Alustame sellest, mis on kirjutatud jooga Sutras: "Jooga on meele kõikumiste lõpetamine . Rahulik ja sihikindel meel on meel, mis saab nüüd ja mitu aastat optimaalselt toimida. "
Constance, rahulik, kontsentratsioon, praktika, pühendumus, kavatsus kui kasulik tulekahju.
Me näeme, kuidas jooga , meditatsioon , visualiseerimised ja pranayama on funktsionaalsed meie suhete suhtes minevikuga, mis on juurdunud ka elastse kohalolekuga praegu.
Meditatsioon ja mälu
Francesco Bottaccioli, psühhoneuroimmunoloog ja meditatsiooni, psüühika ja aju autor, ajakirja La Repubblica reedel avaldatud artiklis, mis pärineb 26. oktoobrist 2007, käsitleti jooga praktika, eriti meditatiivse praktika ja mälu, mälu vahelist seost.
Üksikasjalikult on Bottaccioli näidanud, et teaduslikud uuringud kinnitavad, et meditatsioon põhjustab aju elektrilise aktiivsuse aeglustumist, toimides eelkõige elektriliste lainete sagedusel hipokampuses, mis on aju pühendatud mälu.
Praktikas kahjustab meele superaktiivsus mälu ; see on nagu kõigi värvide skriinimine kiirustades, hoolimata. Me ei saa midagi käes ja leht jääb valgeks.
Milano aktiivne joogaõpetaja Barbara Cazzini teatab oma blogis Tennessee Knoxville'is asuva Kundalini jooga Patanjali Care'i direktori Joan Shivarpita Harrigani sõnadest: " Joogid on juba aastaid rääkinud mõjudest, mida Vaimne praktika pakub aju ja neil on süsteemne meetod seda teha, ”ütleb Harrigan. " Kui te harjutate regulaarselt, saate aja jooksul liigutada autonoomse närvisüsteemi mustrid. Aju füsioloogiat, hormone ja neurotransmittereid saab muuta ning luua tugeva aluse rahule ja selgusele. Mõistus muutub tugevamaks ja vähem tundlikuks. negatiivsust ja negatiivsust ja segadust, mis on meie ümber .
Energia, mis voolab jooga joogiga
Jooga, visualiseerimine, hingamine
Võib-olla olete kuulnud Yantra jooga . Selle sõna sanskriti juur on Yam, mis tähendab "tugi", "toetus", "hoidke" mõnele objektile või ideele omast energiat. Laiemas mõttes võib Yantra olla masin, instrument, nagu need, mida kasutatakse erinevates teadustes (astronoomia, arhitektuur jne).
Müstiline Yantra on toetus meditatsioonile, nende hulka kuulub teatud jumalikkus (mida mõeldakse energilise vibratsiooni tasemena). Jumaluse olemust-vormi väljendatakse Yantras, sest sisuliselt on mantras väljendatud sisuliselt heli; Mantra ja Yantra on omavahel tihedalt seotud. Pideva praktikaga on meelde jätmine lisatarvikuna, mitte sihtmärgiks.
Selles mõttes aitab ka Pranajama, jooga hingamine. Väga lihtne tava, mis on rahulik, ühendatud ja hooldatud, on meetod, mille abil inhaleerimine ja aegumine on võrdse kestusega konstandid, mis on seotud otstega, mille kestus on pikem kui 20 väikest korda (sekundid) eesmärgiga sobivas asendis. Kaugemates etappides on ka siseorganite visualiseerimine seotud esimeste elu sündmuste hingeõhuga või sisemisega, säilitades alati pranajaama plaani, mis muutub pideva praktikaga loomulikuks.
