Madal vererõhk on enamasti füsioloogiline ; see tähendab, et on inimesi, eriti naisi, kelle vererõhk on pidevalt madalam kui normaalne.
Muidugi, kui tingimus on eriti tüütu, on soovitatav konsulteerida arstiga; madal vererõhk, ehkki mitte üldiselt murettekitav, võib mõnikord olla patoloogiate sümptom või olla tingitud ravimite kasutamisest, näiteks diureetikumid ja mõned antidepressandid.
Millal on rõhk madal? Ideaalne arteriaalne rõhk on 120 millimeetrit elavhõbedat maksimaalse ja 80 millimeetrise elavhõbeda jaoks minimaalse tasemeni. Me võime rääkida madalast rõhust, kui maksimaalne elavhõbe on 100/90 millimeetrit või vähem ja vähemalt 60 millimeetrit elavhõbedat .
Madal rõhk teatud piirides ei ole murettekitav ja ei ole sageli isegi sümptomaatiline; see tähendab, et on inimesi, kes hoolimata pidevalt madalamatest vererõhu väärtustest kui ideaalsed, tunnevad end hästi ja ei tunne mingeid häireid.
Mõnel juhul, eriti suvel, võivad sümptomid olla tüütu ja piiravad.
Madala vererõhu sümptomid
Madala vererõhu kõige sagedasemad sümptomid on peapööritus, peavalu, nägemise hägusus, nõrkus, väsimus ja keskendumisraskused. Mõnikord ilmneb ka iiveldus ja ajutine isutus .
Kõige murettekitavam sümptom on minestamine, mis võib põhjustada juhuslikke kukkumisi, mis võivad põhjustada vigastusi.
Sümptomid kipuvad olema soojadel aastaaegadel tähtsamad, kui rõhk on füsioloogiliselt madalam kõrgete temperatuuride põhjustatud vasodilatatsiooni tõttu.
Madal rõhk: mida süüa?
Madal rõhk, mida teha
Madal vererõhk on raseduse esimesel trimestril väga sage; sellisel juhul on eriti oluline pöörata tähelepanu sümptomitele, et vältida juhuslikku kukkumist, mis võiksid raseduse ohustada.
On mitmeid looduslikke abinõusid ja toite, mis aitavad meil ületada madal vererõhu episoodi:
- Kohv . Kofeiinil on vasokonstriktsioon ja suureneb vererõhu näitaja kohe pärast tarbimist. Nagu kohv, tee ja šokolaad suurendavad ka survet.
- Lagrits . On olemas ulatuslikud teaduslikud dokumendid, mis käsitlevad lakritsi võimet suurendada vererõhu näitu. Tähelepanu aga kõrvaltoimetele : lakritsi ohutu annus on umbes 5 grammi päevas ja eelistatavalt ei tohiks seda iga päev tarbida. Seda võib võtta koos kommide, juuripulgade, taimeteedega ja puhta mahlaga. Lagritsi toime kohta vererõhule vastutab toimeaine glütsürretiinhape. Lagrits ei ole soovitatav raseduse ajal madala vererõhu vastu võitlemiseks.
- Külm vesi . Märgige randmeid või võtke duši all külma veega, mis aitab vähendada madalat vererõhu sümptomeid.
- Istu maha . Kui tunda madala vererõhu sümptomeid, on soovitav istuda üles ja kui olukord ei parane isegi selles asendis, on soovitatav pikali maha tõusta, kuni sümptomid on ületatud. Samuti on oluline tõusta ja seista aeglaselt, vältides järsku positsiooni muutumist.
Toitke toidud madala vererõhu eest
Madal rõhk, mida vältida
Madala rõhu korral on oluline vältida :
- Soojus . Suvel on soovitatav, et igaüks ei jääks päikese käes liiga kauaks ja mitte koju lahkuma päeva kõige kuumematel tundidel, kuid see on veelgi enam nende jaoks, kellel on madal vererõhk.
- Alkohoolsed joogid. Alkohol soodustab vasodilatatsiooni.
- Liigne füüsiline pingutus, mis võib sümptomeid halvendada ja isegi põhjustada minestamist.
- Järsud positsiooni muutused .
Pea meeles: madal vererõhk ei ole haigus . Muidugi peab olema ettevaatlik minestamise ja juhuslike kukkumiste vältimiseks, kuid kui rõhk on füsioloogiliselt madal, on need väga harvad. Kui minestamine on sagedane, pöörduge oma arsti poole.
Veidi madalam rõhk kui tavaline, on südame ja arterite kaitsefaktor . Seevastu kõrge vererõhk on kardiovaskulaarne riskitegur.
