Kui tunneme raskustunnet, mis võib olla seotud liigese jäikusega, turse, üldine kurnatuse tunne, võib meie lümfisüsteem kannatada.

Seda võimalust sageli alahinnatakse, kuid tegelikult on see seade väga oluline, sest see reguleerib keha hüdraulikat ja toksiinide kõrvaldamist, mis kogunevad nii laialt kui ebaselged mõtted.

Toksiinide filtreerimise esimene etapp toimub tegelikult lümfisõlmede kaudu, mis peavad suutma tõhusalt toimida. Filtreerimisorganid on põrn, tüümust ja luuüdi.

Lümfisüsteemi heaolu andmiseks on kõigepealt vaja uurida minimaalset toimimist, et teada saada, et see on olemas, mis reguleerib meie sisemisi funktsioone.

Kui olete sellest teadlik, vajate väikeseid samme sujuvalt.

Nõuanded ja abinõud lümfisüsteemi heaolu tagamiseks

Mis puutub toitumisse, siis sidrun on suur imerohi neile, kes peavad keha puhastama: isegi üks klaas vett ja sidrunit saavad kõik, kui ärkate.

Erinevuseks on ka vitamiinide tarbimine, näiteks puuvilja tarbimine, hea viis närvisüsteemi toimimise edendamiseks; palju parem, kui mono-puuviljad (ärge segage erinevat tüüpi, näiteks hapu vilju ja magusaid puuvilju) tühja kõhuga. Samuti on hea alustada sööki toores salatiga spinatist, raketist ja kapsast.

See, mis tegelikult teeb, on sügavalt hingata . Hingamise pikendamine, eriti aegumine, on lümfisüsteemi jaoks väga kasulik.

Väga hästi pühendada oma keha hooldamisele mitmete lümfi- või lümfisõlmede massaažiseansidega; parem pöörduda Vodderi meetodi tegelike ekspertide poole ja pidage meeles, et see ei ole seanss: lümfimassaaž kaalub väga kergeid manöövreid, kuid absoluutselt hädavajalik on, et kordamine kestaks aja jooksul, et anda kehale selge sõnum.

Mis ummistab lümfisüsteemi

Lümfisüsteem on ummistunud kõigepealt valede toitumisharjumuste tõttu : liiga palju suhkruid, rohkesti praetud toite tekitab lümfisõlmedele tõesti häireid; isegi piimatooted ja maiustused ei aita.

Tundub vähem mõistetav mõiste, kuid ka see, mida me arvame, mõjutab meie lümfisüsteemi: toksiinid, mis jäävad, tekitavad stagnatsiooni ja sama toimimise on depotentiseerivad mõtted, nad loovad spiraali, mis läheb allapoole ja kiiresti.

Seepärast on vaja püüda säilitada rõõmsat meelt, mis ei tähenda, et sundida ennast õnne poole, vaid otsima vaatlust, emotsionaalset kaasatust, mis ei ole ülekaalukas, kuid teadlik ja keskne. Halb harjumus on ka harjunud elustiiliga, mis ei hõlma füüsilist liikumist, mis vähendab ka naha põletikuga seotud puudusi nagu tselluliit.

Lisaks ei tohiks kehahügieeni pidada mitte kohustuseks, vaid rituaali vormiks ja meeles pidada, et vahelduvad külmad ja kuumad joad aitavad oluliselt lümfisüsteemi. See võib muutuda ilusaks harjumuseks vaheldumisi ja vaskokonstriktsiooni tekitamist, mis on vereringe ja lümfisüsteemi jaoks väga hea.

Viimane detail: alkoholile, mis põhjustab maksafiltri organi töö ja seega ka lümfisüsteemi, oleks parem eelistada looduslikke taimeteesid ja mitte juua ainult õhtul, kuid hüdraadi kogu päeva jooksul.

Pranayama eelised hingavad ka lümfisüsteemi