Kui keha on hüpotensioonis, st madalal rõhul alla 90/60 mm Hg, põhjustab see pearinglust, kurnatust, nõrkust, keskendumisraskusi, nägemise hägustumist, väsimust kuni minestamiseni; see on keha vastus, et valmistada mitte rohkem energiat kasutama kui vaja.

Madala vererõhu toitmine hõlmab seega nende toiduainete, nagu kuupäevad, lagrits, kohv või kakao, tarbimist, mis tänu nende toimeainetele suudavad vältida glükeemilist langust või reguleerida vererõhku. Uurime paremini.

Lagrits madala vererõhu vastu

Mis on madal vererõhk või hüpotensioon

Paljud inimesed kannatavad madala vererõhu all, eriti kuumadel perioodidel, näiteks suvel, kus arterite luumen (osa) laieneb.

Vererõhk on jõud, tõukejõud, mida veri avaldab süsteemse vereringe arterites. Sellel rõhul on maksimaalsed ja minimaalsed parameetrid, mis tagavad, et kõik töötab korralikult.

Kui keha on hüpotensioonis, st madalal rõhul alla 90/60 mm Hg, põhjustab see pearinglust, kurnatust, nõrkust, keskendumisraskusi, nägemise hägustumist, väsimust kuni minestamiseni; see on keha vastus, et valmistada mitte rohkem energiat kasutama kui vaja.

Kuigi sümptomid ei ole väga meeldivad, ei teki kliinilise riski olukorda, vaid pigem on julgeoleku "keha intelligentsus" energia säästmiseks kriitilistel hetkedel.

Väikese rõhu võimsus

Kuumuse korral, arvestades rikkalikku higistamist vedelike ja mineraalsoolade kadumisega ning arterite luumenite laienemisega, näidatakse:

• juua palju vett

• hoidke mineraalsoolade kogust toidus kõrge

• hoidke jahtuda ja peske külma veega vasokonstriktsiooni saavutamiseks

Lisaks soojusele võib madal vererõhk olla tingitud glükeemilisest vähenemisest, st veresuhkru langusest .

Seega on soovitatav tuua kriitilisel hetkel vees lahustatava koti sisse kott roosuhkrut . Parem on kui keele all võtta kiiremat assimilatsiooni.

Pruun suhkur või täissuhkur on parem kui valge, sest see sisaldab endiselt taimeekstrakti mõningaid mineraalsoolasid, samas kui valge suhkrul on ainult magus maitse ja see ei sisalda muid kasulikke elemente.

Suurepärane on ka mee abi , eriti kui see on käsitööna võrreldes tööstusliku tootega, alati suurema hulga toimeainete ja põhimõtete vastu. Soovitame ka magusaid puuvilju, näiteks kuupäevad ja kuivatatud rosinad.

On palju tooteid, mida loodus meile annab, et aidata meil õiget survet säilitada.

Esiteks , lagrits on taim, mis aitab vererõhku moduleerida ; seda on võimalik kasutada kommides ja juurepulgadena närida otse, isegi kui kõige õigem ja tõhusam vorm on puhas lagritsamahl. See vahend on kasulik, kuid seda ei tohiks kuritarvitada, tegelikult on selle kõige olulisema toimeaine glütsürrisiini annus maksimaalselt 0, 5 grammi päevas.

Teised toiduained, mis aitavad nende toimeainetega kaasa, on kohv, tee ja kakao, mis soodustavad survet. Alkoholi ja veini ei soovitata, sest need soodustavad veresoonte laienemist.

Mineraalsoolade, eriti magneesiumi ja kaaliumi integreerimise suurendamiseks võime mõnele toidule rohkem tähelepanu pöörata. Kaaliumi puhul on meil eriti kuivatatud aprikoosid, tumedad kakaod, valged oad, kartulid, spinat, kõrvitsad ja kabatšokid, banaanid, kuivatatud viinamarjad ja mandlid.

Magneesiumi puhul on meil rohelised lehtköögiviljad, mõru šokolaad, mandlid, pistaatsiapähklid, õline puuvili üldiselt, pruun riis ja kliid.

Suhkru omadused ja toiteväärtused, mis on kasulikud madala rõhu vastu

Joogid tamarindi ja karkadè'ga ( hibisklilled ) on suurepärased ja kasulikud.

Viimane näpunäide õige dieedi kohta madala vererõhu korral on süüa kergeid eineid ja võib-olla sagedamini, eelistades roheliste lehtköögiviljade valikut.

Söögid võivad olla maitsvad ja maitsestatud maitsetaimede ja aromaatsete taimedega. Kõigepealt on rosmariin: selle Vahemere kliima kuninganna taime kasutamine on nii lõhna maitse- kui ka ennetava ravitoimena taimses valdkonnas.

Rosmariinilehtede infusioon, mis hoiab kaane tihedalt suletuna, võimaldab vältida väärtuslike eeterlike õlide aurustumist. Võite juua kuni 3 tassi päevas. Saame kasutada ka rosmariini glütseriini makeraadi kujul, võttes 20 tilka kolm korda päevas.

Kas teadsite seda

Herbalistlikus valdkonnas võivad teised taimed hüpotensiooni korral meid aidata.

Adaptogeensed taimed nagu eleuterokokk, rodiola rosea, ženšenn ja guaraan. On mitmeid viise, kuidas seda võtta: minge lihtsalt hea taimse ravimi kauplusesse ja küsige nõu kvalifitseeritud ravimtaimest.

Näiteks Eleutherococcus'i puhul võib hommikul tühja kõhuga võtta 50 tilka maksimaalselt kolm kuud. Ärge võtke neid tooteid unetuse tõttu enne magamaminekut.

Samuti mesilaste maailmast saame kasutada kuninglikku tarretit ja õietolmu, mis on näidatud kui looduslikud toidulisandid, mis taastavad keha ja tugevdavad immuunsüsteemi. Nad eelistavad ka söögiisu ja "laadivad" subjekti, kes madala rõhu korral peab ennast üles tõmbama ja uuesti alustama.