Tai chi vananemise saladuste hulgas
Kui me tahaksime pikaealisuse liitlasi esirinnas valida, siis valiksime:
> magada ;
> meditatsioon ;
> teadlik hingamine ja närimine ;
> tai chi chuan.
Eriti mainitakse viimast enam kui 50-aastaste jaoks kõige kasulikumate valdkondade hulgas (kuid ka 60 ja 70 ning 80, 90 siin, mida ma pole kunagi isiklikult näinud) ja tegelikult on teadus tunnustanud selle eeliseid vaid kümme aastat. .
Mitte sellepärast, et nad ei eksisteerinud, vaid sellepärast, et kui sa suudad ette kujutada, kui ravimiga saan õnnestuda toime eraldada laboris ja seejärel uurida üksikuid muutujaid, kuidas ma käitun midagi, mis ei toimi kohapeal, vaid mõjutab kogu organismi, laialt levinud ja taastav mõju?
Kui siis jooga on meil nadis ja tšakrad, on taoistlikus füsioloogias viis keskust, kaheksa psühholoogilist kanalit ja kaksteist meridiaanist, kes jooksevad läbi keha pinna ja mida ei saa füüsiliste meetoditega avada.
Taoistlikus mõttes võib öelda, et makro-liikumisena, väga täiskasvanud faasis, annab yang energiale, mis läheb mälestuseni. Tai chi võimaldab neil kahel energial töötada "mikrokosmos" tasemel või vastavalt keha elavatele liikumistele, mis on alati olemas, täiendavad, dialoogivad.
Legendil on see, et tai chi chuan oli Taoistlik moraalne surelik nimega Chang San-feng. Mitte, et praktikas saaksid taoistiks, aga ...
Tai chi kasu eakatele
Tai-chi liikumised on liigendatud paraadides, pagasiruumides, käigukeste puhul, mida tuleb teha kontsentreeritud meele ja teadliku hingamisega.
Kõik liikumised tekitavad võitlusvõimalusi . Üks vajutab ettepoole, tõmbab tagasi, surub, käed eraldi, õlavõtteid simuleeritakse, löögid, peksid ja sammud tehakse erinevates suundades.
Õrn liikumine ja kindel järjekord õppida võivad olla väga kasulikud koostisosad neile, keda selles tsivilisatsioonis peetakse sageli "jäätmeteks" kui "enam tootmatuteks".
See absurdne surve väljastpoolt, millele alandavad ja taunitavad mõttevormid vastavad vanematele, teadmiste ja kogemuste hoidlad, annavad tulemuseks üle 60-aastaste massimõrva, kes tunnevad suurepäraselt relvi kasutades järjestusi, rakendusi, vorme . Läänes on ka palju ja on tore näha neid tööl.
Tai chi pakub eakatele palju kasu, mistõttu
Praktilisel tasandil alandab regulaarne harjutus vererõhku, aeglustab hingamisrütmi ja loob üldise puhkuse .
Eakad inimesed saavad isiklikku turvalisust, liigeste elastsust ja meeleolu, vaimsuse valmisolekut ja kergust. Veelgi enam, harjutamine koos teistega on tõeline jagamise vorm, ükski ei tunne isoleerituna, kogunemise hetked korratakse.
Lõpuks on keha tasakaalustatum ja see vähendab oluliselt kukkumiste ja võimalike luumurdude ohtu, näiteks reieluule.
Kui eakas inimene langeb, võib esineda teisi tagajärgi, mis on seotud hirmuga (mis mõjutab neerusid), nagu südameinfarkt, südameinfarkt, kõrgendatud vererõhu episoodid . Vanuse tõttu muutuvad luud rabaks, veresooned ummistuvad ja keha kaotab paindlikkuse. Tai chi puhul lähenevad inimesed õrnalt nendele nähtustele, mis on seotud pikka aega elus. Võimas mõju avaldab ka menopausi ja sellega seotud häireid.
Uuri välja, kes on tai chi chuani kapten ja mida ta teeb
Tai chi, teadus, vananemine
Hiina meditsiiniteaduskonna Thaichungi haigla neuropsühhiaatriaosakonna hiljutised uuringud on läbi viidud selle mõju kohta, mis praktikal on konkreetsetele tüvirakkudele, CD34 + -le, mis on seotud raku eneseaastamise, diferentseerumise ja proliferatsiooni põhiprotsessidega.
Uurimisrühm võttis Shinn-Zong Lin'i juhtimisel tööle alla 25-aastased vabatahtlikud, kes jagunesid juhuslikult kolmeks rühmaks, kellelt paluti harjutada Tai Chit, kõndides kiiresti või mitte. ei ole füüsilist koormust. Uuring kestis aasta ja noorendustulemused olid uskumatult kõrgemad esimeses rühmas, mis oli pühendatud hiina energia võimlemise uurimisele. Uuring on avaldatud ja lisatakse hiljuti Ameerika Ühendriikides, Ühendkuningriigis, Austraalias ja Koreas tehtud uuringutele.
Praegu on juba tehtud uuringud näidanud, et tai chi mõjutab positiivselt südamepuudulikkust, kerge või mõõduka Parkinsoni tõvega patsientidel, fibromüalgia ja osteoartriidi korral, 2. tüüpi diabeedil ja osteoporoosil.
