Vaata ära tänu silmaõppele

Kaugel tulevikku vaatamine metafoorilises mõttes tähendab kaugeleulatuva suhtumise vastuvõtmist, mis on struktureeritud strateegiate põhjal, millel on nende pikaajaline mõju. Silmade heaolu seisukohalt kaugele vaatamine on hea ja õige. Hea nägemise säilitamiseks on kasulik kasutada okulaarset võimlemist, mis hõlmab vigade parandamiseks ette nähtud harjutusi, lõõgastab ekstokulaarseid lihaseid, ülejäänud üks kõige väärtuslikumaid ressursse - silmad.

Kaks do-it-yourself harjutust silma võimlemisega

Kas soovite seda nimetada anglofoni väljendusõppeks visuaalseks või sobiva ja väga itaalia sõnaga "okulaarne võimlemine", selle asemel, et seda mõistet otsustada, eelistame, et te määrataksite selle praktika suhtes. Siin on kaks harjutust, mida saate kodus või kontoris mugavalt korrata:

1. Kasulik harjutus silmade lõõgastumiseks :

• Hoidke mugavas asendis eseme või näo piirjooni (kui olete peegli ees), joonistades selle eesmised jooned, nagu oleksite pliiatsi otsa kasutanud. Jälgige väliskülgi ja seejärel sisemisi kujundeid mitu korda, tuvastades iga vähe värvi ja teravuse üksikasju.

• Sulgege silmad ja mõtle sellele kujuteldavale joonisele, mis on tehtud silmadega.

2. Teine harjutus, mis on kasulik silma lähenemise stimuleerimiseks :

• Viige pliiats ja hästi karastatud pliiats.

• Laiendage oma kätt, hoides pensüstelit nina juure ees 25 cm kaugusel.

• Kinnitage pensüsteli ots ja teiselt poolt kaugelt kaugelt, tõmmake aeglaselt hästi karastatud pliiats, kuni otsad sobivad ideaalselt.

Kui jooga aitab silmi

Aastatuhande distsipliin aitab igaühel, kes tahab visuaalset funktsionaalsust taastada, ja igapäevasest tegevusest lõdvestunud silmi lõdvestada. Silma jooga ilu on see, et see toob kasu mitte ainult nägemisprobleemide leevendamisele, vaid suurendab ka keskendumisvõimet, võimet "tühjendada meelt".

Jooga vaimu paremaks muutmiseks silmadega võtame eeskujuks jooga harjutuse silmade jaoks : istudes koos põlvedega laual, peegeldades käte peopesad silmadele. Rõhk peab olema väga kerge, sest treeningust saadav kasu sõltub soojusest, mida ülekanded ise otsekohe rahulikult mõjutavad. Hoidke asendit vähemalt 10 minutit.