IResti meetod
Erinevad viisid psühholoogilise ja emotsionaalse paranemise saavutamiseks . Joogatehnoloogiate aastatuhandeline traditsioon ühineb hiljutiste unehindadega. IRest tähistab integreerivat taastamist, praktikat, mis muudab ja kui on tõsi, et ümberkujundamine on shamaani vormide, vanimate psühhofüüsiliste distsipliinide põhimõte, on tõsi, et kui meditatsioon ja joog Nidra liituvad psühholoogilise teraapiaga, ümberkujundamine võib ehk katalüüsida. See on lõõgastav ja terapeutiline juhitud meditatsioon . IRest on jagatud kaheksasse etappi:
- Keha tunne ;
- Hingamistunne;
- Emotsioonide jälgimine ;
- Valu jälgimine ;
- Mõte vaatlus ;
- teadlikkuse;
- Joy;
- Kogu integratsioon.
IRest toob praktiku otsese kontakti kindla ja sõbraliku sisemise "reservuaariga" enda vastu, sügava enesetundega. Enesehävitusmehhanismid ebaõnnestuvad ja me liigume vabaduse poole kui elu eesmärki. Seos keha ja vaimu vahel intensiivistub ja see toob paratamatult kaasa tunde selle kohta, mis meid elus hoiab: hinge.
Meetodi looja Richard Miller on kliiniline psühholoog ja joogaõpetaja ning on selle praktika kujundanud, koondades selle spetsiaalselt ärevuse, depressiooni, trauma või teiste tema eksistentsi mõjutavate häirete jaoks. Ja ennekõike kõigi nende tegurite puhul, mis põhjustavad unetust . Ta ühendas traditsiooniliste vaimsete põhimõtete ja psühholoogia lõõgastustehnikate kombinatsiooni integratsiooni vaimus. Me püüame mõista, mis takistab avatust rõõmule.
Kes on Richard Miller ja milline on IResti toob kasu
Me tõesti arvame, et see piscologist on "õppinud" oma õppetunde meditatsioonidega, Pranayama harjutustega, asanaga. Kuid see ei ole pealiskaudne segu. Milleri integratsioon on sügava uurimise tulemus. Lühidalt öeldes oli Milleril oma õpetajate hulgas sarnane Swami Satchidananda, Bikram Choudry, ja vabandust, kui see on väike, TDK Desikachar, suure Tirumalai Krishnamacharya poeg. Meistrite hulgas on ka mitte-dualismi ( advaita ) ja Kashmiri jooga õpetaja Jean Klein .
Miller ise selgitas: "Valu, ebamugavustunne on sõnumitoojad, " sõbrad ", kes vajavad tähelepanu. Meie ülesanne on kutsuda neid üles näitama end täiesti tervitatavaks, mida nad meile nende kohta avaldama peavad."
IRest on juba rakendatud sõjaveteranidele, kes on kogenud suuremat vastupidavust traumast ja sellest tulenevast depressioonist. Mitte ainult seda, et paljud patsiendid, kes teatasid märgatavatest paranemistest, muutsid end teistele raskustes olevatele veteranidele kasulikuks. Samuti viib Miller ellu projekte, mis toetavad kodutuid, lapsi, kes kogevad rasket perekondlikku olukorda, majanduskriisist vajunud teemasid.
