Joogas seostuvad meel ja keha sümboolselt hinge punase lõngaga: nagu kaevu köis võimaldab koppal sügavale minna, siis hingamine aitab joogil joogi keskel ennast keskendada ja ennast meditatsiooni alandada .
Nina siseneva ja sealt väljuva õhu jälgimine on elementaarne, kuid efektiivne koondumise harjutus; aitab leevendada meelt, rahulikke mõtteid ja leida oma raskuskeskme.
Kui kõik need tähelepanekud on joogamaailmas üsna teada, hakkavad nad nüüd jõudma kinnitust teaduslikust teadusvaldkonnast.
Me leidsime sellest huvitava idee ja me läheme selle juurde tagasi.
Jooga eelised traditsioonilistes hingamisteede haiguste ravides
Kena intervjuu professor Luciano Bernardi, Pavia ülikooli sisearsti professoriga, ilmus radio24.ilsole24ore.com. Arst käsitles jooga ja hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide vahelist suhet ning võttis kokku oma seisukoha:
" Jooga on üsna tuntud tava, kuid me teame sellest väga vähe. Kui hakkasime sellega hakkama saama, olid temaga seotud teaduslikud uuringud väga vähe, vähemalt läänes avaldatud. Seepärast oli väga huvitav näiliselt väga tõhus praktika, millest teatati paljudest eelistest, kuid ilma arusaamiseta täpselt, kust need eelised tulid.
Minu huvi ja nende inimeste huvi, kellega ma töötasin nende aastate jooksul, oli peamiselt suunatud hingamise ja südame-veresoonkonna funktsioonide kontrollimisele . Joogapraktika mõningaid aspekte, eriti hingamist, uurisime, et me ei kavatse muuta mitte ainult hinge, vaid ka südame-veresoonkonna süsteemi.
Eriti on meil õnnestunud rakendada neid hingamisteid südamepuudulikkusega ja arteriaalse hüpertensiooniga patsientidel . Nii läksime nende tulemuste avaldamiseks, millel on olnud hea järgimine. Nii palju, et täna neid hingamismeetodeid kasutatakse ka paljudes südame-veresoonkonna taastusravikeskustes . Me oleme täheldanud, et aeglase hingamise praktika tundub arteriaalse rõhu vähendamisel üsna tõhus , vähemalt lühiajaliselt .
Kuid need julgustavad tulemused ei tohiks kaasa tuua lihtsustamist või arsti määratud ravist loobumist. Tegelikult märgib arst:
" Siiski tuleb öelda, et need on tehnikad, mida ei tohi mingil juhul pidada traditsiooniliste ravimite alternatiiviks . Eeliseks on alati üks ja teine kombinatsioon, kuid asendus. Praktiliseks tundub, et aeglase ja sügava hingamise kasutamine, mis võib tunduda triviaalne, tundub eriti tõhus. Seega on selge, et kui sa saad seda teha meisteri abiga ja järelevalvega, on tulemus kindlasti parem . "
Igal juhul saate lihtsalt, kuid tõhusalt. Tegelikult: " Isegi see, kes ise ei tee seda, ei ole võimatu: lihtsalt keskenduge hetkeks (võibolla sulgeda silmad ja visualiseerida oma naba) ja proovida hingata aeglaselt, sügavalt, proovimata, võibolla mõni minut. Seejärel peatage see kohe pärast seda.
Need on tavad, mis toovad kokku kõige lihtsamal kujul, ehk isegi veelgi banaalsemad, siiski tõestatud kasu. Neid mõjusid dokumenteerivate teaduslike väljaannete arv kasvab kuu-kuult, sest huvi kasvab märkimisväärselt.
Kuid mitte ainult: mõned teadlased on näidanud kasu mitte ainult südame-veresoonkonna haigustele, vaid ka kroonilistele hingamisteede haigustele, eriti sellele, mida nimetatakse Copdiks (mis on laialt levinud krooniline hingamisteede haigus, kus krooniline bronhiit on oluline komponent), aga ka astma. Ka nendes kroonilistes hingamisteede patoloogiates võib jooga tehnika rakendamine olla kasulik täiendus tavapärastele raviviisidele, mis on endiselt ravi oluline nurgakivi .
Jooga astma vastu võitlemiseks
Väikesed sammud, mis viivad jooga lähemale traditsioonilisele meditsiinile
Arst Bernardi sõnad tunduvad meile eriti tähelepanuväärsed . Teadlane räägib kaugeltki igasugusest ettekujutusest pärast põhjalikku uurimist ja hoolikat analüüsi. Ta püüab meie arvates edukalt selgitada oma seisukohta oma kõnes selgelt, ammendavalt ja infusioonivõimeliseks.
Seega ei ole võimalik korrata vaid mõnede joogatavade teaduslikult tõestatud tõhusust probleemide suhtes, mis on nii levinud kui hingamine, levitades seda teadmiste omandamist.
Samuti on oluline, et intervjuus rõhutaksite tungivat vajadust mitte loobuda raviarsti ettekirjutusest, vastupidi: ta soovib neid hoolikalt jälgida, sest need kujutavad endast hädavajalikku tuge ravile. Jooga roll on nende kaasamine, mitte asendamine, julgustav, nagu ilmneb professori sõnadest, selle valdkonna uurimine ja tavapäraste ravimeetodite ja jooga vahelise abielu kutsumine, mis on patsiendile kasulik.
Kokkuvõtteks võib öelda, et teadlase kõnest, mis näib olevat juhitud tasakaalustatud ja rahuliku lähenemisviisiga teemale, kaugel eelarvamustest, mis annavad meile unümotiveeritud entusiasmi, on hea meel, et isegi lääne meditsiin on teadlik jooga võimalikust võimalusest ilma pealiskaudselt selle "moes" loobumata "Skeptitsismiga, mis kahjuks juhtus alles hiljuti (ja mõnikord ikka juhtub).
