Avokaadoõli eelised ja kasutusalad

Avokaado viljast ekstraheeritakse köögiviljas söödav taimeõli suurepärase maitse ja hea mitmekülgsusega, isegi kui Itaalias ei ole selle õli kasutamine veel väga laialt levinud, samas kui ökokosmeetilised retseptid või looduslikud ilutooted ei ole nad juba näevad oma koostisosade sees.

Selle omadused tulenevad vitamiinide, mineraalsoolade, rasvhapete ja teiste toitainete ning tervete ainete koostisest.

Tutvustame neid lähemalt.

Olulised rasvhapped ja avokaadoõli

Avokaadoõli on rikkalike rasvhapete poolest, nagu omega-3, mis on tegelikult „hea rasvana” peetavad taimsed rasvad.

Need essentsiaalsed rasvhapped on tervisele suurepärased, sest need soodustavad "hea" HDL-kolesterooli suurenemist ja vähendavad selle asemel "halva" HDL-i lisaks triglütseriidide ringluse tasakaalustamisele üldiselt.

Omega-3 ja omega-6 õige toitumine soodustab degeneratiivsete patoloogiate ja eriti südame patoloogiate ennetamist just seetõttu, et need aitavad vähendada arteriosklerootiliste naastude moodustumist, võimaldades seeläbi säilitada normaalsel tasemel vererõhku.

Optimaalses dieedis on vajalik säilitada õige osakaal omega-3 - mida nimetatakse ka alfa-linoleenhappeks - ja omega 6, mida nimetatakse linoolhappeks, vahel.

Avokaadoõli muutub seega suurepäraseks omega 3 lisandiks ; Tegelikult, kuna tänapäeva Lääne toitumine, nagu Itaalia, omega 6 ja omega 3 suhe

See on võetud aadressilt //www.my-personaltrainer.it/alimentazione/rapporto-omega-3-omega-6.html ja see jõuab tasemeni 13 kuni 1, millel on märkimisväärsed tagajärjed tervisele, on vaja säilitada 4 kuni 1, vähendades omega 6 tarbimine ja omega 3 sisalduse suurenemine.

Lõpuks me mäletame ka seda, et rakumembraanide nõuetekohaseks toimimiseks on vajalikud essentsiaalsed rasvhapped ja see omadus võimaldab neil tervislikumat, elastsemat ja toonilisemat nahka ; seepärast on kosmeetikatoodetes kosmeetikatoodete koostises nii avokaadoõli.

Avokaadoõli eelised nahale ja kaugemale

Avokaadoõli sisaldab palju vitamiine ja peamiselt A-, D- ja E-vitamiine, mis on väga olulised naha tervise seisukohalt, koos paljude antioksüdantide, lesetiini, kaaliumi ja teiste toitainete ning tervete ainetega. Samuti on olemas vitamiinid B, C, H, K ja PP, millel on suurepärane toime ärritatud, kuivale, venitatud nahale.

Seda vitamiinirikkust saab ära kasutada avokaadoõli integreerimisel toidusse, mis on lisatud toorainetele kas kosmeetilise taimeõli kujul paikseks kasutamiseks või kosmeetikatoodete koostisosana.

Kasutamine toidulisandina parandab membraani ja naha koe funktsionaalsust seestpoolt, muutes naha pehmeks, hõlbustades parkimist neile, kellel on juba tume jume ja rahustab huulte punetust ja lõhenemist .

Neid toitumis- ja kaitsvaid omadusi rakendatakse ka juustele ja muudele kudedele; tegelikult kaitseb see dehüdratsiooni korral nii palju kui külm või tugev tuul või vastupidi, kui temperatuur on kõrge ja päike on intensiivne.

Avokaadoõlil on suurepärased tulemused kortsude, venitusarmide ja muude naha kahjustuste korral . Sellisel juhul parandab avokaadoõli kasutamine massaaži abil, mis on vähemalt 2 korda päevas, huvipakkuvates piirkondades ringikujuliste liigutustega, parandab oluliselt naha puudusi.

Kokkuvõttes aitab avokaadoõli kuiva või ärritunud naha puhul punetust või hüdratatsiooni kadumist. See on hea vananemisvastase naha toitaine tänu kortsude ja puuduste ennetamisele ning suurepärasele nahakoe taastumisomadustele.

Kuidas kasutada avokaadoõli

Köögis võib avokaadoõli lisada toidule nagu tavalise ekstra neitsioliiviõli puhul. Parim on alati toiduvalmistamise lõpus toores valmistada, et hoida kõiki selle tervislikke omadusi.

Selle konsistents, kõrge sulamistemperatuur ja madal happesus võimaldavad avokaadoõli sattuda köögivalmistustesse suurepärase riietusena ja palju muud.

Soovitame osta avokaadoõli, mis on külmpressitud ja ekstraheeritud ilma sünteetiliste kemikaalide kasutamiseta, nagu on tagatud orgaanilise päritoluga määruses. Samuti on parem valida seemnete asemel viljapulbrist ekstraheeritud avokaadoõli, sest see sisaldab ainete paremat koostist.

Kosmeetikatoodetes on ka avokaadoõli otsene paikne kasutamine väga lihtne ja efektiivne: kasuta seda ainult keha ringikujuliste massaažidega või silmade ja huulte ümber suurema delikaatsusega sihipärasema tegevuse jaoks.

Suurepärane kohe pärast duši all kergelt niisket nahka või isegi juuste mähkimiseks kõõmade või peanaha ärrituse vastu.