Rasedus ei ole haigus; see on naise elu ja paljunemistsükli eriline seisund. Vajalike ettevaatusabinõude abil saate teha kõike, isegi päevitada, kui arst ei ole mingil põhjusel vastunäidustatud.
Milliseid ettevaatusabinõusid peaksite võtma, et ennast raseduse ajal ohutult päikese kätte panna?
Päikesekaitse
Enne päikese käes viibimist peab igaüks kasutama päikesekaitset . raseduse ajal muutub hea kreemi kasutamine veelgi olulisemaks.
Tegelikud hormonaalsed muutused avaldavad rasedale naise ebameeldivate tumedate laigude, eriti näo väljanägemise. Seda nimetatakse chloasma või melasma gravidico .
Selle vältimiseks kasutage päikesekaitset, millel on väga kõrge kaitse (50+), kui lasete ennast päikese käes. Koor peab kaitsma UVA- ja UVB-kiirte eest ning olema üle kogu keha, pöörates erilist tähelepanu näole, kuivale nahale umbes 10 minutit enne päikesekiirgust.
Raseduse ajal peaksid kõik naised kasutama kõrget kaitset, isegi tumeda nahatüübiga . Brünettid on tegelikult suuremas ulatuses kloosma ohuga, sest nahk on melaniini tootmiseks rohkem kalduv; teiselt poolt on blondid rohkem päikesepõletuse ja päikesepõletuse suhtes.
Kuidas saada täiuslik päevitus ilma riskita?
Parim tund rasestumise ajal päevitamiseks
On väga oluline mitte päevitada päevasel ajal, mis on kuumim. Nii et sa peaksid minema rannale varahommikul, kuni kella 11.00ni ja pärastlõunal, mitte enne kella 16.00 / 16.30.
Päikese käes kuumimatel tundidel tekib päikesekiirte, dehüdratsiooni ja ülekuumenemise oht, mis kõik on alati ära hoitud, kuid raseduse ajal on see veelgi olulisem.
Muud ettevaatusabinõud rasestumise ajal päevitamiseks
- Isegi parimates tundides ei ole soovitav jätta päikest liiga kaua, eriti kui päev on liiga kuum. Seetõttu on soovitatav teha "paus" varjus vihmavari all, baaris või teistes varjulistes piirkondades ning ärge jääge rannale liiga kaua. Raseduse ajal päikestamine on hea, kuid päevitusega päikesetõusjad peaksid olema rahul tavapärasest väiksema päevitusega: järgnevatel aastatel on aega korvata.
- Hoidke eemal peast . Rasedus on ideaalne aeg laia äärega mütside näitamiseks. Isegi päevitamisel on parem hoida pea vähemalt varjus.
- Joo palju. Kandke alati väike pudel vett ja pidage ennast pidevalt värskete hooajaliste puuviljade abil.
- Hoidke pihusti käeulatuses täis, jahutama isegi katuse all ja nägu soojust paremini, ilma et peaksite pidevalt tõusma. Suplemine aitab hoida keha värskemaks. Ülekuumenemine võib olla väga kahjulik, eriti raseduse esimesel trimestril, sest see võib ohustada õiget loote arengut.
- Soojus kipub survet alandama. Lipotimia või minestamise episoodide vältimiseks, eriti raseduse esimesel trimestril, on oluline vältida kiiresti tõusmist toolidest ja vooditest.
