuv jõud .

Uuringus hinnati simulatsiooni ja spetsiaalse tarkvara abil:

> tavaline seljakott, millele lisati järk-järgult kaalu, kasutades mõlemat õlarihma ja seljaga neutraalasendis ;

> tavaline seljakott, millele lisati mõlema õlarihmaga järk-järgult kaalu, seljaga kallutades 20 kraadi edasi.

Esimesel juhul oli selgroo kogetud jõud võrdne 7, 2 korda lisatud kaaluga ; teisel juhul tõusis väärtus 11, 6 korda .

Proovige arvutada oma laste seljakoti kaaluga. Te saate kergesti aru, kui palju selja on rõhutatud, nagu õrna lapse kasvu faasis.

Seljakoti õige kaal, sõltuvalt vanusest

Seljakottide ja selgroo probleemide vahelist seost on põhjalikult uuritud. Mõnede uuringute kohaselt oleks probleemide vältimiseks "ohutu" kaalutud kaal võrdne:

> 10% kehakaalust lastel ja noorukitel;

> 10–15% kehakaalust noortel täiskasvanutel;

> kuni 20% ülikooli vanusest.

Septembris avaldatud esimene on siiski esimene uuring, mis käsitleb selgroo positsiooni muutujate hulgas. Järeldustes rõhutas ta, kui oluline on kasutada seljakoti, et aidata säilitada veerg füsioloogilises asendis .

Parem seljakott, et vältida seljaaju probleeme

Esiteks on soovitav valida seljatoe kahe õlarihmaga. Isegi kui ühe õlarihma kasutamine ei mõjuta kõndimist, põhjustaks asümmeetria vale asendi eeldamist, põhjustades probleeme isegi siis, kui koormus ei ületa ülaltoodud piirväärtust.

Seda toetab uuring, mille pealkiri on " Seljakoti kandmine asümmeetrilisel viisil seljakoti asümmeetriale ja selgroo külgmise paindumise määratlemisele", avaldatud märtsis 2015.

Paremad pikad õlarihmad või lühikesed õlarihmad? Uuringu „ Seljakott õlarihmade pikkuse mõju emakakaela asendile ja ülemise trapetsia survevalu künnisele, avaldatud 2016. aasta septembris, on lühike õlarihmade kasutamine vähem kahjulik.

Eelmine Artikkel

Arganiõli: kõrbe kallis kuld

Arganiõli: kõrbe kallis kuld

Arganiõli on taimeõli , mis on kõige haruldasem ja kõige väärtuslikum maailmas. Kui ravimit võetakse sisemiselt, on see oluliste toitainete allikaks, millel on antioksüdantsed omadused, nagu omega-3 ja E - vitamiin. Kui seda rakendatakse väljastpoolt, toimib see toitva ja pinguldava toimega ning muudab selle naha , eriti kuiva, tõeliseks ilueliksiiriks . Tegeliku...

Järgmine Artikkel

Sünnitusjärgne depressioon: hormonaalsed või sotsiaalsed põhjused?

Sünnitusjärgne depressioon: hormonaalsed või sotsiaalsed põhjused?

Sünnijärgsel perioodil kogevad tuhanded naised kurbuse ja heidutamise seisundit, mida peetakse sõltuvalt perioodist, mil see avaldub ja selle intensiivsus, kerge häire või depressiooni vorm , mida haruldasematel juhtudel saab muuta riskantses psühhootilises seisundis naise ja vastsündinu elu jaoks. Hinna...