Isiklik strateegia, mis vabastab end hirmust ja oma elust, põhineb kaheksal olulisel etapil:
- EHITUSVÄÄRTUS: Otsige alati elus olevat head, midagi väärt elavat väärtust, mis annab olemasolu tähenduse. Me võime seda õnne nimetada.
- ÕPETUS: Teadmised ja haridus on peamised vahendid hirmu ületamiseks.
- TEADMISEKS JA KESKKONNAS, KES SINU LIIGA: Keskkonna ja isiksuse keskse osa tundmine annab teadlikkust oma tugevusest ja sellest, mida tegelikult tahab.
- KASUTAMISEKS VAJALIKU KINDLAKSMÄÄRAMISE KAVANDAMINE: elu, et mitte korraldada hirmu ulatuse alusel (st eesmärgiga täita lüngad ja puudused), tuleb kavandada selle põhjal, mida me tahame teha ja seega ka meie omaduste teadlikkust ressursse.
- SOOVITUS POSITIIVSETE EMOTSIOONIDELE: Minevikuga seotud probleeme ei saa lahendada, nad jäävad seal, kus nad on. On mõttetu teha aastaid kestnud psühhoteraapiat, et mõista, kus meie keha on asetanud valusatest kogemustest negatiivsed stiimulid. Peame keskenduma takistuste ületamisele, probleemide lahendamisele. Igaühel on probleeme, isegi kui me ei tea seda esmapilgul. Probleeme ei lahendata kunagi. Keskendume oma õnne saavutamisele.
- ÄRGE KÜSIGE KÜSIMUSTE JA ÄRGE TÕHUSTAGE: Meie sees olevaid energiaid ei saa takistada minevik või praegune valu, me ei anna negatiivset tähtsust, me kaitseme tihedalt "ennast" ja järgime oma väärtusi, laskmata end pettumustesse tõmmata, kibedus, tagasiastumine.
- KASUTAMINE ELAMISEL KUI ME OLEME SOOVIDA: mõelgem elu, mida me iga päev tahaksime, ja püüame seda meie silmade ette panna. Püüame teha asju, mida oleme alati tahtnud, rakendades väikeseid muudatusi korraga.
- MITTE KUNAGI PÕHJUSTAMISEKS MEIE MEIE TULEVIKE TÄHELEPANU JA KÕRGE.
Kui me tunneme, et me ei suuda hirmu enda ees silmitsi seista, võime pöörduda professionaalse poole või osaleda isiklikul kasvukursusel.
Kas sa tead agorafoobiat?
