Lapsed meditatsioonikoolis: edukas katse!

Meditatsiooni pakkumine lastele kohapeal võib üllatada isegi selle tava kõige tõelisemat imetajat, mitte ilmselt valesti.

Kuidas õnnestub piirata laste elujõulisust vaikses ja vaikses tegevuses?

Miks eelistada midagi, mis ei ole suunatud koolis kogunenud pingete vabastamisele, vaid vastupidi, teeb ettepaneku vaikida vaikselt uuesti?

Kuidas saavad lapsed, kellel ei ole täiskasvanu intellektuaalseid vahendeid, kasu nii keerulisest praktikast kui meditatsioon?

Need küsimused - ja paljud teised - on seaduslikud ja dikteerivad naiivse, kuid arusaadava tervet mõistust. Ja ikkagi võib kogu teema pöörata tagurpidi ja vastupidi: "Miks jätta lapsed sellise kasuliku, tervisliku ja väärtusliku praktika meditatsiooniks?"

Isegi lapsed kannatavad omaenda väikesel moel palju stressi, ärevuse ja pinge allikaid ning isegi nende jaoks võib olla väga oluline leida rahu ruumi, kuhu varjupaika saada .

Kool on koht, kus nad veedavad suurema osa päevast, ning hariduse ja kasvu templi (vähemalt teoreetiliselt) puhul oleks tõesti ideaalne lisada sellesse konteksti meditatsioonile pühendatud hetk .

Ebatavaline, kuid väga tõhus ettepanek: meditatsioon koolis

Kui alguses toimuv arutelu tundub olevat futuristlik, siis tegelikkuses toimub kogu maailmas eksperimente ja projekte, mis lähevad just selles suunas.

Alustame meisterlikust Itaalia näitest, mille peategelane on julge keskkooliõpetaja, kellel õnnestus tänu oma tugevusele juurutada meditatsiooni instituudis, kus ta töötab, De Amicis, Catania provintsi Tremestieri Etneos. See meditatsiooni pioneer kannab nime Giovanna Finocchiaro, kes kommenteerib tema kogemusi:

" Meditatsioon toimib käitumises. Poisid on uuringus lõdvestunud ja kontsentreeritumad, nad õpivad kergemini. Nende stress erineb täiskasvanute stressist, mis on palju rohkem kihistunud, mistõttu saavad nad meditatsioonist saada suurt kasu, saavutades isegi 10 minuti pikkuse transtsendentsuse. Sest nad on puhtamad kui täiskasvanud, kelle keha on stressist mõjutatud . Meditatsiooni tegid ka iseloomulike ebamugavustega lapsed ja isegi sel juhul leidsid kõik õpetajad kasu. On selge, et kui see on särav, jääb see räpaseks. Aga nad saavad paremaks "(et lugeda kogu intervjuu professoriga kliki siia).

USAs, mis on selles osas palju arenenum kui Euroopas, paljunevad uuringud, mis kinnitavad seda tüüpi algatuse tarkust. California ülikooli uuringud on näidanud, et meditatsioonitehnikate harjutamine 30 minutit kolmanda klassi lastel on parandanud testitulemusi, mis nõuavad mälu, kontsentratsiooni ja tähelepanu .

San Francisco United School Districtis viidi läbi üle 3000 lapse, kes praktiseerisid transtsendentaalset meditatsiooni: kooli tulemused paranesid ja kiusamine, väljasaatmine ja koolist väljalangemine vähenes .

Jällegi, see meetod võib aidata isegi rasketes olukordades, näiteks kõigi nende laste puhul, kes kannatavad tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire all. ” Dr Sarina Grosswald viis läbi uuringu, mille eesmärk oli mittefarmakoloogiline lähenemine probleemile, kuid kasutab transtsendentaalset meditatsiooni.

Ta selgitab: " Transsendentse meditatsiooni tehnika kasutamisel ADHD ja sellega seotud häirete all kannatavate laste, näiteks Asbergeri sündroomi ja meeleoluhäirete puhul oli väga huvitavaid tulemusi. Erinevalt ravimitest ei ravi Transsendentaalne Meditatsioon sümptomeid, vaid mõjutab haiguse põhjust. See tähendab, et see ei tekita ajutist mõju, kuid see võib olukorda püsivalt parandada (kogu intervjuu lugemiseks klõpsake siin).

Probleemid õppimisega? Proovige meditatsiooni!

Lastele mõeldud meditatsioonitehnikad

Kui ruumid on julgustavad, on oluline mõista, kuidas lastele meditatsiooni teha ja millist tüüpi. Selles valdkonnas, eriti Itaalias, ei ole selles valdkonnas laialdaselt katsetatud pagasit, kuid see võib tugineda sellele, mis on olemas ja võib seda rikastada sellega, mis pärineb oma välitööst.

Väga tihti kasutatakse transtsendentaalset meditatsiooni, mis on üks tuntumaid tänu kuulsale patroonile nagu David Lynch. Ja veel, eriti kõige nooremate, väga loominguliste ja uuenduslike lähenemisviisidega, nii vähem kui „akadeemilisi”, on nii öeldud.

Prantsusmaal on Hollandi Eline Snel'i raamat „ Vaikne ja tähelepanelik kui konn ” saavutanud suurt edu, arendades meditatsioonimeetodit 7-aastastele ja vanematele lastele. Tähelepanu, hinge, vaid ka mängida, tundeid väljendada ja mõtiskleda emotsioonidest, mis on tekkinud meditatsiooni jaoks valitud teema poolt tekitatud mõtetest.

Teine metoodika võib hõlmata joonistamist, mandalate värvimist, muusika kuulamist või mitmesuguseid meditatsiooni tehnikaid liikumisel või visualiseerimisel . On ka raamatuid, mis koguvad lugusid, mis on suunatud meditatiivse riigi lõdvestamisele ja indutseerimisele, aga ka reaalsete meditatsioonidega tekste, mida õpetaja või lapsevanem saab lapsele lugeda (näiteks „ma sisemine teekond. Ruediger Dahlke enda enda otsimisel ).

Meditatsioon koolis: raske teekond, kuid see tuleb täita

Seepärast näeme, milline on oluline vahendi meditatsioon isegi noorimale. Itaalia kool ei ole kuulus avatusele uuele, hariduslike eksperimentide avangardile või tema pakutava ettevalmistuse edukatele tervislikele seisunditele ning nende puudujääkide põhjused leidub selles osas aastakümnete pikkuses alandavas poliitikas .

Tee ei ole lihtne, kuid see on elujõuline : iga reis algab väikese sammuga, ütles Lao Tzu. Prof. Giovanna Finocchiaro tegi seda, lähme tagasi.