Mis on Kundalini jooga
Kundalini joogal on pigem peenike energiate kui keha ümberkujundamine, jättes tähelepanuta nende kahe aspekti vahelise olulise suhte.
Kundalini jooga praktika eesmärk on äratada Kundalini energia, mis asub esimesel tšakral, Muladhara, igaühe selgroo baasil, tõstes seda vaimse taseme suunas ja kaugemale.
Seda tüüpi jooga keskendub tšakradele. Tšakrate kaarte vaadates näeme, kuidas igaüks neist on ühendatud konkreetse keha näärmega; Seega on Kundalini jooga ülesanne stimuleerida ja ühtlustada sisesekretsiooni toimimist. Nii stabiliseerub paljude füüsiliste funktsioonide ja paljude emotsionaalsete seisundite tasakaal .
Kundalini joogat harjutatakse ka looduse energiaga kooskõlas: aastaringsete klasside, kuude erinevate etappide ja tšakrite erinevate aspektide jaoks on klassid. Kui seda harjutatakse regulaarselt, saate seda teha kõigis nendes aspektides.
Kundalini jooga eelised
Kundalini jooga on üks jooga koolide energilisemaid . Sel põhjusel on selle peamised eelised :
> emotsionaalne sfäär : Kundalini annab emotsionaalset stabiilsust ja vaadete selgust, rahustab ärevust, stressi ja emotsionaalseid liigseid;
> Relatsioonivaldkond : emotsioonide tasakaalustamise abil võimaldab Kundalini jooga parandada isiklikke ja inimsuhteid üldiselt;
> vaimne sfäär : seda tüüpi jooga parandab kontsentratsiooni, vaimset selgust, intuitsiooni ja loovust ;
> füüsiline sfäär : asanas tegutsevad kehal nagu täiuslik võimlemine, mis hõlmab kõiki lihaseid, venitades neid, vabastades liigesed, parandades kehaasendit ja andes elastsust ja tooni. Närvisüsteemi ja sisesekretsioonisüsteemi toimimine, samuti immuunsüsteemi kaitse, lümfi- ja vereringe parandavad mind ;
> vaimne sfäär : just nagu Kundalini peene energia tee ulatub kõige materiaalsest kõige vaimsemale, isegi Kundalini jooga tee toob kaasa suurema teadlikkuse, oma olemuse teravamale fookusele, peenidele energiatele. mis läbivad sisemise ja välimise elu suhtlemise sees ja väljaspool.
Mantra Kundalini jooga
Mantra retseptid on alati kaasatud Kundalini jooga klassi.
Mantras võib olla sõnade või fraaside vokaliseerimine sanskriti keeles või isegi läänelistes keeltes. Mantras tekitavad sügavat vibratsiooni, mis mõjutab kogu keha . Mantra, üksinda või ennekõike jooga klassi kuulamine, liigub sisemiselt ja sügavalt liigub.
Mantras sisalduv sõnum toimib seetõttu mitte ainult edastatava tähenduse, vaid ka heli mõju seisukohast . Need häälestused aitavad kaasa ka füüsilisele ja vaimsele puhastamisele, andes avatuse ja intensiivse ja püsiva energia tunde, selguse ja vaimse rahu, samuti respiratoorse ja südame rütmi tasakaalu.
Kuidas Kundalini jooga harjutada
Kundalini jooga klassi avamisega kaasneb alati konkreetne Mantra . Seejärel järgneb soojendusseanss .
Praktika toimub nagu peaaegu kõikidel joogatüüpidel, võttes järk-järgult konkreetseid positsioone, mida tuntakse tervena, dünaamiliselt või staatiliselt, rohkem või vähem nõudlikena.
Klassis juhindub alati joogaõpetaja, kelle ülesandeks on anda suuniseid hinge rütmi kohta ja selle kohta, kuidas teha positsioonid õigesti lihaste ja liigeste seisukohast.
Kundalini klassi lõpus lõõgastumine ja meditatsioon ja Mantra sulgemine. Mõnede tavade hulka kuuluvad ka Mudra teostamine, konkreetsed positsioonid käedega - nagu ka asanas, mantras ja hingamine - energia ringluse tasakaalustamiseks.
