Minestrone'i toit on toitumine, mis põhineb hooajalistel köögiviljadel, millel on detoksifitseerivad ja salendavad omadused. Uurime paremini.

Mis on minestrone dieet

Minestrone'i toit on spetsiifiline dieet, mis, nagu võib arvata, sisaldab ka köögivilju. Kalorite arvutus puudub, toit on üles ehitatud 7 päeva jooksul. See on tugevalt detoksifitseeriv ja salendav režiim.

Toitumise ettekirjutused nõuavad, et minestrone valmistataks eranditult koostisosade ja võrdlusperioodil köögivilju sisaldavate retseptide jaoks ette nähtud muudatustega.

Toitumise tõhustamiseks on soovitatav kombineerida keha mõõdukas treening: kerge jooksmine, jalgrattasõit, ujumine (vähemalt 3 korda nädalas) või 30-minutiline jalutuskäik (iga päev). Siiski on oluline, et see oleks mõõdukas, sest keha on võõrutusprotsessis ja ei suuda taluda intensiivseid jõupingutusi.

Peamised toidud

Me näitame siin minestrone'i põhiretsepti, mis on siis hooaja ja hooaja vahel. Need on piisavad doosid kogu nädala jooksul: 6 tomatit (või 1 purk kooritud tomatid), 2 porgandit, 3 sellerit, 1 savoy kapsas, marmor, 1 suur sibul, 3 kabatšokki, köögiviljapulber. Võimalik on täiendada 1 apteegitilli ja 500 g spinati.

Köögiviljad lõigatakse suurteks tükkideks ja keedetakse neid madalal kuumusel 10 liitri vees, kuni need on keedetud. Minestrone'i toitumine ei sea kohustusi, millal ja kuidas süüa süüa: see võib olla toatemperatuur või kuum, purunenud või segistisse sattumine, on võimalik lisada vürtse ja aroome.

Eelis, mida ei tohi alahinnata: minestrooni on võimalik ette valmistada ja külmutada või küpsetada iga kahe päeva tagant. Minestroon on tõepoolest kõigis söögikordades toitumise nädala jooksul.

Lubatud on erinevaid kohvi ja teed .

Kõhukinnisuse korral võite kasutada kliid (3-4 tabletti või teelusikatäit päevas).

Uuri välja, miks on oluline hooajalisi köögivilju süüa

Minestrone dieedi eelised ja vastunäidustused

Detoksifitseeriv toime võib põhjustada rohkem või vähem intensiivset ebamugavust, mis ei tohi häirida ega takistada: nõrkus, peavalu, selja- ja liigesevalu, rikkalik diurees ja mõnikord sagedane evakueerimine on vaid käimasoleva detoksifitseerimise sümptomid.

Te võite kaotada 7/8 kg . Kui see on korralikult läbi viidud, on selle säilitamine natuke keeruline, kuid mitte võimatu. See tõmbub otse ladustamisrasvadele ja seetõttu on hea mitte seda üle pingutada. Hooldus dieet ei esita vastunäidustusi ja seda võib ilma probleemideta järgida isegi rohkem kui kuu aega.

See on jagatud kolme faasi. Esimest etappi iseloomustab puu- ja köögiviljade ning väheste süsivesikute tarbimine. Teist faasi iseloomustab suurem valgu kogus. Kolmandas etapis saadakse süsivesikute suur kogus tagasi.

Asjaolu, et tee ja kohv on lubatud, ei veenda meid, nad paistavad olevat tahtlikud rünnakud neerudele, mis on lahti haaratud just siis, kui keha on nõrk ja puhastav.

Sa armastad süsivesikuid või oled oma olemuselt drastiline. Esimesel juhul võib muutus olla liiga järsk, teisel juhul on oht, et tendents süvendab hoiakut ja vaatenurki ainult mustvalgena.

Absoluutselt vastunäidustatud diabeedi ja kroonilise neerupuudulikkusega patsientidele .